自身的学习成长的指导
学员：我今天写辟谷总结的时候跟现在是有同一个感觉，最近这几年我每次有这样的感觉的时候，就知道自己可能接下来一段时间会有一个比较大的突破。我大概是一个比较混沌的状态，比如说我第一次参加完辟谷写总结的时候，那不是一个头脑思考的状态，完全跟下载一样，行云流水啪啪啪键盘就敲完了。
我今天在电脑前磨叽了半天，写不出来，不知道要写什么。还觉察到了我有情绪，后来就自己觉察了一会情绪，觉得随顺了，想说什么就说什么，哪怕是最简单的大白话也好。刚刚进直播间之后也是这样子，在屏幕上打我举手三个字，打完之后我就在犹豫要不要发，因为不知道要说什么。但凡最近这几年我有这样一个状态的时候，知道接下来可能我会有一个大的突破，但是现在比较混沌，我讲不清楚。接触杨老师是一个缘分，一定是有缘才会接触。
我知道身和心肯定是合一，是相互促进和影响的。我觉得大多数人一开始来到辟谷，可能更多的是寻求身体上的一些东西，但是我没有想到的是，他对新的东西的影响，拓宽了我的这部分的认知。
杨一丰：我给你举一个例子你就明白了，在你第一次人生当中和一个男性接吻的时候，是你的接吻达到最高层次的时候，在你往后的人生当中再也没有达到过那个高度，所以那一次就刻骨铭心，一直难以忘怀。我一直在一个混沌的状态里，不是阶段性的，每一次给大家上课，上的所有的课，一直在这样的状态里。你们大家看到我每次上课之前很木的那种感觉，都不知道要干什么。每一次课都是这样开始，在练传统武术里边，叫“身动起象外”。外在那个东西动的时候，我只是跟它感应，然后出来，感应完了之后我又是空的。还有一个就是《道德经》里边的所有东西，它描述的是一个残缺的、流动的、活的东西，那些说得圆满的，是因为它的体验开始停滞了，只要体验在动态里边，所有的表达出来都是只能说到一半，另外一半要靠无声的东西把它完整的拼合起来。
你们两次学的是非常纯粹的、完整的辟谷的经历。《大学》说，“止于至善，知止而后有定”，这个“止”比你把那个东西说得圆满和继续往前走更重要，难在“止”上。所有的经典，《道德经》、《金刚经》的开篇第一段，说的是最重要的，一定要相信自己身体现在的体验是你人生的最高度，而不是某一个人讲的。这些东西它不是想出来的，你什么时候可以再到一个新的高度，在你下一次再体验的时候，就会到一个新的高度；当你再到一个新的高度的时候，你会去听一个人的描述或者表达，等你经历的多的时候，会发现说的最残缺的人才是真正的高手，他甚至说起来吞吞吐吐的，不知道该怎么说的。
你们现在经历的、身体感受的，这个是靠谱的。因为这是你们验证过和实验过的，听另外一个人说的，要去验证去实践以后，才知道它能否给你的身体带来什么样的变化。在这个时代一个理论体系的完整，或者如果说道理，那《道德经》、《金刚经》已经讲完了，圣古圣先贤的这些经典，道理和理论完整的非常多，但是在实践运用的时候，实际的效果是另外一回事儿。为什么说医生的治病和练武这两个东西，糊弄不了自己，讲课这个东西，特别是讲理论，特别容易糊弄自己和糊弄别人。
以我个人的经验，可以判断出一个老师他有什么样的人生经历，是否经历过他所说的东西，但是讲得好的人非常多，只是讲得好。但是我对那些东西没兴趣，我更有兴趣的是我面前的这些学员，你们一不小心就进入到最高境界，就像你练过打坐，就知道有意无意的时候忽然一下进入境界，后来坐了好久再也到不了那个境界。
学员：我要问的是关于我自身的学习成长或者修行方面的一个问题，听听您的一个建议。参加完第一次辟谷之后，，前天有触动抽时间听了您讲的关于家排，发现我对太极拳、站桩、艾灸这些没有任何的兴趣，也没有任何的连接，但是我对家排有点兴趣。我听完您这一节家排之后，我就知道您的高度一定是在那个地方，因为我自己接触过家排，是听一个老师他做现场的个案，当时作为一个代表，就觉得好神奇，我不会轻易上一般的老师的课，也是当时觉得好神奇，大概听了有将近一个月，然后我才自己做了一次个案，但是做完之后我非常失望，那个老师我很明显的感到他搞不定我，他搞不定我之后，然后他就用导师的身份，在他的场域骂我……
杨一丰：如果没有艾灸，没有太极拳、站桩这些不是那么身心灵高尚的东西，如果没有这些落地的东西，那个东西只能触碰到一半，很容易把我们带到我们的感受好或者是我们听着好，因为我们的实践不够。我恰恰相反，是让大家尽可能傻傻地练，每个人本来就会，我做系统排列和辟谷，说不清道不明，正因为我说不清道不明，所以才能够运用它。也不想说清楚和把它道明，因为我身体里的这股能量是动态的，它还在继续的扩展壮大，往前走，而且因为我都说不清道不明，就更能够感受到当下每一个新的生命这些个体的变化，因为这些都是未知的。只有一个说不清道不明爱情的人才能把恋爱谈好，所有说得清道得明恋爱的人都是爱情里的失败者。
我推荐你把打坐停了，练站桩，然后练一练脱离身心灵的灵性层面的东西。把那个东西扔掉，因为那个其实是你的强项和天赋，很容易过，很容易掉到那里边，那是生命的一部分。回到打扫卫生、做饭，只是身体的东西，让身体的东西跟那个东西平衡，其实是身体的东西要带着那个东西往前走，身体要走在前边，不用头脑去思考的，不能给我们带来精神上快感的东西，才是真的那个东西。
学员：就是说身体应该走在灵性的前面。
杨一丰：因为身体可以检验灵性那个东西是否靠谱，而灵性本身检验不了灵性。
学员：那要怎么把灵性的东西让它弱化一点，或者是先丢掉呢？
杨一丰：不是弱化，你把它丢掉之后它会更加加强，不要去碰它，不要去动它，你只管去做极其平凡的通俗的柴米油盐酱醋茶这些事情，只管去做这些事情，只管无聊地去做这些事情，这就是无用之用，无用之用才是大用，才能起那个大用，因为它里边没有人为的东西。
学员：那您的哪个功法不适合我？我还是要去做您刚刚说的柴米油盐酱醋茶的事儿？
杨一丰：你哪怕不练我所有的功法，现在要放一下你对灵性的追求。你本身不缺，但是你那个东西过了。因为那个东西过了，你把支撑那个东西的基础就给丢了，丢了之后你那个东西也没法进步，走着走着就遇到瓶颈了。你们现在看到我的所有的状态根本不是朝向那个方向的，是朝向那个方向的相反的方向，然后把那个东西带出来了。义工在我的现场天天看着我，我也跟我媳妇也吵架、做饭、揍孩子，我师父来了，我也恭恭敬敬地端茶倒水，在院子里搬马桶、抬桌子、洗厕所，几乎跟他们不提什么，然后跟他们聊聊我怎么谈恋爱的，我怎么跟我媳妇打架的，就聊这些事儿，他们听的非常开心。这个饭是怎么做的？咱们还有多少钱，咱们这个钱怎么花？应该怎么节约？灵性是火是光，你不能追火和光，你要准备柴，然后你只需要点一下火，那个火就是源源不断的。只是平凡平常的生活，而那个东西其实占1%就够了。
