第二十一式：右白鹤亮翅
左脚往前迈半步落下，虚步变实步，双手顺势从身前自然落下画圆，同时右脚脚尖摩擦步跟随；
然后抬右手顺缠（手臂外旋，小拇指领劲，掌心由内向外翻）从身体正中线起来顺时针画弧，再抬左手逆缠（手臂内旋，大拇指领劲，掌心往内翻）顺时针画弧，右手手背朝前有贴对方手腕之意，左手有托肘之意；右脚往前迈一步，两手托起来，左脚往前迈一步，双手翻掌，往右前方推出去，右脚随上来，重心换到右腿，左脚虚步。
第二十二式：斜行
两手交叉于胸前，掌心朝内，左腿往斜前方迈半步分开，两手从中间直接落下，摸两膝盖（先左后右，几乎是同时），再翻掌手心朝上张开画圆到头顶；
然后左手下落到身后变勾手，右手从头顶下来推到胸前侧前方，脚底下丁八步，左脚丁字步右脚八字步。
第二十三式：闪通背-海底针
身体微向右移，重心随身移至右脚，双脚以脚后跟为轴跟随身体微微右转，同时右手顺时针从外侧画圆下落，左手勾手变掌顺势下落；
然后身体重心左移，右手继续至下而上顺时针画圆，左手顺时针从外侧往上转圆，两手在胸前呈太极图时，两掌心均朝向右侧，左手指尖朝上，右手指尖朝下，重心在左腿，右脚上半步成虚步；
屈肘，左手的手心摸右手的肘部，右手继续画圆从左手内侧画上来，重心换到右腿，左腿后退一步下落变实步，右手指尖指向天空时变指针，收拇指扣住无名指和小拇指，另两指像手枪一样指向天空，然后向前、向下落至右大腿面上方，身体下沉重心后移至左脚，两腿弯曲，右脚退半步成虚步，脚尖点地，同时左手在身后变勾手，右手指针手微微上挑（此式亦称为“海底针”）。
右脚往前迈小半步，脚尖外撇，重心移至右脚，右手变掌上抬至胸前抓对方手腕之意，左手从身后抬起，掌心朝上，托住肘部之意；
左脚上步，身体右转，翻掌往下按，同时左脚后跟为轴，脚尖内扣；右脚撤步，双手往回捋，双手落往下拉至大腿面，身体重心移至右脚，左脚跟随成虚步脚尖着地；
左手沿身体的中线起，右手从身后起，上左步，再上右步成实步，左脚跟随变虚步，双手推出去，推到右前胸，身体中正。
第二十四式：右白鹤亮翅
两手继续逆时针画圆，右手从身体的中线落，左手从外侧落下，身体保持中正，左脚实步右脚虚步；
然后左手从中线起，右手从身后往上抬至约与肩齐，右脚往斜前方上步成实步，左脚跟随变虚步，同时右手翻转，双手推出去，推向胸前斜前方。
第二十五式：单鞭
双手逆时针画圆，重心从右腿换左腿，左脚变实步（或左脚退步），右脚往左后撤步，双手落下，右脚变实步；
再撤左脚摩擦步向后向左画弧线，双脚在一条平行线上时抬右手再抬左手，两手手腕处十字手交叉，然后左手转大圆，右手转小圆，同时脚后跟为轴，左脚变成了八字步往外撇，右脚后跟成丁字步往回勾，左手掌往身体45度方向推，跟脚尖的方向一致，右手变勾手，轻轻捏起。
要领：
与第五式类似。
第二十六式：云手
右勾手变掌，双手下落至胯部，右手顺时针画弧线至身体中线向上拉起，掌心朝左，指尖向上，同时左手徐徐下落到身体正前方，掌心朝右，指尖向下，两个手上下分开掌心相对，右手在上，左手在下；
右手逆缠（手臂内旋，大拇指领劲，掌心往内翻），手脚相随，右脚后跟为轴向右转动；然后右手往右侧顺时针画半圆落，同时左手从中线起顺缠（手臂外旋，小拇指领劲，掌心由内向外翻）至齐于鼻尖，同时左脚后跟为轴向左内扣，手脚相随，手脚方向始终一致，左手在上，右手在下；
