[25/100]All In, 不要All Out

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这句话的意思是：做事我们需要全心投入，但不要全力去付出。

这个观点主要来自Nike+ APP 上的跑步教练。教练经常说的一句话是：是keep strong ，don’t all out。我想是有道理的。想要达到训练效果或目标，必须要保持一定的强度，我们在训练时必须全心投入，调动身心一起高质量地进行训练。同时又要注意不能每一次训练都拼尽全力竭尽所能去跑，这样在跑过一次过后就没有力气进行下一阶段的训练了。因此教练很强调训练后的休息与恢复。在这一点上我做得不好，跑步后几乎不会进行拉伸和放松。

由此，我们可以把这个原则应用到工作与生活当中去。工作当然应该投入去做，但必须要把握一个度，不可在一天或一个工作中拼了命地干，既不注意休息又不注意适当的放松，这样必然会出现问题，小则生小病，大则生大病甚至丢性命。毕竟没有一人是只需要玩命工作一段时间就不再需要继续工作的，更重要的是需要长期地工作。

加班不应该成为常态。我们需要考虑的是如何提前计划，如何提高效率，如何优化流程等等。当工作时就全心投入，专注工作，让效率提升。当休息时就完全放下工作，让接下来的工作拥有同样充足的精力，这样同样是为了保证效果和效率。

我以为能够每次能做到投入80%就足够了，剩下的20%用来保持清醒的头脑，用来学习和提升，用来思考怎样才能做得更好等等问题。

记住，All In but not all out.