学员：明白，就要往济公的那个方向去，不是金光闪闪的一个佛像的问题。
杨一丰：我们在这么短的时间内给大家带来这么大的收获，跟别的身心灵最大的差别就在这儿，大家只是不吃饭，练六大功法，我也不会把大家往灵性那方面引，也不会让大家胡思乱想，尽可能让大家简单化、通俗化，你看大家的反馈都是我和我老公怎么了，我和我孩子怎么了，我自己收拾家务了，都是特别通俗的、家常的、日常的这种变化，而这是生命的根本。有了这个东西一定有灵性的成就，但是有了灵性的所谓的成就，离这个东西还比较远，再落实到这个东西上就比较难了。厚重里边能出轻盈的东西，轻灵的东西，但是轻盈里边出不了厚重的东西。
学员：我再问一个关于辟谷的问题，大概从辟谷不吃饭两三天开始一直到复食之前，脸色都比较差，然后复食一天之后，发现脸色就转过来了。这是什么原理？前面会发暗，今天开始透亮就出来了，肯定是比辟谷之前要透亮，这个是我知道的，我只是问一下什么原因。
杨一丰：你辟到了一半，你还没有经历到不吃饭的时候的皮肤的透亮，你身体从后天往先天的转化，现在你只经历了一半，包括你体内的这些毒素的转化只进行了一半，所以你现在一复食就等于又回到后天，因为食物有气血的补充，就暂时掩盖了那些身体的问题，以后有机会再辟谷的时候可能会再深入。
学员：这样的话，是不是辟久一点会好一点？
杨一丰：不是，跟时间没有关系，因为你到达一定程度就进不去了。进不去的原因有两个：第一个是自己的福德不够，自己的行善积德这些资粮准备的不够，跟禅修一模一样；第二个是自己的思想认知智慧不够，自己就会被自己的认知卡在那里，那就需要继续的学习，不仅是继续的学习，还要继续的像我刚才说的生命真正地实证和修行，去做那些极其平常的事情，在平常的事物里边发现它的伟大之处，用一颗不平常的心去做那些平常的事情，这个时候让修行无处不在，然后你再深入的时候，无论是静坐还是辟谷，或者是练拳，或者是家排，其实都是一样的，那么你才能往前再走。不是单纯的我要花多少时间，那就是一个执着了，那就不是练功了，不是修行了，修行肯定不是执着。看书的人会执着于书，打坐的人会执着于打坐，学佛的人会执着于佛法，这都是执着，执着就是障碍。
《金刚经》和《道德经》对身心健康的指导
学员：老师，最近都是枕着你的网课回放入眠，睡得特别好。《道德经》就像西方的圣经经典之作，虽然校对得慢，但每晚都在升级自我，觉得也可算作辟谷宝典，有益辟谷成效，这是我的新感悟。是这样吗？
杨一丰：好！就是希望大家睡得好，吃得好，工作得好，玩得好，自己好，家庭好。
对的，是这样的。以前我有专门就辟谷的心法来讲解《道德经》。无论是《道德经》还是《金刚经》，无疑都是至高无上的辟谷的心法和宝典，因为《道德经》和《金刚经》都是研究生命真相的学问，它们是指导我们如何面对生命、如何天人合一、如何活得圆满自在和幸福、如何活得身心彻底健康、彻底的开阔无挂碍的学问，它们是古代圣贤留下来的，教导我们做人、教导我们对生命的爱以及接受生命的爱这样至高的生命智慧的文化。所以无疑《道德经》和《金刚经》的内容不仅对于我们学习辟谷身心的转化，甚至对于现代的医学科学、思想艺术，以及对于静坐、站桩、太极拳、艾灸等都是宗旨性的指导思想。
另外，我以后都会贯穿《道德经》和《金刚经》的指导心法，包括杨老师现在这一次课里面，虽然没有直接提到《道德经》和《金刚经》，但实际上，在我们之前学过《道德经》和《金刚经》的人，或者有这方面实证修行经验的人，就会觉察到，我们的授课方式和授课内容，以及教给大家的对待健康、对待饮食、对待生活、对待自己内心变化等的态度，都是与《道德经》和《金刚经》相关联，或者说是在它们总的指导和影响下，才有了我们现在这种总的价值体系。《道德经》和《金刚经》对我本人练功、教大家辟谷还有一系列的身心健康课，都是有着总指导的作用和意义。
我们跟大家说很多疾病，很多我们认为好的、不好的这些概念，就像《道德经》里面第一句话所讲的“道可道，非常道；名可名，非常名”，它有这样的作用，但是它对于身体的营养、寒热等都是会变化的。小孩到底能不能吃蜂蜜？它不是一个恒常不变的定论，它是跟随着季节、身体的变化而变化的，在变化当中我们有时候需要它，有时候可能不需要它，这就是“道可道，非常道”的意思。“名可名，非常名”，例如我们有一个疾病是高血压，那高血压就一定一直是高血压吗？高血压它就不变化吗？有的人通过辟谷，通过站桩，或者是通过中医的治疗，他恢复了，高血压就不再是高血压了。另外，虽然叫做高血压，但高血压和高血压也不一样。当然，对于某些医学来说，它认为高血压是“不死的癌症”，叫了这个名字，你一生就得靠服药，你的高血压才能缓解，而且认为这个病好不了，包括糖尿病等等，还有什么强直性脊柱炎等疾病。总之，医学起了很多所谓的“不死的癌症”这样治不好的病的名称，那这个意思就是，这个“名可名”就是“常名”，你就一直只能是这样。像癌症、肿瘤，就是不变的意思，不变的意思就是治不好的意思。但事实是什么呢？起这样一个名称，我们给自己贴一个标签或者被某些医学贴一个标签，认为自己治不好，有些人不治了，反而一辈子活得挺好，甚至后来好了。像刚才我们那位学员身体的变化，现在身体没有任何不适，那她的癌就不是癌症嘛，她的症状是一个变化的症状，由阳转阴就是“非常名”。