左手变逆缠同时往左侧逆时针画半圆落，右手从中线顺缠起，同时右脚尖往回扣，右手至高与鼻尖齐，右脚尖为轴脚后跟顺时针转，往回攒一脚，右脚成虚步；身体转到正右侧，重心在左脚，右脚虚步，右掌心正对前方，左手从下往上转至中脘处，掌心朝下；右手在上，左手在下。
要领：
手脚相随，双手以肩为轴公转，同时有手臂带动翻掌的自转，双脚以脚后跟为轴转动；身体中正，肩和胯活动开。
第二十七式：左高探马
接上式，右手在上，左手在下；身体逆时针转180度到对侧，右手逆时针画圆落至托住左肘，左手逆时针往上转至手指向上，掌心朝身体右方，同时脚随手动，以脚后跟为轴转动；
左手在上，右手在下，左手翻掌向身体正前方（有扶住对方手腕之意），右手掌心向上抬（有托住对方胳膊肘上抬之意），同时抬左脚勾脚，膝盖朝外（有勾住对方后膝盖窝之意）；
左脚落，脚尖朝外，双手顺势翻掌往下按，右脚上步成实步，左脚跟随成虚步，双手往前推出去。
第二十八式：右侧脚
双掌变拳虚握，顺时针往身体的左侧转，同时左脚后跟为轴往左分，整个身体带着拳头旋转；
右手到身体中线的时候，拳心往上旋转至鼻尖高度，同时左脚后跟为轴身体再转回原位，拳变掌，掌心朝前；右脚抬起来，双手向前、向下落，右手在前拍右脚背，左手在后于左侧胸下，两手距离一尺许。
定式：身体中正，面向左侧，左脚支撑，右脚向身体前方抬高，右手在右脚背上方或者挨着右脚背，掌心向下，左手在左侧胸下。
第二十九式：右高探马
接上式，右手拍完脚面后，双掌内转，同时勾右脚，手转脚勾，手脚相随；
右手在上，左手在下，（与第二十七式左右互换）扶手腕托肘的动作，右手扶左手托，右脚落下，双手慢慢翻掌，左脚上一步双手推出去，推于胸前，右脚跟随。
第三十式：左侧脚
掌变拳，往身体右侧转，右侧脚后跟为轴分，整个身体带着拳头旋转；左手到身体中线的时，拳头往上旋转，同时右脚后跟为轴将身体转回原位；
拳变掌，抬左脚，左手在前右手在后，左手拍左脚背，右手在右侧胸下，两手距离一尺许。
要领：
与第二十八式左右互换。
第三十一式：蜷脚蹬跟
左脚向下向后自然下落，两手从身体两侧张开，身体左转90度（此时相对于起式，向后转了180度），左脚虚步脚尖着地，双腿微曲，右脚后跟为轴跟随身体转动，重心在右脚；
双手掌变拳交叉抱于胸前；冲拳蹬腿：抬左膝，左脚向左侧蹬腿，同时双手拳头往左右张开伸出去，手肘微屈。
第三十二式：转身鹞步捶-青龙探海
接上式，落左脚，同时右拳下垂于身前与左脚合，左拳摆至身后；抬右脚到左膝盖的高度迈向身体左侧下落，同时胳膊甩起来，左拳甩于身前，右拳甩于身后，如此左右交换向身体左侧走，共走五步；
最后一步迈左脚，右拳从太阳穴往下栽向左脚尖，左拳甩于身后，身体中正，双腿弯曲（此式为“青龙探海”）。
第三十三式：鹞子翻身-二起脚
双拳带动手臂往外自转时由下向上、向右螺旋转到面部，同时右脚随身体向右转180度，左脚以脚后跟为轴内扣呈丁八步，双拳变掌（有抓对方手臂之意）；
二踢腿：左脚腾空，右脚踢腿后左脚落（简易版本：左脚微上一步，踢右腿，重心在左腿），同时双手掌变拳顺时针画圆，右脚抬至高位时右拳变掌拍右脚背，左拳变掌置于左侧胸下，两掌心朝下。
第三十四式：分门桩抱膝
右脚落下往外撇，重心落于右脚，两掌从身体两侧到身后变勾手，手心朝上；
