“ 向外探索，向内行走”

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李苹瑕 焦点网络初级5期 平顶山持续原创分享第 494天
2018年09月25日 星期二 雨

“向外探索，向内行走”
我们经常听到这样一句话，构建社会主义和谐的社会，这是作为我们的国家层面，党中央提出的一个决定，2020年要构建社会主义和谐的社会这样一个美好的目标，在现阶段，我们正朝着这个目标迈进。今天结合读书内容，幸福干预的T计划——向外寻求“正能量”，我要聊的一个话题是如何向外寻求“正能量”，构建我们的整个心理和谐生态系统，谈一些自己的浅见。
其实说到这里呢，让我想到了一个词，就是家国天下。我们每一个人在生存中，在求索的过程中，都是在创建我们内心的一个相对和谐的生态系统。小到一个人，一个家，大到一个国家，一个社会，一个世界，结合我们的心理学运用焦点的理念，这一切都可以看做是一个系统。如何让我们的系统和谐统一，追求我们的幸福快乐的生活，实现生命的价值和意义，是我们终其一生所追求和向往的。
在书中T计划第一部分，生命中的贵人，感恩拜访。是积极心理学中四个方向中的其中一个方向，即建设良好的人际关系部分。看似向外，其实是向内求。按照书中的指导，通过对人际关系的梳理，经过认知、觉察、行动，通过表达得以呈现和释放，最终达到一个疗愈的一个过程，内心升腾的是满满的正能量，让我们被温暖着，心生感动，让我们更有力量。当然，我们中国人都比较含蓄，在这里可以借助各种各样的节日，如刚过去的中秋节就是一个很好的进行表达的一个机会，很有仪式感的节日，我想我已经历了这样的心路历程，找到了一条回家的路，让心灵回家。
第二部分是T计划的第二部分——感恩求助。个人认为它是作为个体的一种表达和接受爱的能力，是输入和输出的过程，在这样的过程中流动的是满满的爱；这样的一个感恩求助，可以是我们的至亲，我们身边的人，也可以是机缘相识的人；寻求的过程是一种支持，给予和无条件的温暖和爱，付出和给予同样的重要。就像我们现在，我们现在成为彼此的同学，我们在这个群里面，在这个读书会里相遇，在朋友圈里相遇，都是遇上了对的人，从此我们就是一辈子。
感恩相遇，拥有您们，我满满的幸福。

建设自己的心理生态系统，任重而道远，吾将上下而求索！[爱心][爱心][爱心][拥抱][拥抱][拥抱]