《金刚经》里面讲到“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来”。相是什么？相就是我们现在看到身体的这儿有个疹子、这儿掉头发了、我的脾气这么大、我这个富贵包变大了、我身体有脂肪瘤等。那在《金刚经》里面认为，这些都是虚妄的，虚的就是它不是恒常不变的，它不是落到实处的。它的存在，它的上一秒的存在和下一秒的存在都是不一样的，它不是一个固定的东西。妄是什么？妄是我们的妄想，是我们的幻觉幻想，是我们局限的错误的认知，是我们恐惧的、担心的、想象的或者受某些知识所影响的、所灌输的给我们带来的这些担忧。“若见诸相非相，即见如来”，如果我们看到这些相，它并不是固定不变的，就像我们在辟谷期间，昨天的相和今天的相，是不一样的。至少今天的相不是昨天的相。我的肩膀痛，我的腰不舒服，我的嘴巴干，我们练功之后，它会发生变化，这就是“诸相非相”。非的是什么相？非那个固定不变的相。我们不能确定地说，我肩膀痛就一定是什么、就怎么样，我们看到的事实它是变化的，包括我们身体的酸、麻、胀、痒、痛。大家现在如果在听课，你可以用你的左手使劲打你的右手，把你的手背打疼啊。我觉得很痛、很疼，如果我们不去觉察这个疼的变化，不去觉察这个相的变化，我们就觉得你把我打疼了，我很疼。这是一个我们头脑里固定的、虚妄的自己的幻觉和想法，如果我们真正去体会这个疼的时候，就会发现，这个疼会变化成酸、胀、麻、痒，会从明显变到消失，到你再也找不着它。那这个相是什么呢？这个相是不是非相？诸相非相，一切大自然的变化都是这样。植物的变化，植物的生长、开花，落叶。动物的变化，动物的出生、幼年、成长、死亡。生命的变化，健康和疾病，身体上这些症状的相的变化一定也是这样。当我们能够看到这些诸相非相的时候，这些固定的停留在我们头脑意识里边的、我们执着的、担忧的这些相，看到这些相的变化的时候，即见如来。如来是什么？如来就是实相，就是真真正正生命的实相所在。如来也是健康，我经常会给学员们讲，“若见诸病非病，即见健康”，完整的就是“凡所有病，皆是虚妄，若见诸病非病，即见健康”。
《金刚经》被称为万经之首，万经之母。《金刚经》里面说“一切圣贤皆以无为法而有差别”，所有的圣贤文化都是从这里面出来的，所有的佛智慧，所有的圣贤智慧都是来自于这部经，我个人也是认同这一点。当然，在这里我们并不是从宗教的角度来谈论健康，或者来谈论《金刚经》和《道德经》。我们只是从我们国学文化经典的角度来说。杨老师是一个非宗教人士，就是认为天下所有的宗教都是一家，因为宇宙只有一个，真理只有一个，宗教都只是名相分别而已，而实相只有一个，真理只有一个。所以，我们把各家的文化精髓所长都拿来为我们的生命、为我们的家庭、为我们的健康所用。我们并不是停留在宗教的角度去认识和面对这些，我们是打破宗教，学习宗教的长处，就是作为一个普通平常的老百姓，修身齐家，然后为社会能够做一些力所能及的事情。那前面我们说到的，“道可道，非常道”，大家也同理可以把它演变为“病可病，非常病”，“难受可难受，非常难受”、“痛苦可痛苦，非常痛苦”。“名可名，非常名”，我们可以把它变化为疾病的名字，它叫这个疾病，疾病可以叫这个疾病，但它不是恒常不变的这个疾病，即便是它的称呼，它也是随着实相的变化，去给它新的称呼。昨天我肩膀难受，腰难受，今天我的名就可以变了，我肩膀舒服了，舒坦了，腰也不难受了，而不是那个所谓的肩周炎。那练太极拳、练功的人，练这种内家拳的、胳膊经常活动的人，他怎么就没有肩周炎？或者他曾经有，通过练功他就好了。这就是“疾病可疾病，非常疾病”。
下一期我们的辟谷班，我们会把《道德经》先加进来一部分，再下一期呢，我们也把《金刚经》加进来一小部分，让大家开始有一些了解，并将其运用到自己的身心健康、生活、生命当中来，指导我们的人生，让我们的人生变得更加圆满，回归圆满、光明和具足。同时，对《道德经》和《金刚经》的智慧在日常生活中的应用以及在健康养生中的应用。
每一个生命学习的方式都不一样
学员：杨老师，我发现自己要用笔记录下来，才觉得踏实，才觉得学得更丰富，是特别迟钝的缘故吗？
杨一丰：不是，每一个人每一个生命学习的方式都不一样，有的人是用眼睛看，必须要看，他不爱听；有的人是耳朵听，更擅长；有的人是用笔记，我们每一个人的学习方式擅长的都不一样，都很好，都一样的好。有的人是边睡边学，所以练的就是睡梦罗汉拳，有的人喜欢现场来学，有的人喜欢网络来学，有的人喜欢写信，有的人喜欢打电话，都很好。
第六节 学员收获与分享
大家上杨一丰老师的中医辟谷与食疗养生课的收获，如果单纯的说辟谷，很多人会觉得，那我也去参加一个辟谷，或者我在网上随便学一个辟谷，实际上跟辟谷有关系，但是此辟谷非彼辟谷，道可道非常道，这是一点。
大家在表述的时候准确一点，准确一点不会误导别人，教辟谷的一万个人就有一万种方式，教打坐的教太极拳的教任何东西都是，包括家族系统排列，心理学，催眠，还有艾灸，家庭教育都是，所以大家一个是准确一点的表达。另外一个是刚才有学员说到了收获。这些收获背后最根本的收获就是你的三观被颠覆了，你的生命观，人生观，价值观，包括你的健康观被彻底的颠覆，被重新的、之前的瓦解，然后重新的组合重新的建立，这其实是一个最大的收获。这种收获会影响到我们的一生。不光是我们自己的一生，会影响到我们生活的方方面面，而且会影响到我们的家庭文化，我们对待孩子，我们家庭能够传承给孩子的生命有价值的礼物。
1. 身体真的有记忆
学员：杨老师晚上好！我先分享一下今天复食。早晨的时候吃的不太多，不是太想吃，但中午和下午就可以了，就是正常的量吧，也没有什么不舒服的，挺好。想分享一下辟谷期间的感受。其实一开始辟谷的时候，因为不能练太极，觉得自己挺担心的，好不容易学了一点点有感觉，就怕忘掉，后来说可以跟着练了，我就发现，老师以前说身体是有记忆的，真的有记忆，我后来可以开始跟着练的时候，就跟着练。
我感觉没怎么经过大脑，就可以跟得上那10式，但不知道我练的是不是完全对，但是自己感觉就是挺流畅的，包括后来开始学第11式、12式的时候，觉得比以前学得要快一些，以前觉得老师教了好几遍，都感觉自己打得不对，觉得这次还真的是身体有记忆，在辟谷期间学这个学的也挺快，我就挺喜欢这个太极的。以后也能像杨老师那样打得那么流畅，我就会挺高兴的，所以一定要学，把它给学会了，老师您要一直教下去哈。
杨一丰：今天我们在现场一块聊都已经说了，教太极拳这个事，哪怕只有一个学员，哪怕一个学员都没有，也会这样教下去，我们自己需要锻炼，需要这套拳，需要站桩和太极拳。
学员：站桩的时候，我也跟着了。
杨一丰：辟谷期间，你能够接上的原因有两个：一个是该停还得停下来。教学生最难的，不是说教人多少东西，是把握学生学的火候，就跟我们炖一锅汤一样，什么时候要慢火炖，什么时候要急火，什么时候加什么调料，最后才炖出这锅汤。教学生也一样。该停的时候，该等的时候得等那个你学的东西在身体里边，在你心里酝酿一下，就跟那米酒一样，它得有几天自己发酵，这是一方面。另外一方面就是太极拳会有停顿那么一下，然后再往下一式走。另外一方面是在辟谷期间，本身大家就会变得聪明，学东西就快。