左脚向斜前方上步，两手从身后到左前方胸前交叉，掌心朝下，分掌画圆，身体向右转再转回，身体右转时右脚以脚尖为轴脚后跟左转，身体转回时右脚以脚后跟为轴脚尖往前转一步（此时，右脚往前攒了一步，双脚距离变小），重心在左脚。
第三十五式：蜷脚蹬跟
双手从身体两侧托至胸前，掌心朝上，重心右移，抬左脚往前蹬，同时双手翻掌向前推；
左脚向身后踢，同时双手向下、向左落于左胯窝处，重心在右脚上；
先抬右手，再抬左手，以右脚尖为轴，身体顺时针方向转270度，同时带动双手转到胸前，左手托肘、右手扶手状；转完后，左脚落下变实步，右脚成虚步，双手继续转圈，左手在胸前顺时针转小圈从中线落于左侧胯窝处，右手从身体右侧逆时针画圆后从中线起立掌于胸前；右脚向前弹出去，右手掸出去，脚落手落：右脚落至左脚旁成虚步，脚尖点地，双手落于胯窝处。
第三十六式：转身分马掌
右脚向身体右侧迈一步，脚后跟往外撇落下，同时右肘屈与肩平，手掌心向外抓手；
左脚再迈一大步，身体转180度（此时身体与起式同向，面向正前方）丁八步站立，同时左手掌心向上托肘；
双手从下往上顺时针画圆掤起，重心左移，左手在身体左侧打开，掌心朝外，右手在胸前掌心向内，同时右脚跟随在左脚旁虚步，脚尖点地；
右脚往右回迈一步，双手向右捋，左手掌心朝上，右手掌心朝下，重心右移，同时左脚跟随脚尖点地成虚步。
第三十七式：掩手捶-抱头推山
左脚向身体左侧迈一大步成弓步，身体重心跟随左移，同时右手掌变拳砸向左脚尖方向，在腹前与左手交叉；
左手砍左膝盖再顺势向后、向上画圆，同时身体重心向下、向右移，右腿成弓步，右拳变掌砍右膝盖再从身后画圆；
左手太阳穴、右手百会穴，带动身体起来，双膝微屈，双手在胸前推出。
第三十八式：右白鹤亮翅
两手继续逆时针画圆，右手从身体的中线落，左手从外侧落下，身体保持中正，左脚实步右脚虚步；
左手从中线起，右手从身后往上抬至约与肩齐，右脚往斜前方上步成实步，左脚跟随变虚步，同时右手翻转，双手推出去，推向胸前斜前方。
要领：
与第二十四式类似。
第三十九式：单鞭
要领：
参见第二十五式。
第四十式：前后照
右手变掌往左推，重心跟随，右手在左手上时，身体往右撞；然后左掌往右推，身体往左撞；
右手往右、往下转掌心向外，身体顺势转到正右侧，右手在右胯处翻掌自转，手脚相随，右脚同时画圆拉回到左脚旁，脚尖点地成虚步，右手顺时针从中线向上转到胸前，左手转到胯窝处，重心在左脚。
要领：
“欲左先右，欲右先左，欲出先回。”
第四十一式：野马分鬃
（接上式，右脚顺时针画圆旋回至左脚旁）右脚继续顺时针画圆往斜前方迈一步，同时右手翻掌于右胸前推出，左手继续顺时针画小圆推于小腹前（双手有分开前面的草丛之势）；
左脚画圆上步，同时左手从中线起翻掌往外推于左胸前，右手顺时针落下推到小腹前；
再右脚画圆上步，同时右手从中线起翻掌往外推于右胸前，左手逆时针往下推于小腹前，重心靠后，左脚在后为实步，双脚重心左六右四。
第四十二式：玉女穿梭
左手翻掌，向左、向后展开画圆至头顶百会穴，右脚脚尖摩擦步撤到左脚旁成虚步，左手继续画圆落下，左手掌叠在右手背上；
双手交叠向下、向内于腹前翻掌，掌心朝上抬高到胸前，抬手同时抬右膝；右手掌指尖向前插出去（有插对方喉咙之势），左手顺势从右手手背摸到右肘底，同时右脚往外撇，往前迈一步，重心落于两腿间。
