相聚深圳书博会--戈珺七月第三周检视

本周（0716-0722）在深圳参加第28届书博会。书博会历经38年的发展，由单一书市模式发展成为融出版物展销订货、信息交流、行业研讨和倡导全民阅读多功能为一体的图书交易博览会，成为我国当前图书业界最具有影响的三大国家级展会之一。今年由深圳承办，一座年轻、美丽的生态城市已经是第二次承办。全国500多家出版社聚集在深圳，展示100多万个品种的出版物，其中新书就有23多万个品种。这也是我从业以来参加过次数最多的国家级会议。

书博会开幕式当天

一、健康生活

1、早起已经成习惯，早睡被动“裹挟”

七天五点早起，深圳比呼市日出晚三十多分钟，又住在有遮光窗帘的酒店，每天被五点的闹钟叫醒，没有自然醒，或许和当地日出晚也有关系。早睡十一点前睡觉两天，其他都被工作或者外出牵扯无法早睡。0717飞机晚点两个多小时，到达酒店已经是凌晨三点，五点仍然早起床。睡到自然醒是件奢侈的事情。其他微习惯，比如泡脚基本为零、敷面膜做了5次。夏天是肌肤状态最好的时候，作为一枚有着多年终年防晒经验的我，防晒霜、遮阳伞都是包里的必备之物。

2、运动+冥想

运动：走路多，只去中心公园跑步一次，完成线上赛2场，贵阳马拉松、俄罗斯金环线上10公里跑。梦想带着跑鞋跑遍中华大地，在陌生的地方跑步心里还是不安全，跑路经验少，做不到说跑就跑。本周运动量81.9公里，跑步10公里，平均每天1.7万步。

冥想：冥想多为晚间冥想。出差在外和同事一个标间，起床时间不同步，不方便开音乐做冥想，改为晚间，多为睡眠冥想。完成第二期21天冥想习惯打卡练习。读完书后打坐半小时，关注呼吸，让自己多专注。

三、效能：

1、检视反思、吃青蛙，应用番茄工作法

每天检视反思，写晨间日记。本周共列青蛙24只，完成21只，完成率87.5%。未完成3只，其中1只转入下周，1只删除，1只转入将来也许。

2、工具使用    日历、印象笔记、SIRI，晨间日记持续记录632条，小确幸542条。没有做到持续输入。

3、觉察 ：

a.儿子觉得我向宝爹告密，电话设置了我无法呼入。一赌气，我拉黑儿子微信，进行经济制裁。娘俩第一次一周未联系，正好进行分离教育，彼此反思。

b.起飞前告诉父亲早点休息，不要等我落地，父亲坚持到达后一定要告知他。我知道如果我不告诉他，他会一夜不睡等着我的消息。

c.没有“晒死”在呼市的大太阳里居然“冻死”在深圳的空调里，极冷极热里，没抗住，感冒了。妈妈要我带个空调围巾，我又自以为是了。

d.没有按时输出，有朋友翻到以前的文章点赞来默默提醒我。要有多自律才有多自由。

e.早晨起来，就进入阅读状态，把《原则》那本巨大蛙先灭掉，一天轻松无忧。

四、个人成长：

樊登读书：《流量池》《为什么是足球》《活法》《次第花开》

：更“无用”的写作课程

共读一本好书：《原则》

五、弱连接

书博会上见到了三个从毕业后就再未见过面同学。大型图书会议也是我们同学聚会的好契机。那时候的我们学什么专业就从事什么工作，简单专注专一。

晓雨老师、新红教练从东莞赶来见我，有缘千里来相会。下周我们相约草原见面。我带她们逛了主会场，她们是第一次逛书博会。

一切的相遇都是久别重逢

本周可提升的地方（或问题）

1.周、月检视总是一推再推，不能及时完成，吾日三省吾身真心不易。说得多了做得就少了，懒惰心蔓延，想想初心。问自己三个问题：要不要做？你要的结果？下一步是什么。

2.每天服药都要拖延到最后一刻钟。对药拧眉，指标没有再去检验不知道是否合格，眉毛间已经出现一条细纹，不好恢复。药必须吃，拧眉是为了赚得皱纹？

3.深圳书博会文件上写明香港有书展，每天从会场有车免费送到香港。由于是多人出差，我没有看文件，错失去香港看书展的机会。

下周三只大青蛙（目标）：

1.补输入2篇。

2.晓雨老师旅游团细节、方案、费用敲定。

3.补出差期间工作。

感恩分享

感恩参会人员精诚合作，会展完美。准备小半年，就为这几天的大放异彩。

感恩老同学，即使在几万人的会场，在过道上偶遇三位二十多年未见面的同学，一把拉住，一声惊呼，即刻滔滔不绝，没觉得唐突，未觉得陌生。

感恩LJ，工作再忙，也会积极组织同学见面会。

感恩晓雨、红姐特意从东莞过来看我，带了礼物，一起吃了饭。世间所有的相遇都是久别重逢。

感恩主办方的安排，除了每天车接车送参会人员，还安排了公共交通工具免费票、专用通道供参会人员使用。

感恩Q每天两次的服药提醒，认真感恩！