自我心理疗愈并非只为了自己也是为了下一代！

痛苦都是情感欲望思维在大脑中结合的产物

人类大脑是我们知道的最精妙最复杂的东西，一个几磅重的器官就能支撑起我们的思想希望和理想，每当我们思考其代表的意义，并试图了解他们，每次都让我们肃然起敬，满怀敬畏，大脑是生命科学中最大的谜团。

　　它有可能是全宇宙中最为复杂的物体，因为这个神奇的构造赋予我们从事艺术学习的能力，以及语言和交流的能力，是认知思考感觉情绪和欲望的来源，同样因为头脑给我们造成无穷无尽的困扰麻烦和痛苦。

　　在多年的职业生涯中，见过很多饱受心理疾病折磨的人，被他们与自己抗争的精神深深打动，那些英雄般的气质和难以置信的勇气来与生活中可怕的内心折磨和愤怒做斗争，那些在别人看来似乎十分可笑的甚至有些滑稽的内心斗争，我们不会轻易给人做出心理或者精神疾病的论断，除非真正改变了我们的障碍体现在不能工作，不能爱别人，不能进行情感交流，不能体会到归属感，那么这才成其为心境障碍。

　　它们都是情感欲望思维在大脑中结合的产物，我们从小被教导成畏惧自己的情感，许多限制性信念使我们陷在恐惧的泥淖中不能自拔。小时候所经历的创伤、批评、恐惧以及羞耻感压迫得我们喘不过气来。有时我们以为心灵的寂静是最佳答案，所以很多心理疗愈之道在于不要对外界产生太多觉受，即《了凡心疗愈》里提到的“见念”见的少，头脑念头思维自然就少，它要求我们别太兴奋或愤怒，但这其实是把心理疗愈与消极的自我贬抑混为一谈，结果只会压制我们热情的生命力，进入枯寂的境地。

所有的疗愈之道在教导我们要出离头脑思维，但不要把出离和逃避混为一谈，认为舍弃家人和家庭就能够断绝世俗烦恼，这就像是要摆脱自己的影子一样不可能。这是谬误的疗愈之道。意识疗法提倡你要出离的是头脑思维塑造的虚拟世界而不是当下这个现实世界。

这世间没有比你自己的家更具备疗愈性的了

这世间没有比你自己的家更具备疗愈性的了。生命的起点就存在这儿了。我们无法逃离自己成长的家庭以及它所造成的伤害，我们也不能把自己的思维强加给家人。世上还有什么比跟自己家人和邻人为伍，更能完成心灵的真正疗愈，达到圆融的人生境界？

　　在《了凡心疗愈》意识疗法里提到“再生家庭”是对“原生家庭”的疗愈，再生家庭是一次重生的机会，那些在童年时期形成头脑思维模式导致的心境障碍，会在安全的放松的环境下或被继续压制或被解构，至少它们不会给你带来新的困扰，所以很多原本存在心境障碍的人，在成家之后，基于另一半的包容跟谅解，那些积压在潜意识层面的愤怒委屈憎恶形成的小我都得到了一定程度谅解，它们不再骚扰你，从这一点来说你的先生或者你的太太就是你人生最好的心理疗愈师。

但这并不意味着，再生家庭中的我们就不需要自我疗愈，那些被压制的怪物在你头脑里蠢蠢欲动，等待最佳的时机，裹挟着更大的能量报复你，比如遇到重大的挫折，投资失利，重大丧失（如亲人的故去）都是激活这头怪兽的触发机制，所以我们常常听到人们感慨：好端端的一个人，怎么突然之间就这样了！其实它并非好端端，也非突然间！

自我心理疗愈并非只为了自己也是为了下一代！

自我心理疗愈是一个很重要的能力，通过意识到觉知，看清楚“恐惧的内涵”，理解童年期的伤害和沮丧，那些由愤怒、贪婪、傲慢、性欲和需求形成的怪兽，如何在我们内心形成制约力量。当我们意识到来来去去的复杂的情感，就能在每种情绪升起时探问自己，“这就是我的真面目？”我们若能以宽广和无畏的觉知来容纳自己的感情，那么寂寞、愤怒、绝望怀有恶意以及混乱的情绪，会因我们接受事物的本然面貌而得到全新的转化。

这种自我疗愈并非全然为了自己，更多的是为了你的儿女，你的下一代，因为这种思维模式这种限制性信念都是具有遗传性的，你继承了源自你父母的限制性信念跟思维模式，同样的，你在无觉知之间将这种思维跟信念传递给你的儿女，你认为那些都是金科玉律，这样让他们也有可能成为受害者，自我疗愈也是家庭教育很重要的一个环节，以一个全新的丰盛的心态去面对你的孩子们，而不再在遗传的限制性信念里画地为牢，人为的制造匮乏跟自卑。

　　当你开始觉知了，你就知道哪些是禁锢的限制性信念了，你就会超越他们，《了凡心疗愈》意识疗法提到觉知就是要超越一切的二元对立，比如不要再只教育孩子粒粒皆辛苦，而是分享给他工作并获取金钱的乐趣；请不要再一味唠叨孩子珍惜花钱，而是告诉孩子你值得富足美好的物质生活；为了孩子未来精神和物质的丰盛，请收回我们对待生活的沉重和匮乏感，将希望与丰盛传递给下一代。

　　当父母在童年满足了孩子哪些方面，孩子未来在哪些方面就会流动而不执著，有自由去体验更高级的需求层次。安全感被充分满足的孩子，将来不会在婚恋中只敢要安全无害的人；物质需要被父母及时肯定回应的孩子，人生追求不会只停留在挣钱层面！

　　一个各方面被充分满足和自由的孩子，自然绽放不可思议绚烂的一生！但这些是以你的自我疗愈为前提，如果父母意识不到哪些限制性信念，自然也不会去超越，意识不到自己的问题往往才是最大的问题。

陈了凡：国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！