后接类似懒扎衣动作：左脚上步，左手随脚动，向前送出有扶肘之势，右手扶腕；
左脚往右扣，右脚尖点地顺时针画半圆，带动身体转180度（此时与起式面朝同一方向），双手慢慢向下捋，左手大约在胸前，右手在右侧胯窝处；
左手从中线下落于左侧胯窝处，大拇指顶在胯窝处，同时右手从中线起到胸前翻掌往外推，推于右侧斜前方，双脚跟随以脚后跟为轴转成丁八步。
第四十三式：白鹤亮翅
右手向左逆时针画圆，同时两脚后跟为轴向左扣，身体重心左移，右手从中线落；左手从中线起，带动身体重心右移，右脚向外撇，左脚回扣（此处没有上步，这是与第四式的区别）；
右手从身后画圆到头顶下落，左手从中心斜前方45度方向起，双手在胸前推出去，同时左脚跟随，脚尖点地虚步落于右脚旁；
后接右白鹤亮翅：两手继续逆时针方向转，身体保持中正，右手从身体的中线落，左手从中线起，同时重心从右脚变到左脚，右脚成虚步，右手继续往身后转，然后迈右脚一步，左脚随上来，脚尖不离开地面，推向胸前斜前方。
第四十四式：单鞭
先退左步，再退右步，双手继续逆时针方向转至胯窝；
再退左脚画弧线，至跟右脚在一条平行线上，抬右手向外画圆至肋骨外，再向内从中线向下，同时左手从中线抬起，两手腕十字手交叉再分开，左手转大圆，右手转小圆，同时脚后跟为轴成八字步往外撇，右脚后跟成丁字步往回勾，左手掌往身体45度方向推，跟脚尖的方向一致，右手变勾手，轻轻捏起。
要领：
与第二十五式类似。
第四十五式：云手
双手变掌落至胯窝，先起右手自身体中线向上、向外画圆，右脚跟随移动；
再起左手画圆，左脚相随；最后再起右手，右脚向内并一小步，左脚再向内并一小步，右脚再向内收至双脚并拢，手脚相随，两手从外侧画圆落至胯窝处。
要领：
与第二十六式类似；
云手三次，分别为右手、左手、右手；最后收脚三次，分别为右脚、左脚、右脚，至双脚立正。
第四十六式：童子拜佛
双手从身体中线自下而上画圆，掌心相对，在鼻前双手合十成拜佛状；
两手掌外翻（有抓对方双手之意），同时向外、向下画圆，双掌变拳落至胯窝处时双臂外旋使拳心翻转向上；右膝抬高，脚底朝前，同时双拳向上抬至胸前。
第四十七式：双峰贯耳
右脚往前蹬出后收回，双拳回收至双侧肋下；双臂内旋使拳心翻转向外，自下而上从外侧抬高双臂至水平，屈肘双拳背相对碰撞（在胸前有撞对方双耳之意），同时右脚往下“跺”；
然后左脚往左边平移一步变八字步，双拳变掌，从身体两侧张开双臂，手心朝上托，约与肩齐平，身体下蹲成马步。
第四十八式：扫堂腿
双掌心翻转向下，左脚脚后跟为轴转外撇，右脚逆时针向外扫一圈，拉回到与左脚约一脚掌的距离处（或左脚旁）平行落下，身体顺势后转180度，同时甩双臂，左手落在背后，右手落在右胸前，右手在上，左手在下。
第四十九式：干梳头（又名“猫洗脸”）
右手从中线下落至胯窝处，同时左手从中线往上起，经过面部向后梳头一次，再从颈部、胸前滑落在胯骨左侧，左手变勾手；再起右手，第一次梳头后落于身体右侧。
第五十式：左右金鸡独立
右手抬起梳头，同时屈右膝抬右脚；右手再次抬起梳头，同时以左脚为轴，将身体右转90度，此为“左金鸡独立”。
右脚向前迈一步踏落成实步，左脚跟随变虚步，同时右手下落在身体右侧掌往下压；
