84.转变消极偏见，内化积极体验------阅读《大脑幸福密码》

现实生活中，我们难免会产生消极偏见。这是我们的祖先在石器时代就给我们的大脑设置好的一个程序。因为在实际生活中，消极偏见有利于化解迫在眉睫的生存危机，但不利于提高我们的生活质量，也让人难以获得满足的人际关系以及持久的精神和生活。

消极偏见会给我们的生活带来两大类型的问题：

一是它会增加消极能量，让我们把注意力集中到那些坏的或者可能是坏的东西上，并且将消极体验储存到隐性记忆中。它还会使得我们的大脑和人际关系陷入消极的恶性循环。这种偏见以各种不同的方式给我们造成更多更大的压力、焦虑、沮丧、愤怒、伤害、悲伤、缺憾。并让我们彼此之间的矛盾和冲突增加。

二是消极偏见会削减积极能量。它会让我们对周围的好事视而不见，即使看见了也漠不关心，同时，它会让我们所经历的那些好的体验不着痕迹地经过我们的大脑。这让我们的大脑难以获得幸福快乐的感觉。

正因为如此，我们一定要学会转变消极体验，内化积极体验。随着时间的流逝，内化积极体验能够帮助我们感受到安全感，满足感和关联感。

既然我们每个人都有过消极的体验，我们还明白了消极体验的坏处，那我们就应该主动积极地转变消极偏见，积极乐观地面对每一个人物和每一件事物，从而参与社会的公平竞争。