我想讲什么话题呢？我要讲的就是习惯，习惯就是由我们潜意识来控制的行为，我们一个人，一天有70%-80%的行为受习惯控制，当然呢，有的是好习惯，有的是不好的习惯。
其实，成功人士或优秀人士与不成功不优秀的人的区别就在于有没有优秀的习惯，所以亚里士多德说“优秀是一种习惯”，那习惯跟时间管理有什么样的关系呢？
如果我们用潜意识能够管理我们的事务，那么我们就不需要用大脑，也不需要用工具来管理，那当我们不需要管理的时候我们就很自由，我们就不需要担心焦虑，它能够被自动的完成，比如说刷牙，呼吸，对吧，心脏的跳动，这些都是什么，潜意识控制。
当然了我们开车，初期我们是用大脑，透过我们的眼睛啊六根啊来观察，大脑来判断，我们就会显得很紧张，我们开个车很紧张，慢慢呢，我们经过训练呢，它就变成了我们的习惯，我们就形成条件反射，我们就越来越容易的管理了，对不对。
所以我今天想告诉你一个非常重要的秘密，你一定要养成习惯，时间管理的背后呢，其实是什么，其实是你拥有很多很多的好习惯。
即使我在之前课程所给你讲授的，比如说把大脑中的事写下来，你能够写，一有事你能够写，它也是一种习惯，你能够经常运用工具来安排你的时间，运用日历，你也是运用你的习惯，好了，那我讲的更多的是关于习惯成自然。
那我们今天我们要来讲一讲，如何来管理自己的习惯呢？这要从工作生活时间的配比来讲起，一个人一天有24小时，那我们大量事情是重复的，有很多的习惯控制我们生活中的行为，如果你的习惯是高效的，如果你大量的生活是有序的，那你一定是被习惯控制了。那我希望这些最好是好习惯控制，比如说你会早起，比如说你会早睡，比如说早上起来，你会去有一个清晨的仪式，你会去洗冷水澡，去喝水，喝蜂蜜水等等。
我每天早晨起来，都有例行自己要做的，要么给孩子打个电话，要么在家呢，送孩子去学校，对吧，当然洗冷水澡我讲过了，写晨间日记我讲过了，晨间有时候我也会阅读，我有时候也会去跑步，一周大概跑3到4回，那这些都是我的习惯，那我一天，还会有什么，冥想的时间，有时会早中晚三次，有时候可能会减少到一次，那这些都是我的习惯，当然我碎片时间呢，会去看看我手机里的电话清单，如果我的精力比较好，我就会打电话，我碎片的时间呢，有时候会去冥想，有时候会去做做短时间的力量的运动，这些都是我的好习惯，对不对，这些好的习惯呢，因为我常年养成呢，它潜移默化呢，我不需要去管理它了，我只需要是触景，然后就会让我想到，所以它早就成为我血液里面的一部分了。
正因为如此，我不像很多人一样，还要想着今天晚上几点要睡啊，什么时间要去运动啊，非得去安排啊，非得去设置闹钟啊，这样你无形当中，你就增加了很多很多的事件。
我们每天在工作中，有很多事件，因为它相对来说除了有固定的，也有很多不固定的，那我们如果能把生活当中事情，都变得是习惯，变得是潜意识的控制，那么我们就可以把伟大的精力运用在工作上。
那我们既然明白这个道理，再结合之前我们所讲到的，做重要的事情，那我们的重要的事情，其实呢就变得越来越少，我们就可以越来越聚焦，这样我们就容易出成果，习惯真的太重要了，特别是生活当中的习惯，因为我们生活，所花的时间，所占据的时间，远远超过工作的时间。
我们在下节课将来告诉大家，生活里面的秘密，生活里面的时间，究竟有多少被你浪费了？我们究竟应该如何来管理自己的生活，让它更有效率，让它能够发挥，令我们更健康的作用，让我们更放松，以便我们更有能量更有精力，让我们在补充能量之后，能够很开心的，很高效的去做我们的工作，好吗，今天这一讲我们就讲到这里。谢谢你。
心得：习惯是一种潜意识的行为，就像我们呼吸一样的自如，不用刻意的花费脑子去想我的下一步要做什么，是自然而然就知道要做了，更不会有不愉快的情绪，一天有70%到80%的动作受到习惯的控制，所以我们要培养好习惯，这样就可以腾出更多的精力，去做更重要的事情，实现自己的梦想板。
目前我在进行的好习惯培养当中有这些，早睡早起，听100讲，晨间日记，冥想，随时把脑子中的想法记录下来，每周一次运动，睡前阅读，亲子阅读打卡，记录时间使用情况等等，一日断了不可怕，也不怕慢，微习惯，从小事做起。