163｜只要跑起来，一整天都不一样了

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跑步也有小半年了，这半年来最大的感觉就是——只要当天跑步，我的一整天都是充实快乐的！

有人说跑步可以分泌多巴胺，使人快乐，以前没跑步的时候，我是没有感觉的，现在，当我真的开始跑步了，我发现确实是这么回事。

早上，一般如果不跑步，就是坐在书桌前，刷刷手机，弄下手帐，记下极光英语单词，一早上就晃过去了，白天也是浑浑噩噩的。

但是如果跑步，早上五点多起床，边跑步边听书，然后拉伸，吃早饭，接着去上班，提早十分钟到教室还能在上课前把当天的极光英语解决掉，这样当天的打卡就完成了大半，因为早起凡事都提早了，因为早起晨跑，一整天心情愉悦，觉得时间不够用，会利用一切时间安排自己的工作和生活！

早睡自会早起

富兰克林说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

早起的时间无人打扰，可以高质量的运动，看书，写文章，学习。而晚睡的时间却往往是应酬、看电影、刷剧、刷手机。

早睡自会早起，生物钟调整好了，还能体会到睡到自然醒的美妙。

村上春树、巴菲特、曾国藩都是早起的践行者。

99%的成功人士，都有早起的习惯。

所以，有人调侃“为啥跑步这么就没见你瘦下来啊”

我笑笑，因为我自己明白，我的晨跑可以带给我什么，不必花时间在没意义的人和事上。