左手抬起梳头，同时屈左膝抬左脚，左手落到身前左胸下，重心在右腿；
左脚往前蹬出去，同时左手从胸前顺着左腿弹出去；左手左脚相随，顺势从身前落下再往后、往上、往前转到身前，左手转到垂直地面指尖朝上，同时左膝转至左胸前，重心在右腿，此为“右金鸡独立”。
第五十一式：双震脚
左脚快速下落跺脚，再快速跺右脚，跺脚同时左手从上至下落于小腹部掌心朝外，右手逆时针画圆推到正上前方，重心移至左脚，右脚成虚步。
第五十二式：倒碾肱
向后方撤三步，第一步：左手顺时针画圆至左胯窝处向下按压，右手从身后画圆推至右胸侧前方，同时右脚摩擦步逆时针画圆弧往右斜后方撤一步，重心落于两腿间；
第二步，右手在腹前顺时针画圆、并有小臂外旋翻掌的自转（同时有抓住对方手腕反拧之意），再按压于右胯窝处，左手顺时针从身后画圆推至胸前，左脚摩擦步顺时针画圆往左后方撤一步；
第三步，手部要领同第二步，左手逆时针画小圆按压至胯窝，右手从身后逆时针画大圆推至胸前，右脚摩擦步逆时针画圆往右后方撤一步，重心落于两腿间。
要领：
与第十九式类似。
第五十三式：白鹤亮翅
双手顺时针往下落，右手从中线起到胸前，往外翻掌推于身体右侧上方，同时左手也顺时针画圆从身体左侧推于身体右侧，左脚收回到右脚旁脚尖点地成虚步，重心在右脚。
又白鹤亮翅：左脚往左前方上步，双手顺时针画圆落；右脚往右斜前方上步，右手从中线起，左手从外侧起，成掤状；左脚同方向上一步，右脚随上并脚成实步，左脚变虚步，顺势翻掌推出至胸前。
第五十四式：斜行
左脚横跨一步成弓步，两手交叉抱于胸前，两手从中间直接落下摸两膝，先左后右，翻掌画圆到头顶，然后左手下落到身后变勾手，右手从头顶画圆推到右胸侧前方，脚底丁八步，左脚八字步右脚丁字步。
要领：
与第八式类似。
第五十五式：闪通背-海底针
身体微向右移，重心随身移至右脚，双脚以脚后跟为轴跟随身体微微右转，同时右手顺时针从外侧画圆下落，左手勾手变掌顺势下落；
然后身体重心左移，右手继续至下而上顺时针画圆，左手顺时针从外侧往上转圆，两手在胸前呈太极图时，两掌心均朝向右侧，左手指尖朝上，右手指尖朝下，重心在左腿，右脚上半步成虚步；
屈肘，左手的手心摸右手的肘部，右手继续画圆从左手内侧画上来，重心换到右腿，左腿后退一步下落变实步，右手指尖指向天空时变指针，收拇指扣住无名指和小拇指，另两指像手枪一样指向天空，然后向前、向下落至右大腿面上方，身体下沉重心后移至左脚，两腿弯曲，右脚虚步，脚尖点地，同时左手在身后变勾手，右手指针手微微上挑（此式亦称为“海底针”）；
右脚往前迈小半步，脚尖外撇，重心移至右脚，双手掤出（右手变掌上抬至胸前抓对方手腕之意，左手从身后抬起，掌心朝上，托住肘部之意）；
左脚上步，身体右转，翻掌往下按，同时左脚后跟为轴，脚尖内扣；右脚撤步，双手往回捋，双手落往下拉至大腿面，身体重心移至右脚，左脚跟随成虚步脚尖着地；
左手沿身体的中线起，右手从身后起，上左步，再上右步成实步，左脚跟随变虚步，双手推出去，推到右前胸，身体中正（白鹤亮翅）。
第五十六式：又白鹤亮翅
双手逆时针画圆，右脚右前方上步，左脚跟随变虚步，双手翻掌，于右胸斜前方推出。
要领：
与第二十四式类似。
第五十七式：单鞭
两手逆时针画圆，左脚向左后方退一步，右脚往左后退一大步，左步横跨至与右脚齐平；
