心理学角度来看情绪的微世界

我们的生活充满情绪有时欣喜若狂焦虑不安。这一切使我们生活跌宕起伏，形成一个复杂的心理世界

       我们都会产生情绪，情绪是人类早起赖以生存的手段。婴儿出生时，不具备独立的生存能力和言语交际能力，这时主要依靠情绪来传达信息。情绪与人的基本适应行为有关，包括攻击行为、躲避行为、寻求舒适、帮助别人等等。这些行为都有助于人的生存及成功地适应周围的环境。

       那么，什么是情绪呢？一般来说情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动。也是混合的心理现象。它是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三部分组成。

主观体验就是个体对不同情绪状态的自我感受。如你考到了梦寐以求的大学，在这个情景中，你不仅诱发了积极情绪，如快乐，同时也诱发了消极情绪，如焦虑、恐惧、忧伤等。

外部表现可以理解为表情，他是在情绪状态发生是身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。面部表情能够精细的表达不退性质的情绪，因此也是鉴别情绪的主要标志。

生理唤醒就是情绪产生时的生理反应了。涉及神经结构，如：中枢神经系统的脑干、中央灰质、丘脑、杏仁核及外周神经系统和内外分泌腺等等。生理唤醒是一种生理的激活水平。现代常用的测谎仪，就是根据情绪状态下个人不能控制生理变化的原理来设计的。测谎仪主要是测量呼吸、汗腺及心跳等不能自行控制的反应。

情绪的功能，主要有适应功能、动机功能、组织功能、社会功能。

适应功能是指有机体在生存和发展的过程中，有多种的适应方式、情绪是有机体适应和发展的一种重要方式。例如，动物遇到危险时会出现害怕的呼救，这就是动物求生的一种手段。

情绪是动机功能的源泉之一，是动机系统的一个基本成分。他主要是能激励人的互动，提高人的活动效率。所以这也是一些公司会有喊口号的原因，就是能够有效带动你的情绪和影响每个人的心理，促进动机能力。

组织功能也就是去洗衣对其他心理过程的影响。比如当人处在积极、乐观的情绪状态时，容易去注意事物美好的一面，比较愿意接纳外界的事物，行为比较开放。而当人处于消极情绪的时候，就容易悲观、失望，或产生攻击行为。

社会功能主要是通过情绪的外部表现来实现的，在人际之间传递信息，沟通的功能。比如用微笑来表示赞赏用点头表示默认等。

         情绪可以分为基本情绪和复合情绪，积极情绪和消极情绪。基本情绪和复合情绪呢，主要就是人先天产生的，人和动物共有的，这个不是重点，都是天注定的东西。重点是积极情绪和消极情绪。先来看积极情绪.一般个认为，积极情绪有三个重要的适应能力，即支持应对、缓解压力、恢复被压力消耗的资源。积极情绪不管对人还是对社会都有积极作用，改善人际关系和社会关系等。

        消极情绪就是指生活事件对人的心理造成的负面影响。如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等适度的消极情绪是有益的，比如说在适度的焦虑情绪下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度变快，最终可以提高工作和学习效率。相反的 如果有过于强烈和持久的消极情绪就会对人的健康和社会适应有害。因为他会抑制大脑皮层的高级心智活动，不能正确评价自己的行动的意义及后果，自制力降低。很容易做出一些危险行为，如果长期存在，海融易引起相应的心理疾病。如果有这种情况的朋友，建议自我疏导一下，疏导不了可以去找专业的心理医生。

        情绪既然产生了，就会有不同的状态，较为典型的状态有心境、激情和应激三种。这些都是生活中常见的，现在我就告诉你他们的特点和表现形式。

心境是只人比较平静而持久的情绪状态。它不是关于某一种事物的特定情绪，而是以同样的情绪态度去对待一切事物。这个有点像佛系但又非佛系。一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如失去亲人往往会使人产生较长时间的郁闷心境。一个人取得重大成就，在一段时间会使人处于积极、愉快的心境。人的世界观、理想和信念决定这心境的基本倾向。简而言之，就是自我调节很重要！

激情，就是一种强烈的、爆发的、为时短促的情绪状态。这种情绪一般是由个人遇到重大意义的事情引起的。在激情状态下，人往往会出现“意识狭窄”现象，也就是认识活动的范围缩小，理智分析能力下降，自我控制能力下降。进而使人做出一些莽撞的行为或者动作。任何人在自己激情状态下的失控行为所造成的不良后果都是要负责的，所以我们要善于去控制自己的激情，做自己情绪的主人。

应激是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性行为。例如，我们遇到某种意外的危险时，必须集中自己的智慧和经验，迅速做出选择，采取有效行为。此时人的身心处于高度紧张的状态，就是应急状态。应急状态有助于个体适应急剧变化的环境刺激，维护机体功能的完整性。