学员：学第11式第12式的时候，我真觉得是比以前学得快。老师，我还能再问个问题吗？
杨一丰：可以问。
学员：昨天我还在纠结血糖的事，等到您做那个复食信息接收的时候，我就感觉到后背就是胃对应的那个位置，正好是胰腺的位置，感觉那里疼了一阵子，但不是很疼，感觉到有一些疼，我就在想是不是它在开始修复了。
杨一丰：我觉得是。
学员：我昨天晚上没怎么敢问，怕老师说我，觉得应该我自己感觉是，谢谢老师。
2. 发现一切都特别美好
学员：杨老师晚上好！总结一下辟谷这段时间的一个反馈！前两天朋友就提醒我，她说你还记得你说过你不辟谷吗？我真的不记得了，她觉得我辟谷的时候就没有太大的预期和预设，我最开始的诉求就是希望可以消水肿，如果能顺便减肥的话就更好了。但是现在就结果看来，主要目的都达到了，而且就有很多意外的惊喜的收获。
我列了一下，因为怕我忘记。身体的变化大概有这些：一个是我的水肿情况基本就没有了，第二是我在七天的时间里面瘦了八斤，第三个是我就按老师说，排除了泌尿系统里面的一些结石的东西，第四是我的皮肤开始变得特别的光滑和透亮，这个同事都有跟我讲。再就是跟老师说过这个脸对称的问题，也的确有好转，是我同事说的，我自己可能没有觉得很明显。
杨一丰：别人都以为你整容了。去了一趟韩国。
学员：看照片，的确我的眼睛是比之前要亮了，我自己能感到声音跟以前比洪亮一点。再就是我这后三天，咳出很多那种黄白的痰，在行禅的过程中就对气味，吃东西时候的味道都变得比以前敏感多了，这是我自己能记得的身体的一些变化。
更多的其实还是一个心态上的变化。一个是我身体没有需要那么多的食物，很多时候是只是习惯性要去吃，或者是为了排解一些情绪去吃。比如说我很久没吃，也没有多饿，就是两天没吃，可能也就跟我早饭没吃的感觉是一样的，而且吃了一口感觉特棒，但是可能在往常就是没等饿的时候，就觉得这顿饭一定要吃了这种感觉，其实是挺忽略身体自己的真实反馈了。
第二个就是昨天听辟谷引导词的时候，发现我的确没有那么信任我的身体。就比如说，我可能觉得自己没吃东西，所以就不能运动，但其实真的出去行禅，发现没有说没力气呀或者怎么样，走几个小时也没有关系。但是潜意识就觉得我没吃东西，就动不了。再比如就说我其实已经很饿了，或者很渴，但我又觉得要追求完美，更严格或者怎么样，然后就硬扛着不吃，就是我不信任它，不相信它的真实反馈。第三个就是平时太把自己封闭在自己内心想象的那个世界里了。
借由这次辟谷去接触大自然，就会发现一切都特别美好，把身体打开去接受信息的时候，发现哪怕是草地、花、云和风就会觉得都特别舒服，有时候都觉得很感动。现在我妈妈和我表妹在旁边旁听，很感恩杨老师，也希望我可以影响她们，可以一起身体变好，我是真心希望他们可以健康，很感激大家一路过来的陪伴。
杨一丰：健康对于成年人来说，对于所有的生命来说，真的是来之不易。
学员：今天我复食，一开始还有点报复性地想吃东西，到后来发现吃了几口就没有那么好吃了。我这一天吃下来的量，可能也就比我辟谷的时候多吃了一半吧，可能都没有到一半的量。
杨一丰：它是自然发生的，很多人就是通过节食、断食、辟谷，然后就反弹，在咱们这个课堂里边没有这个现象。不但没有反弹，而且会大家会产生一种超强的自律，而且是自然而然的自律，不是强迫性的。
学员：是的，刚才已经无数次拒绝他们要给我吃的东西。
杨一丰：就是身体的本能，自我保护的能力，这才是健康的根本。
3. 爱自己随心而动
学员：杨老师好！我给自己的文章起的名字是叫——爱自己随心而动。整个的感受首先从身体上来说，月经量调正常了，这个就非常非常好，今天下午写总结的时候也在回听老师给我一些问题的解答。
再说我身体的感受，今天下午在回听老师课的时候，每一期的问题不一样，去听的时候，发现我的声音在变，原来其实挺不喜欢我自己的声音，现在再去听的时候，发现我的声音其实挺好听的。就是声音已经在变了，这是两个身体上最大的收获。
减重它不是我参加辟谷的一个目标，减重减了10斤，也是挺有收获的。说一下我心里边的感受，最大的收获是我的心变柔软。之前觉得我是一个特别理性的人，不管是什么么样的事情，不管我心里在想什么，都不太会让别人看到，让别人听到，也不太会去从别人的那个角度去考虑这些问题。
通过参加杨老师这次的辟谷，发现我的心是在一点点的变软，通过我去发现自己内心的一些苦，内心的一些对其他人的爱，包括对其他人的一些感恩，看到老公的心，看到其实孩子也非常棒，也看到了一个非常平凡不完美的自己。现在我很接纳自己，心在一点点变了，这个是我最大最大的收获。
还有就是我提问题的时候，老师点出来的一些，我觉得非常好的一些点，我们要我们服务于他人，就是对自己最大的一个高度吧！把心放在服务他人的这个角度。还有一个就是我觉得是所有的事情，都是要从爱自己的这个角度来出发，自己就是一个自己的一个小宇宙，只要把自己修好了，那我们所有自己的身心健康包括所有的关系，包括自己的方向，各个方面都会变好，就是爱自己随心而动，有心就能创造一切。非常感恩遇见杨老师。
杨一丰：说一下理性和感性的事。你们觉得我是理性的，还是感性的？不好说是吧？超级理性又超级感性，超级感性又超级理性。其实没有理性和感性之分，只有我们的心性的宽阔与局限，当自己的心性无限宽阔的时候，它本身就超越了理性和感性，就是一颗无限宽阔的心灵。它的感性包含了所有的理性，它的理性也包含了所有的感性，它就不在理性和感性区分的那个层面。一颗有局限的或者说小我的，或者说狭隘的或者说盲目的心，它即便是理性，它也不够理性，它也是有缺憾的。
而这颗心是怎么样宽广的？就是心里边有一个个其他的生命，一个个人，完整地认识到与我们生命相关的所有的生命。不管自己是理性还是感性，只管让自己的心变得开阔，让它足够的开阔，无限的开阔，在这无限的开阔里边，哪怕你是全然的感性，这个感性里边包含了你生命力所能及的理性，或者你是完全的理性，也包含了你生命里边力所能及的所有的情感。区分自己的心性是感性和理性，这是一个误区，大家从这里面跳出来，这是我给你的建议。
学员：我觉得确实心在变化，昨天晚上我也体会到老师说的要看整体，认识自己包括家庭，有一些体会着这方面的事情，非常感谢。
4. 涅盘凤凰浴火重生
