随着时代的进步，伴随快节奏的生活，一系列问题也接踵而至，而困扰当代网民的，其中肯定少不了失眠这一大问题，能睡的睡不着，能睡着的在熬夜，好像大家都在朝着“国宝”靠拢。
（数据来自艾媒咨询）
根据数据显示，失眠最重要的一个因素来源居然是工作压力，“996”“007”这一系类专有名词，都在证明着打工人的不容易，现代社会每天工作压力大、工作时间长，经常到了应该让身体休息的时候还在加班，等到需要睡眠的时候身体还处于兴奋状态，因此睡不着，或是睡眠质量低，经常处于半梦半醒之间。
第二大原因，则是环境问题，没有一个良好的环境，如何能保障高质量的睡眠。最常见大概就是噪音了，生活在闹市的小区，几乎都在遭受噪音的困扰。另外还有追剧、玩手机、聚会娱乐后的精神亢奋。而长时间的失眠，对身体造成的影响是不可逆的：
1、失眠症会导致免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显著增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、失眠症会导致各种疾病产生
如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,可致精神疾病如焦虑症、抑郁症、躁狂症、神经衰弱；可以诱发高血压、心脏病、糖尿病、记忆力衰退、痴呆症等。
3、失眠症会加速人体衰老
长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
4、失眠症会诱发肥胖
一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
5、失眠症会影响日常生活
长期失眠会让人精神不集中、情绪烦躁、心悸气短、记忆力下降、学习工作效率差等。
一旦有失眠或者睡眠质量差的情况，一定要及时调整，白天把工作完成，晚上听轻音乐放松心情，按时吃饭，不要太晚饮食导致太饱睡不着，睡前一杯牛奶，改善睡眠质量。美好的生活，从拥有一个好睡眠开始。