规律生活9

5:11-5:40 晨醒打卡、洗漱、称重、发朋友圈（文字-爸爸二字引发的感慨）、随笔记录。

6:05-6:28 KEEP 3套

6:30-7:25 English study

7:25-7:38 躺平，拔罐

7:50-8:05 送佳上课

8:15-9:15 John's live streaming

9:15-9:50 泡茶、切肉

10:00-12:00 小睡 做蛋挞

12:00-13:30 发布周二倾听会接龙 刷手机

13:40-14:00 29幢拿菜、回家备菜（青菜）

14:00-17:20 有点感冒迹象，躺床休养、刮痧、艾灸、刷手机

17:20-18:30 给佳准备晚餐，开车接托福下课，再送去跳舞

18:40-19:55 处理鲜花 倒垃圾 厨房整理

19:55-20:30 接闺女下课

21:00-22:10 与湄潭职校合作框架协议重拟

22:10-23:00 放松（追剧1集） 洗澡

小确幸：

1、昨晚虽然在睡觉前一个小时喝了一杯芒果西米露，但空腹体重在67.48公斤，虽然KEEP上只能记录67.5，但这个些许的下降还是让自己感到有一点小惊喜的，说明睡前四小时不吃东西是有效果的。今天继续，耶✌

2、今天做到了7点后不进食和11点躺平……（因感冒一夜几乎没睡）