2019年2月1日《我是这样克服焦虑的》

我的方法就两个字，慢跑。

一边慢慢的跑，一边想着让自己焦虑的事，慢慢理清思路。

半个小时跑下来，发现计步器上头一次突破五千步了，精神为之一振，会很有成就感。这时，事情差不多也想清了。焦虑也没了。

如果还没想清，那么，先存档。回家洗个热水澡，吃顿好的……要是还焦虑，那么，说明这事不小哇。

而大事情往往都是由多件小事情组成的。那么，先去做自己能做的小事情。一件一件的，扎扎实实的去做。列个表，每完成一件，就打个勾。

第二天，在同样的时间段，再去慢跑……

坚持一个月，事情哪怕没有做完，肯定也有会有些起色。但，身体肯定是变好了，精气神也上来了。焦虑自然而然的也就没了。

如果一个月还没有哪怕是一丢丢的效果，那么，这等国家大事，不是我等升斗小民能完成得了的。

退一步海阔天空，果断的放弃吧。焦虑自然会无。