10.12本周读书复盘

这一周把《小强升职记》、《零秒思考》这本书读完，今天把这本书回头浏览一次，读书笔记汇总如下；

《小强升职记》这本书作者给我们介绍了小强反思碌碌无为的工作状态，通过学习时间管理的基本方法，构建了目标管理体系，学会自主思考，享受时间带来的变化。时间管理办法主要介绍了时间日志、衣柜整理法、四象限法、番茄法、猴子法则、要事第一等。通过高效地运用时间，把最重要的事情放在精力最好的时间段处理，学会区分事情的轻重缓急，合理安排工作。从心态、处事、性格、习惯全方面提升自己，做到更好地吸取资源、编织人脉、处理工作和生活。

在日常生活中，我们由于忙碌工作失去了考虑和长远的打算，只是在原地踏步走，阻碍了快速成长，总结经验摆脱盲目地忙碌显得尤为重要。最近这两天烦心事比较多，工作的80%的时间都被浪费在与朋友聊天、上网上了，20%的时间低效率地处理事情，一堆事情没有处理好，一方面没有列下工作清单；二是没有列出时间清单；三是没有制造紧迫感，放任自己得过且过。书本上内容很丰富，关键是我们有没有把学到的知识付诸实践，实践出真知，没有实践，时间瞬间转眼即逝，最终生活还是维持原状，没有丝毫的变化。

《零秒思考》这本书作者给我们带来了锻炼思考能力提升到“零秒思考”简单易做的方法，用一分钟把脑海中的想法用4-6行字表达出来，先列标题、再写内容，想到什么写什么，每天坚持写10页，可以多方面展开来写。把脑海中的意象、感觉转化为语言，学会用正确语言去捕捉语言核心的核心意思和偏差，避免沉思默想和滔滔不绝。通过三个月、六个月的笔记，思考的习惯在面对事情能瞬间认清现状、整理问题、想到解决的方法，并决定如何快速行动。

想法每个人都有，想法往往都是转瞬即逝，但把想法写下来，才能进行更深入的思考，在工作和生活中我们会遇到很多情绪和压力的问题，我们可以多方面把自己的烦恼和想法快速写下来，反复地思考，让烦恼和情绪渐渐地消失。有些自我意识的想法没有消除，一直会占据着我们的脑袋，让自己郁郁寡欢，快速写笔记也是情绪的一种宣泄，一方面可以让自己身心放松、冷静；另一方面还可以锻炼自己的思考能力，进而提升自己的语言表达能力和沟通能力。

本周小结：

1、基本能完成读书任务和输出读书笔记；但碎片时间没有很好地利用起来，微信读书的笔记和互动较少。接下来通过写时间日志，更好睇管理时间。

2、本周只进行了2天晨跑，后面因为休假和各种原因没有进行下去。接下来调整自己运动计划。