学员：晚上好杨老师！像我所写的一样，（在这次辟谷中）浴火重生了，现在还在燃烧当中了。我现在身体有一点发烧，如果在往常的话发烧是不太舒服，但是我现在非常享受这种感觉。感觉我的身体的一些免疫系统在启动了，之前可能好长时间都没有发烧这种现象，反正感觉挺好的。
杨一丰：我说一下，前面有两位三位学员的反馈，只反馈，给人的感觉就是大家跟我学了好久好久，好长好长时间，然后收获了这些。连一个减肥10斤，都是捎带着无所谓的不屑于地一带而过。你们知道，对那些减肥的人来说，他们是多么奢望，能够减肥10斤，完全不像是大家学了9天。或者跟在别的课堂，现在这样来对比。会以为大家跟我学了两年三年，甚至更长时间，十年，带给身体的变化。我相信你们也参与过别的学习，或者是用别的方式来调理过自己。你们自己也知道，这短短的9天身体的变化，它的价值是什么？对你们来说意味着什么？我是感受到大家的这种变化。也觉得挺震撼，挺感动的。
学员：真的是涅盘凤凰浴火重生。短短的，我感觉这种变化好像就是在一周的时间，因为今天去参加活动，大约一周没有见我的人用那种目瞪口呆的眼光看着我，说你怎么简直像换了一个人？有的人甚至没有认出来，因为这9天当中我的体重是下降了15斤。眼镜摘掉了。还有就是饮食，从昨天凌晨两点半起床，开始喝水，到现在为止喝了也是十种水。而且今天自己去超市买了十几种饮料，就感觉特别开心，特别满足。
杨一丰：十几种饮料，不过也就花最多花四五十块钱。
学员：还没买够。因为那个超市比较有限，没买够，反正就感觉很过瘾，特别舒服。如果是在之前做这些事情的话，心里面是会有这种纠结的，不舒服。会考虑到，哎呀，花了钱或者是这些东西，我也不需要怎么怎么的，就会想很多。现在做任何事情好像都非常干脆、坚决，做完之后在脑子里面这种反反复复、犹犹豫豫没有了。
再就是后背上的那个变化，后背上三角区，也就对应着一个颈椎下面，这块长了八年的一些小疙瘩，突然就没有了。心态那就更不用说了，简直是身心的愉悦。而且我看到我真的变了，和周围人的关系，包括和我对象的关系就好像仿佛在一刹那之间发生了变化。有些东西用语言表达不出来，就感觉我这次收获太多太多了，我没有想到。如果说人生在选择自己向往的道路上走了一条捷径的话，那这条捷径我找到了，而且我找对了。
体质也发生了变化，之前如果喝一些冷饮的话，喝不到一瓶胃就会难受，但是现在完全没有，而且身体就感觉特别舒服，特别享受。比如说我之前特别喜欢喝茶，但今天早上喝了两口之后就没有再喝了，不想喝。但对于其他的想喝的东西就感觉特别舒服，不想喝的放下也特别舒服，没有那种，哎呀我怎么之前这么爱它这么喜欢它，为什么突然现在完全没有？
包括对事情的态度也完全发生了变化，原来只是停留在脑子里面的，只是停留在思想上应该怎么做？和内心它是相矛盾的。但是现在脑子里的想法和内心的想法是一致的。这种感觉特别特别舒服，让人非常轻松。我在想，希望我也有一天有很多的人，有更多的人给我这样的机会，也可以带着大家一起走。我就分享这些吧！杨老师！
5. 如其所是地爱对方
学员：杨老师好，大家好，我现在感觉特别幸福地坐在这，一个人拿着手机听课。以往我都是一边看孩子，然后一边听课，好多时候都听不清，因为孩子一玩起来，或者是一闹起来，就听不清。包括昨天晚上那个复食的信息启动，我正好在车上，就听不清，我就暗示自己，我的潜意识都听到了，就是这样听着。今天，我跟老公商量，说今天晚上我听课，你带孩子出去玩吧，他非常愉快地答应了，这也是出乎我意料的，所以我现在感觉非常幸福。
这次辟谷从身体上没有太大的变化，我已经连续跟着杨老师进行了两次辟谷，前两次反应还比较厉害的，这次身体上反应不重。我脚有两片癣，今天看它们基本上已经恢复了。最主要的就是通过这次辟谷，我的心态发生了很大变化。原来的时候，自己感觉自己很委屈，跟老公相处的过程中，感觉他老是压抑我。上次我找杨老师单独聊了一次，再结合这次辟谷，感觉在我自己身上发现问题了。通过反思自己，感受到了确实是因为自己的原因，还感觉自己挺豁达，挺开朗的，挺开明的，把所有的问题都给老公扣上了，认为他强势，压抑我，管我和孩子太多了，什么都限制不让我们做。但是这几天我不断反思，发现是我自己做得不好，确实是我把自己放在了孩子位置上，什么事都让他为我操心，照顾我们娘仨。
他有一些怨气的时候，就发脾气。我还抱怨他脾气不好，现在我慢慢感受到了，是我应该回到这个家庭主妇的位置上，从家务上应该多承担一点，多关心他。我有了这个变化，老公很快就有了更大的变化。感觉如他所是地爱他，他也越来越如我所是地爱我了。我这几天还把那个打卡发给他了，感觉他看了也应该挺受启发的。今天自己带孩子下去玩了，所以我感觉特别幸福。跟着杨老师无论上什么课，都感觉收获特别大，这是我这次辟谷的非常大的一个转变，也是我的最大的收获。
而辟谷还没结束，我又开始像以往那样期待着下一次辟谷的开始了。下一次我也要继续跟着，我的亲戚朋友他们还是在这种感受辟谷的神奇中，终于又有一位准备下次跟我一起来辟谷了，想尝试一下。我就想通过自己跟着杨老师不断学习，不断改变，让周围的人能够感受到，能够带动更多的人。前两次我都没有在朋友圈发这个打卡，觉得可能现在发太神奇的东西，好多人还适应不了，我又是在学校做老师工作，觉得还有一些不太好吧！
我就想通过不断去尝试，让更多的人发现我的变化之后，我再去发。这次我就非常坚定地发。因为不管大家承认不承认，这种神奇就是这样，谁也不能够无视它，它就是这么神奇。
6. 要好好爱自己
学员：我分享一下我这次辟谷的收获。想了想，其实收获也挺大的。一开始我参加这个辟谷，其实对辟谷并不是特别了解，是因为身边有朋友参加过，逼着我拉着我拽着我那种，说你辟辟吧。因为看到我身体状态，属于那种肉特别紧实，虎背熊腰那种。但是我自己一直想改变，一直就是有病乱投医。我去过健身房，去了以后没瘦，反而胖了，也没坚持下来。我也用过化妆品，想改变自己的脸部皮肤，吃代餐，说坚持也可以瘦。但是我也没有瘦，所以就放弃了，也可能自己没有坚持住。
但这次辟谷我特别想让自己瘦下来，因为疫情在家也胖了14斤。我知道了以后，就报名参加了咱们这次辟谷。辟谷以前我的肉属于那种肌肉特别硬实那种，像你说的不是干活干的，就是一直属于紧张的，反正肉都是硬的。我辟谷几天下来，我的肉都软了，就是摸着都软下来了，并不是平时那个硬邦邦的。还有就是背也薄了，胳膊线条也出来了，也能看到上臂的那个线条，不是那种粗壮得像男人的那个臂的。因为我从小到大不敢露胳膊，也不敢穿露胳膊的衣服，就特别自卑，一开始就认为我在家从小跟爸爸干农活干的，练得自己一身肌肉，就从来不敢穿。这几天突然发现我的胳膊能看到上臂的线条了，觉得我以后也可以穿稍微露胳膊的一点，有一点女人的那个肩膀了，辟谷之前都没有这个感觉，这个变化真的挺大的。
