#每天一本书# 深度工作

今天是渝悦读书会开心陪伴你每天一本书的第494天。

今日共读：《深度工作》

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【关于作者】

卡尔·纽波特，畅销书作家，人气博主，创办了在美国很受欢迎的博客“学习黑客”，破解工作和学习领域的成功模式。

【关于本书】

决定工作价值的，不是那些琐碎浮浅的表象，而在于“水面”之下真正的“深度”，也就是深度工作。

【内容分享】

一、剖析无法深度工作的原因。

当人们在选择工作时，总是从简单的工作开始，因为这些工作阻力最小。

对于不同难度和类型的任务，人脑内有不同区域和机制进行处理。但无论是哪种机制，当你不断切换注意力目标时，大脑的处理能力都会降低。

二、培养深度工作能力

1.选择适合自己的深度工作模式

根据职业选择4种深度工作的模式，分别是节奏模式、双峰模式、禁欲模式和记者模式。

初学者用节奏模式，你可以在每天的固定时间都固定做同一件事，形成节奏。

双峰模式要求你将个人时间分为两块，其中一段时间追求高强度、无干扰的专注。其余时间完成浮浅工作。

切断一切与外界联系的媒介，将自己封闭在别人联系不到的地方，但这种模式只适合少数人。

在日程安排中随时可插入深度工作的模式。也就是说只要一有空闲时间，就能立刻进入深度工作模式，苦心打磨产品，这就是记者模式。

2.将工作内化成习惯

不要等灵感或者状态来的时候才开始工作，而是将工作变成每日固定的习惯和准则。这样才能降低过渡到深度工作状态的阻力。

3.像经商一样去执行和适当减少整体工作时间

应该让自己像商人一样，给自己找一个能够燃起欲望的目标，把所有关注点都放到这个最重要的事情上。然后用足够的精力去完成它。

当你觉得无法专注时，减少工作时间反而是一种方法。也许原来在工作时，你会一拖再拖，等到最后一秒再完成。当截止日期提前时，你就会因为工作时间减少反而更加珍惜时间。这种方法会让你在做选择时有所侧重，自觉减少无意义的浮浅工作时间。