近七天自我关怀日记（3.8-3.14）

7天过得很快，又到了写文章交作业的时间，感觉也习惯了，有时甚至期待这一天的到来，因为它的仪式感，更能一瞬间战胜我的拖延和懒惰，倒逼我把积攒了这么多天的情绪一下子都输出来。

有些小成就想要分享，也是想给自己多造一些小成功的记忆点，多一些对未来可以提高改进的明确小挑战点。

1.  关于减脂 

三八妇女节那天，一个人去逛了商超，备齐了了减脂餐食材，然后在3月9日开始了今年的第一顿减脂餐，口味还不错，只是好久没做了，有点手生，把牛排给煎糊了一点。看来，古人说得很在理，“天下事有难亦乎？为之，则难者亦易矣”。谁说厨艺不好就没法愉快地减肥，我这不也还行吗？

减脂餐

2. 关于减脂二 

今天早上特意用体脂秤 测量了一下，发现自己的体重和体脂率比起去年10月下旬的反弹还是好了很多，至少回到了去年八九月份之间的水平，说明，只要自己有意识地保持好的睡眠作息，饮食有规律，身体各项指标还是能控制好的。身体好不好，自己能感觉得到。正如网上一位明星说的:你对男人好，男人不一定会对你好；但是，你对身体好，它就一定会给你回报，而且也会对你越来越好。

3.步行通勤，经济又健康

最近还没有正式开始每天的强行锻炼健身，但从上周开始，我已经有意识地步行了。受到同事的影响，还有油价疯长的现实，我现在是每周步行两次进行通勤，每次大约50分钟，而且一边走还一边听课程，感觉充实很多。也因步行，我注意到了平时忽略掉的一些风景。比如，今天，我就发现樱花已经开了～

公园的樱花开了

4.春的气息，带我回到纯真童年

夜里屋外的蛙鸣，白天东风里夹杂着湿润的气息，还有这春天里独有的阳光和温度，让我时不时恍惚间回到了孩童学生时代，坐在教室里，感受着教室窗外春耕农忙的情景:犁田机在农田里一遍又一遍地行进着，一群鸟儿跟在后边低飞着捉虫，翻出的泥土尽情吸收着春光，散发着独特的味道，我们开始脱下厚厚的袜子，打着赤脚飞奔在田野上……好怀念那样的时光。可一切匆匆而过，我们终究成为了知忧愁辛苦，要照顾老小的中年人，唯一的最大的单纯的快乐，莫过于回老家带孩子玩的那些碎片时段了。偶尔的走神，似乎也让我重拾和体验了那短暂的幸福快乐。老家的

老家带娃

5. 家的和解，促使我社会化成长

每当回忆起这样的春景，我就会想念我的家乡想起那时候我的妈妈——一个永都在忙碌的勤劳妇女，家务农活都包着做，又当爸又当妈，这也造就了如今她的性格脾气。当我们都已成家长大之后，不再需要她操心时，她反倒变得格外暴躁敏感了，失去了原有的掌控感，缺乏自我价值感。我们俩的矛盾冲突，也随着3月8日晚我鼓起勇气打出的那通道歉电话而得到了和解。我们什么也没多说，只是简单说了声对不起，妈妈也简单回复了句母女之间哪有隔夜仇。

事情就这么过去了，但是我也知道，我们再也回不到从前那种一切只管母亲唠叨安排我只管乖巧听话的岁月了，我做不到，她也改变不了我了。日子，总需要有一个人学会妥协着过，我自己想通了，自然，改变自己的方法和角度来相处，会更轻松。

6. 朋友的关心，带来意外的温暖

有天夜里，我又梦见了和曾经的好友相聚，而且还是家庭式的聚会，好开心，于是第二天在记录这个梦境时忍不住发了条微信过去问候他，没想到，我们时隔这么久再联系，还是很有聊，简单的一来一回之间，让我似乎再次感受到了曾经在一个班级上学时那纯粹的友谊。不知为何，我还会记得那么深刻。大概有些人，有些事，不知道什么时候已经潜入到我们灵魂深处了吧，只是我们未曾察觉这份美好。

7. 缓慢的改变和长进

就像我今天听到的课程内容一样，当我们每天都在学习却但是一遇到遇到问题卡住时就怀疑学了知识没用，自己还是没有能力解决时就放弃。很多时候，改变和成长都是缓慢而静默的，不要在自己还处在初学阶段，还只是在稀散地收集各种知识时就指望自己一瞬间就顿悟了，否则，那就是妄念。我们要做的，还是不停地学，需要什么就去学什么，试着多去理解和思考。你要相信，之所以我们还未能达到融会贯通，无非就是我们吸收得还不够多，还需要多听多看多想。

学如春起之苗，不见其增，日有所长。大概说的就是这个道理。

我参加的沟通训练营也是如此，不能因为上完课就指望自己一下子变成沟通高手，总归还得多练习，多体悟。告诉自己，慢慢来，一切会因我的从容和努力而变得越来越顺手的。