还有一个就是我心理的变化，我属于不知道要干什么的那种人。通过辟谷，我知道以后要自律，要好好爱自己，就不要想一些消耗自己能量的事。以前的事已经过去了，要活在当下，把当下自己过好，不要纠结过去的事，把自己身体调理好，把自己的日子过好，就是放下了很多的东西，也知道自己想要什么。我想好，那我就接受好的，把那些不好就pass掉，就是心也稍微打开了，比之前的心打开了，不会在一件事纠结好长时间或是一想起来就纠结一次。现在我就想以后把这些事都不会再纠结的，就想以后怎么能让我好的事，让我高兴的事，是这个身心的变化。
还有一个，今天我去公园玩，虽然每天去行禅，去了很多次这个公园，我没有发现过那个湖面、天空、还有树倒影在那个河面上，刚一走到桥上的时候，第一眼发现就是太美了！怎么这么美呢。水天一色，美得像一幅画！我去这么多次，远远觉得就是水，就浑浑浊浊的水，有人在上面划船，我没有看到过上面的景象。以前有，但是我没有发现，也没有注意到。但今天我一走上那个桥，第一眼望去就看到了一幅画，并不是说我看到一条河一条湖，看到的就是一幅特别美的画。别人就说是你身体通透了，所以你有欣赏的那个眼光了，带着欣赏的眼光，所以你看到这个了，我觉得应该是真的，那幅画真的太美了，让我突然感觉我真的提高了一个境界。以前我不会发现这个的，因为我已经去了无数次那个公园了。但今天我挺震撼的这个事，所以一天心情也特别好。
还有一个就是我儿子，这个收获也挺大。从小一直跟着我，他不爱睡觉，白天他不睡吧，晚上他也不早睡，有时候天天弄到十一二点，这也可能是他不长个儿原因。反正是作息特别不准确，有时候是关了灯，他也不睡，就玩，自己玩。有的时候可能是因为我晚睡，所以导致他晚睡。但自从我辟谷以后，从辟谷的第一天开始要求他，我八点多上课，他吃完饭，九点多我就让他躺床上去了，洗漱完把灯给他关了。我就在卧室跟他一起，我就在这听您的课，他说他睡不着，我说睡不着你就闭着眼。一般听着课声音也是放很大，我这听着课，他自己一会就睡着了。
辟谷这几天都是十点之前就睡着了，而且每天我也在没有听完咱们那晚课，他也是听着声音睡着了，这个变化也挺让我吃惊的。像以前就不会早睡，这几天都是十点以前睡觉的，就让他这样听着，也不会说让他轻轻地一点声儿都没有让他去睡觉。就放咱们那个课，他自己也乖乖地睡着了，以前是没有的，这一点收获也挺大的。我以后也让他每天十点之前就睡觉，把作息调整好，让他把身体养好，因为他身体确实挺脆弱的，没有力气，没有劲，没有男子气概，我不知道是他生下来生病了，还是我没有闹明白怎么去调理他。
还有收获就是，今天复谷第一天，我吃得比辟谷的时候多一些，但是也不是特别多，但是也吃的厉害，长了七两肉。我辟谷的后三天，辟谷六天的时候我就掉下来八斤了。后三天我一直没掉这个正常吗，杨老师？
杨一丰：正常，你的体重不是重点，关键是你的身材发生了变化。
学员：对，真的。
杨一丰：所以不管体重，就是现在的身材，其实密度比之前更大，但是又比之前柔软，而且比之前有线条，哪怕是你体重完全恢复回来了，但是你的身材还是变，它的线条依然在。
学员：反正我没吃饭，肚子这几天确实没有了，特别平，穿衣服都要系腰带去上班，同事会说你怎么那么瘦啊，听到这个我就挺高兴的。我属于那种不知道是湿气重还是什么重，辟谷之前，一直肚子特别特别大，一吃点饭，感觉都上肚子上面，就跟个气球似的。我要吃饭，吃完以后它就特别大，睡醒一宿觉以后，第二天会平一些。但一吃点饭或者是说喝点水，肚子立马就起来，不知道是什么原因。而且今天我吃了点饭，然后就胖上来7两，有点害怕，不敢吃了。我说这万一，一天一天再涨上来怎么办呀？就是害怕担心这个。我就觉得我就意识到了。哎哟，不行，还是得自律，还是得按原来的那个来，不能说觉得这个东西不吃了浪费了，要不就是倒了可惜了那种。还是要自律，觉得我需要时我可以吃，要真是觉得不吃也行的话就不吃了，还是要自律一下，不要跟以前似的。
杨一丰：这个不是自律，这个是自爱，人为的自律会适得其反。
学员：就是有意识的，知道这个东西不好，不能说一下就恢复到原来那样的状态，要不然辟谷也白辟了，现在有那种意识了。还有就是吃点饭还是上小肚子，这小肚子还是稍微就比昨天大一点。这个是什么原因？是肚子里有气吗？还是说怎么着？杨老师，这小肚子突出……
杨一丰：正常，你不突了这么些年了嘛。
学员：吃点饭就跑小肚子的问题。
杨一丰：慢慢跟着学吧。
学员：每天在看，看你早上六点有那个站桩和太极。现在我这个就是辟谷完这个状态我挺满意的，所以说不想再恢复到以前，所以会要求更好。所以我也会坚持继续跟着，有时间我就会跟着，像一些功法，有时间我也会继续跟着做，因为我觉得我还可以更好一点。没有问题，谢谢老师，您有没有指点，可以给我点意见。
杨一丰：其实真正把咱一节课听懂就够了，不需要跟了。问题是大家一节课也没听明白，所以才需要一直跟。那不要紧，我给大家讲的每一节课也是我尽我所能的，我所了解的和知道的，所以也不可能一次就听明白。所有的答案都在里，为什么我这么一吃我肚子又起来了，那么多为什么，全部的答案都在课里。
学员：我再回听，昨天晚上的课我刚才下午又回听了一遍。没有了，谢谢杨老师，你给我这么大的收获。
7. 感觉我自己整个身心都变柔软了
学员：杨老师晚上好！下午洋洋洒洒写了很多分享，但是又还是总觉得没有完全表达。今天发到咱们论坛上，那个一句话就是常觉言语浅，难解人一生！这次收获特别特别多。第一就是体重，我最在意的体重，降了十斤，原来之前的穿不上了时装，现在都能穿上了，非常的开心。其实在跟您辟谷之前，我用了很多很多的方法：按摩、瑜伽、跑步，太极、节食、走山，体重都一点都没降。那次我问您，您说按摩啊什么都可以暂时停了，跟着您参加就可以了。当时我记得您说，你遇到我之后就是可以最省钱的去减肥了，真的是这样。这是我到目前为止见过的最省钱，最省力，最省事的减肥，真的非常非常开心。
