20181111-日检视

【每日视检】

日期:2018/11/10  313/365 27/90

【作息】早睡:23:00早起:6:04

【健康】体重:56kg

【情绪管理】

坚持连续60天控制好情绪    6/5/11/2/7 天

清晨自问

我今天目标是什么?

我今天心情美丽吗?

我为自己加油了吗?

【学习】

英语:  外文新闻[x]    阅读:阅读30分《 柔性的力量 》

时间管理100:拖延症

跑步初学者的装备推荐:易效能倡导3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。

身体的能量是精力的基础。

跑的慢,心率在100-120

【工作】

下班前,每日工作总结;[ ]

在家休息。[x]

【健康】

时长:运动25分钟以上[x]

形式:keep训练[ ]  骑行[ ]  乒乓[ ]  健走[ ]  跑步[x]

眼部按摩10分钟/揉肚子十分钟[ ]

泡脚20分钟[x]

【小习惯养成】

1.睡前做好面部护理;[x]

2.早起一杯温淡盐水;[x]

3.准备好第二天穿的衣物[x]

【今日三只青蛙/番茄钟】

- 和闺蜜逛街。

- 百词斩记单词。

- 百万英镑

【昨日总结】

1.昨日计划完成情况:三项必做,青蛙吃完了

2.昨日需提升的地方:提升时间管理效率

【我的人生目标】

- 财富自由;

- 术业有专攻;

- 家庭幸福;

- 性情温和;

【我的2018目标】

- 还清助学贷款[x]  ;

- 拿到驾驶证[x]  ;

- 考出solidworks技能证书[ ]  ;

- 换一份新工作[ ]

【每日一句】

付出越多,收获越多!

多一份宽容与胸怀,世界都会更鲜亮些

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