双手落于腹前处时，先抬右手再抬左手，两手腕交叉于胸前，右手逆时针向下、向内画小圆，左手逆时针向上、向外画大圆，同时脚后跟为轴，左脚尖外撇成八字步，右脚尖内扣成丁字步，右手变勾手至身体右前侧，左手掌推向斜左前方45度，眼睛看向左前方45度。
要领：
与第二十五式类似。
第五十八式：云手
双手变掌落至胯窝，先起右手自身体中线向上、向外画圈，右脚跟随，脚尖外撇再内扣；再起左手画圆，左脚相随；最后再起右手，自中线起画圆在胸前推出，左手下落至胯窝。手脚相随，手脚方向始终一致。
要领：
与第四十五式类似。
最后一个云手时，右脚可以往内攒一步。
第五十九式：上步、退步十字手
左脚上步，同时左手从下向上顺时针画弧，在胸前翻掌下压，掌心朝下，右手顺时针画圆落于腹前掌心朝上，两小臂交叉于腹前成十字手，左手在上，右手在下，掌心相对；重心换到左脚，右脚跟随半步成虚步（此为“上步十字手”）。
右脚变实步，左脚退一步，左手逆时针抬起画圆下落，右手逆时针往后画大圆翻掌下压，两小臂处在腹前交叉成十字手，右手在上掌心朝下，左手在下掌心朝上，同时右脚跟随后撤，脚尖点地成虚步（此为“退步十字手”）。
第六十式：上步十字单摆脚
同前式上步十字手，重心在左脚，左手在上，右手在下；
后接十字单摆脚：踢右腿到身体左侧，左手掌心拍打右脚背（或右大腿面），右手从左手臂弯处向上划出，左手顺势下落，自然垂于身体左侧，同时右脚后退落实步，右掌立于面部中线处时，左脚尖内扣丁字步，右脚尖外摆八字步，身体中正（此时相对起式，身体面向正右方）。
要领：
拍打右脚背的动作可以简化为拍打右大腿面。
第六十一式：吊打指裆捶
双手在胸前画太极图：右手从中线落逆时针画圆，左手从旁侧起顺时针画圆；
左手从中线落下至左胯窝，右手从旁侧起，然后两手变拳下落，右拳在腹前，左拳背于身后。
第六十二式：金刚三大对
拳变掌，双手顺时针掤起，左掌心朝上，右掌心朝下，同时双脚尖逆时针转动成丁八步，左脚尖指向身体正左方；
双手捋至腹前，右手掌心朝下，左手掌心朝上，脚随手动，脚尖朝前；双掌推出，脚跟带动身体左转90度（此时与起式同向，面朝正前方）；
双手在身体中线立圆，左手往上再回转落于小腹前，掌心朝上，右手往前往上，同时带动右腿抬；右掌变拳，落于左掌上十公分，同时右脚外分落下成平行步，身体朝向正前方。
第六十三式：懒扎衣
右拳变掌，上下分手画圆，左脚向斜后方后撤一步，右脚跟随摩擦步画圆至左脚旁再跨步分开成丁八步，右掌推于右胸前，左手于左胯窝处，身体面向侧右方。
要领：
与第三式类似，差别在于定式时身体的方向，此式身体面向更侧向右方。
第六十四式：右砸七星-擒拿
右手顺时针落，脚后跟为轴左转，先左脚成八字步再右脚成丁字步，同时带动周身转向左侧，两手间距离一尺许时，双手同时向上掤出，与眉梢齐；
右手往下、往前画弧回落至胸前，左肘下沉栽掌，左手掌贴面沿中线下落，从右手下方向前、向上抬起，右手掌切于左肘窝处，同时双脚右转成右弓步，左脚丁字步；
双手抓，两掌变拳胸前交叉再水平分开，身体转正，两拳落于身前与中脘平，手背朝上（此为“右砸七星”）。
右拳向下、向外逆时针画圆，左拳向上、向内逆时针画圆，两拳在身体中线处时，重心移到右腿；左拳从中线起，带动左脚摩擦步右移再抬腿向前蹬，左肘立与左膝相合，同时右拳从中线落至右胯窝；