第二个变化就是脸上的斑淡了很多。我记得辟谷第一天，杨老师给我指点说，其实脸上长斑的人是因为放不下面子，我也恍然大悟，回顾了一下，就是我越在意的越要有面子的事，往往都是事与愿违。而且在行禅的过程中，我看到了那么多不知名的小花，不管有没有人欣赏和有没有人赞美，它都那样的绽放着，又想我是谁呢？杨老师也跟我说，杨老师都不要面子，你又要什么面子。还有杨老师说我，如果我什么时候能做到心口如一了，那估计我的斑也淡了。那天也一直有觉察，也这样尽量去做，所以说斑也淡了很多，这也是一直困扰我的一件事情。在美容院也花了很多钱，所以说真的是遇到杨老师之后，美好就开始，省钱。
第三个是在辟谷期间，起初跟杨老师反馈的，比如说左膝盖痛，右脚踝痛和腰痛，从第一天痛到今天为止，这些所有的症状都没有了，我知道这个是在多年的徒步过程中所留下的旧伤。我今天行禅走了两万五千多步，这些感觉完全都没有，就是说我的身体完全的修复了。
第四个收获就是昨天晚上，我问杨老师的那个问题，就是早晨起来两个后脚跟的筋都短这种现象，今天早上也没有。我今天早上四点四十起床的时候，特意觉察了一下，非常轻松。今天我行禅之后遇到了我高中的一个男同学。他今天下午跟我爱人说，早晨锻炼的时候碰见你媳妇了，怎么身轻如燕，眼睛发亮，问是什么原因？跟他分享了说我辟谷，他说这么神奇，我也要跟你下一次体验体验，下次报名的时候一定要带上他，我也跟他分享让他先学习。
感觉我自己整个身体都变柔软了。那天我在睡梦中，还清醒的把腿举起来试一试，原来我做瑜伽的时候，那个腿是根本不可能和身体呈九十度的，就是完全背不过去，现在完全就都能做到了。我们每天学习的时候带冥想，身边的小伙伴说，我的声音变了，其实我自己也感觉声音变得好听了。原来我在微信上发语音的话，自己都不太愿意回听，就觉得我说话乱乱的，但是这几天辟谷下来发现真的好多东西自然而然就变了。
分享一下心里的变化，第一个就是与孩子的关系不像原来那么淡了。孩子在别人眼里已经很优秀了，但是我对孩子还是有很多期待，还有很多的不满意。那天在提问的过程中，杨老师给指导说，如果我还有期待的话，那就是我的傲慢和自大，就不相信大生命的安排。老师说完之后，我就听话照做，这些天就全然地把他交给宇宙交给大生命，我发现他反倒把自己的事情安排得特别好，而且我们也就有一种是亲人又是朋友的那种关系，我心里也非常暖。
和爱人的关系就更亲密和温暖，其实更多的是我多了一份感恩的心。他过去一直的宠爱、包容、接纳，我过去都看不到，偶尔看到了，当有自己不满意，对他不满意的时候，他所谓的好就都看不到。在这个辟谷期间，他只要在家就早晚就一直陪着我行禅，也有交流。所以说的就是升起了那份感恩之心吧，同时也多了一份敬畏。杨老师也有指点说，其实我们修健康更多的是修德，修德就是心里要有别人，我就在想，自己的丈夫我心里都没有的话，那我还能有谁呢。同时，杨老师也说，要想健康，其实也要修关系，在关系中要懂得退让。所以说我也退回到自己做妻子的那个角色当中。爱人也是从第三天的时候，他自己就说下期我也要报名，去体验一下到底是什么这么神奇，能让我媳妇三天不吃不喝，还这么精神，还变得比以前勤快了。第一天辟谷的时候就跟杨老师分享，就是特别亢奋，特别愿意做家务，那地都擦好几遍。然后杨老师说是找到了自己的自性光明本自具足，所以我也一直带着这样的状态，整个辟谷7天都非常的精神、特别的勤快、心情也特别的好。
再一个就是对爸爸妈妈和公公婆婆多了那份感激吧。我跟杨老师有聊过，其实我对爸爸妈妈有一些怨恨或者是有一些看不上吧。但是和杨老师聊完之后，真的是觉得爸爸妈妈给了我生命就已经足够了，天下无不是的父母，所以我觉得这次辟谷能够有更大的收获，连结到了爸爸妈妈的能量，因为每一天，我基本上在行禅快结束的时候，都会和远在外地的爸爸妈妈视频。也没有以往那样嫌弃他们唠唠叨叨，把这一天吃了几顿饭了，做了什么，说一遍，都是很耐心地去听完。对公公婆婆更多的是感恩吧，嫁到他们家二十多年，公公婆婆一直对我视为己出，对我特别特别好，但是我还偶尔心里还是有挑剔和不满意。
每天都有打卡、发照片，都觉得九张照片都不够发，我的小伙伴也看到了照片，说我每天早晨行禅的时候拍的照片都有灵魂。说似乎我连结到了一草一木，一花一叶的神意，就像杨老师在那个教行禅里边写的文字一样，神意相融神意相通。总是能闻到很多的花香草香。像今天我们出去的时候，居然闻到了茶叶的香气，我们北方根本不产茶叶，我也觉得很神奇。也特别感恩自己的身体，每一天做意念沟通的时候都觉得太神奇了，身体的每个器官都这么精密，自行的运转，总是感觉宇宙背后一股看不见，摸不着的神奇力量。
原来在辟谷之前，我跟杨老师有反馈过，就是总有一种想哭的感觉，甚至有一种向死而生的感觉，就不知道为什么心里总有一种莫名的淡淡忧伤。当时您跟我说到群里去提问，跟着学习，但是这个七天，加上两天的启动，再加上今天的复食，这种感觉不知道在哪一天已经没有，每天都是特别特别的开心。
杨一丰：你那个感觉就是抑郁症。
学员：我也不知道是什么，反正在人前还是很开心，因为我每天还带大家喝申时茶，跟着老师去读诗，都特别开心，给自己行程安排得满满，当没有人的时候，夜幕降临的时候，那种淡淡的感觉，但是现在就一点都没有。每天晚上在群里看到杨老师那么有耐心，有爱心去解答大家的问题。我那天留言说，看到老师那么地诲人不倦，真是特别感动。然后杨老师当时您说，其实哪是会诲别人，其实更多的是教诲自己，哪里是不疲倦了，疲倦了就休息。这句话对我来说触动特别大。因为我们有一群小伙伴，在一起读书，听到了这句话以后，不知不觉我的心就变得柔软，不是我对每个来到书屋里的人都多了一份耐心，我觉得多了一份答案，觉得他们的到来反倒是成就了我，让我有机会去做一些事情。
杨老师说那个种子原理，如果我想幸福，那么就去播种幸福的种子，如果我想快乐，那我也是一样帮助更多的人快乐。其实原来这些道理都懂，但是都是停留在头脑上。我记得我跟杨老师说过，懂得了很多道理，但我做不到，我怎么样才能做到？发现在这个辟谷期间不知不觉地真的就是做到。过后我也觉得很惊讶，我怎么有这么大的变化，也许就是多了那份敬畏之心吧，您说过一切其实都是自作自受，无论是好还是不好。其实原来这些话也听过，但没像从杨老师您那儿说出来那么撞击心灵。
