减肥日记2021-10-13

突然想起来,我已经超级久没有跑步了......

哎~又要从新开始跑了,又要遭受一次初次跑步的痛苦...香菇~

如过今天不再下雨,晚上就去跑步吧!

不过,我最近晚上都要吃完饭,不然会胃疼,晚饭和运动时间......这该怎么安排呢?愁人

饮食方面

早餐:鸡蛋1个+紫薯(约莫100g左右)

午餐:米饭100g+大杂烩干锅(土豆、茄子、豆干、火腿肠、藕片、香菇、鸡腿菇....)

晚餐:生菜150g+鱼片(不清楚有多少,感觉有200g)

下午茶:无

喝水情况:4杯水  

运动方面

出门散步

结果

体重:59.55 Kg

保持健康,快乐减肥!!!

你可能感兴趣的:(减肥日记2021-10-13)