左脚向前落，带动身体转向左，右脚横跨一步踏落，右拳继续自下而上在体侧画圆一周，拳头向下砸向右脚尖，左肘立拳向前逆时针转动再会落至胸前，左拳定到左脸旁，双脚丁八步，左丁右八（身体面向起式的正左方）。
第六十五式：回头望月
向身体右侧转腰带胯，将右拳摆出，立拳砸向身后，眼随手动向后看；
顺势转腰带动上身、带动双拳在胸前向左侧转平圆，收左脚成虚步，两拳分别收于胁下，拳心朝上；
上左步，同时翻拳，拳心朝下，再向右斜前方上右步，同时冲拳，左脚跟随成虚步。
第六十六式：右白鹤亮翅
拳变掌，双手逆时针画圆，右手从中线落，左手落从中线起，右脚向斜前方上步，双手继续画圆至右胸前，双手翻掌推向右斜前方，左脚跟随成虚步；
双手继续逆时针画圆，右手从中线落，左手在从中线起，左脚向左后方退步，右脚回撤成虚步，双手推向右斜前方。
第六十七式：单鞭
右脚往后再退一步，两手继续逆时针转，右手从中线落左手从中线起，再退左脚向左横跨一步至平行步，抬右手，逆时针画圆，再抬左手，逆时针画圆，两手在手腕处十字手交叉，再分开继续转，左手转大圆，右手转小圆，同时脚后跟为轴，左脚尖外撇成八字步，右脚尖回扣成丁字步，双手平举，左手掌往斜前方推出，同左脚尖的方向，右手变勾手，轻轻捏起。
第六十八式：左砸七星-擒拿
右手变掌，双手逆时针往上转，左手从中线起，右手从旁侧起至腕略高于肩，脚随手动，身体转右；
两手顺时针顺势下落，左手再从中线起，右手翻掌抬起，两臂相交于左胸前，右掌在下，左掌在上，两手掌心朝上，脚随手动，身体转左；
翻左掌，两掌心向内变拳，身体中正，两拳左右分开于腹前，拳心朝下。
第六十九式：转身跨虎
左脚上步，双手向外画圆落于身前交叉，拳变掌，掌心朝下，右手在上，左手在下，右脚跟随变虚步；
右脚后退一步，掌变拳，向内翻转，拳再变掌，双手向外画圆回落于身体中线，右手在上，掌心向左，指尖向前侧上，高与肩平，左手在下，掌心向右，指尖向前侧上，高与腹齐，同时左脚跟随后退至右脚旁成虚步（此式亦称“手挥琵琶”）。
掌变拳，右拳逆时针甩到左侧肋骨处，左拳逆时针甩到后腰部，同时右脚往前迈半步，脚尖外撇；
拳再变掌，右脚后跟为轴，左脚带动周身转270度，左脚八字步落下，右脚丁字步，同时掤手，右手掌心朝下，左手掌心朝上。
第七十式：弯弓射虎
右脚往左前方抬起来，左手翻掌，掌心朝下，双手顺势拍右脚背面（或右大腿面）；
右脚回落，两个手顺势下落再逆时针画圆，右手在身侧靠后，掌心朝前，左手在右肩处，掌心朝后，脚随手动，右脚八字步，左脚丁字步，身体右转，看向右手；
双手抓，掌变拳向身体左下方按，右拳在腹前，左拳在身体左侧时，左拳向前推，右拳后拉，有拉弓之势，右脚丁字步，左脚八字步。
第七十一式：金刚三大对
双手变掌往上掤，捋回来，脚后跟为轴右转，立掌挤，左脚脚后跟为轴转，脚尖正对身体正左侧，双掌按；
双掌在中线处立掌，左手向上立掌，右手向下立掌，掌根相对，左手向上立圆后回转再沿中线下落至小腹前，左掌心朝上，手指尖斜插向地面；右手沿中线向下、再从左手外侧上转立圆，右手变拳落于左手上方，拳眼朝上，右脚摩擦步至与肩同宽。
第七十二式：收式
退左步，双手侧圆从下而上，左手太阳穴，右手百会穴，双手自身前自然下落至胯窝，右脚摩擦步后撤成平行步。