我一直也苦恼的是我学了这么多，为什么懂了这么多还做不到？这个是之前一直特别折磨我的事。当然，现在可能我也不能完全做到。但是我在杨老师这学会了允许，您跟我说过什么都顺其自然就好。比如说我就在辟谷期间饿了就吃，渴了就喝。但是我是很神奇，我一点也不饿一点也不渴，就是昨天最后有一些渴，但是我想起了杨老师说的那句话：当你非常渴的时候，那也就是你渴望的东西太多了，当你放下的时候，可能这种感觉就减少了很多。的确是这样，因为渴或者辟谷期间口苦的时候，我漱口，用水漱口，但没有咽下去的欲望。对水真是无比的感恩，从来没觉得水那么甘甜那么重要。虽然常说节约用水，但是原来都是流于形式。
可能收获要远比这些大的多，但是暂时可能也表达不出来。而且我也相信，像杨老师说的，我们辟谷的作用将会在未来的14天里还会继续的发酵起作用。我也期待着我的更大的变化。像跟杨老师说的那样，虽然没有发朋友圈，但是我觉得我的变化就是最大的一个朋友圈。因为书屋的小伙伴还有我们大家庭的哥哥姐姐真是都看到了我的变化，他们也想在下一期里体验这份神奇，我说你们如果相信的话就也一定会收获奇迹。以上就是我的分享。
我的问题就是，不能那么说，不能贪心。我今天整个左腿像一个木棍一样“直”那种感觉。第二个问题就是我跟您请教过的我左脚那个涌泉穴，经历的“痒”还在。我也用艾条灸了，但是痒还是存在。我知道不能一下就消失，希望杨老师能够给一个进一步的指点。就这样，杨老师。
杨一丰：直也是一种能力。中医里边说，“木曰曲直”就说人的肝，肝的功能能曲能直。你现在说的两个现象都不管它，现在的痒，和以前的痒不一样，以前的痒是被动的病态，现在的痒是身体往处排病气，你就接受它由它去就行了。
学员：痒的程度已经轻了，可能我还是有些贪心吧，希望它能够彻底的消失，之前痒得那块皮肤已经变硬了。
杨一丰：脚底的痒还跟人生走的路，就是纠结于自己走过的人生的路有关联。
学员：是的，我就是经常处于自责当中，特别的不喜欢我自己，不喜欢我自己身高，不喜欢我自己的……
杨一丰：现在不要这样的，这是之前的你，不是现在的你，不需要再说了，就到这里。现在你的状态我们都知道。
8. 我觉得特别地幸福
学员：杨老师好，大家好，我说之前还想，刚才那个小姐姐，她在说的过程中，我觉得好多时候都特别感动。刚才那个姐姐特别漂亮，而且特优雅。她整个的这个言谈举止，我都感觉到一种优雅，感觉到她的那种收获真的是从心发出来，感觉到是活出来的，活出来的很多已经知道的道理，刚才那段发言，让我觉得特别开心，很为你开心。
我自己拿出当时这个表格，参加辟谷的目标，第一个是说，希望更多的打开我的感知，更好地与世界连结。第二个是顺便减几斤肉。我发现第一个目标在第一次行禅的时候就实现了，出去走的时候，觉得我那种感知已经打开了，到今天感受到我能更好地与这个世界去连结了。只要一出门，我先听到的就是鸟叫声，走在路上，感受到风，确实看到身边的所有植物都特别容易的进到我眼睛里。我觉得我的目标超额完成了，比想象的还要好。顺便减几斤肉这个事还真是挺顺便的。我减了9斤肉，我身边的人看到的变化挺大的。
今天早上我们有一个志愿活动，正好都是我的同事，他们也是挺长时间没见着我了，发现我一下子瘦了很多，问怎么回事。正好很多人，我像在做宣讲一样，给他们讲了很多，很多人就过来了，好多小伙伴就都想了解一下，主要是女生们对能减肉这个事是最直观的，最有吸引力的。这个是身体层面，我觉得是瘦了。感觉我的皮肤也更有光泽了，整个状态。今天我跟我一个妹妹视频，她说我的肩膀都瘦了，有那个直角肩的感觉了。这个我自己看不出来，对这些我不是特别懂，但是能感觉到自己更开心了。有一天出去的时候就想买条裙子，就觉得自己对自己更喜欢了吧。瘦了一些，更好看了。
在心理层面，我觉得很大的一个收获就是安住在当下这一点。以前我也很希望自己能够去像这个状态去不断去迈进修炼。但这一次辟谷期间，有一天晚上我提问题的时候，关于我的一个自责跟对未来的担忧，杨老师给我一个点拨，一下子点醒我，对这点印象特别深刻。我发现确实这个念一转，一下子安住在当下了以后，好像什么问题都解决了。这次感触特别深，这种能安住在当下的体验，对工作中，跟人际关系中发现也有一些影响，感觉我更加从容了。我更加知道我会在一个关系中，如果对方发出了一个什么请求，会马上的感知到我要不要这个，这是不是我想要的。如果是我想要的，我接受，如果不是我想要的，会马上去行动，想办法去把我不要的东西拒绝掉。这个也让我觉得特别的爽，所以这点对我来说很重要。
还有一点就是我昨天晚上有一点事情，听到一半就下了，没有听完复食的那个意念沟通。今天早上我看课没传，助教老师让我去听三期相应的课，我在三期的课里接收了复食的意念传输。接收之后，我还想中午吃什么，觉得可以吃东西了，中午去我公婆家，就想有什么吃什么，但看到桌子上的菜没有什么特别想吃的，也没吃。但是突然想到自己特别想喝公婆熬的老鸡汤，我就跟婆婆说了，我说妈，我特别想喝鸡汤，咱们晚上能做吗？
我妈特别高兴，她也知道我好几天不吃饭了，还挺担心我的。她说，可以呀，有的，咱们正好有一只鸡新买的，然后她马上就去开始做。我说您别着急，您吃饭吧，完了之后再做嘛。她说没事，我快吃完了，赶快去做。晚上的时候我过去，那个鸡从我中午走了就开始炖，炖了六个多小时。晚上过去，哇！那个就可以喝了。真的更加感受到我公公婆婆对我的这种爱，真的是无条件的爱，视如己出的这种爱，觉得我特别的幸福。我妈妈很早就去世了，我特别幸福我婆婆真的是就像我亲妈一样对我，对我太好了。
今天更加去感受到这种爱，体会到这种爱，晚上到了看到那鸡汤，我妈妈还准备了很多的青菜，我突然觉得我想吃西红柿炒鸡蛋，我说我还想吃西红柿炒鸡蛋，家里特别赶巧没有西红柿，也没有鸡蛋。我老公就去买西红柿了，但是其实家里没有鸡蛋，婆婆没有说，婆婆可能觉得她要是说了我们还得去买，觉得有点麻烦。她特别不愿意给我们添麻烦，我没注意到我婆婆出去了，她去买鸡蛋了。等她回来我看她拎着鸡蛋，我说我老公开始出去了，我给他打个电话，他不就买回来了，再说我也可以去买呀。她说哎呀，顺便她要出去一趟。给我做了西红柿炒鸡蛋，晚上吃得可幸福了。
更加能够感受到周围的这种爱了，这些就是我的收获，谢谢杨老师。觉得这一次跟着杨老师的整个学习辟谷的这个过程、状态真的是很神奇的一个体验，一个旅程。之前完完全全没有想过能收获这么多，能有这样的一个体验，现在想起来确实还蛮神奇的，这种体验确实能让我觉得非常安心。可以特别坚定的把它推荐给我身边所有的朋友，无论是年龄多大的。谢谢杨老师！