身体的反脆弱性

吃完晚饭从椅子上站起来的一瞬间，两条大腿突然感觉一阵酸胀，脑门上刹那出现三条黑线，自己对自己鄙视的撇了撇嘴，唉，这是有多么缺乏锻炼呢。

每年公司都会组织一些兴趣活动，读书会、书法、绘画、摄影，太极拳。可我一次都没参加过，每次总是以工作忙，没时间为借口，其实心里面清楚，最大的原因还是兴趣不够。

我本就是个懒人，没有足够兴趣的事，我根本连尝试都不想做。今年的兴趣活动早早的通知下来是瑜伽，这项活动让我马上动了心。原因有三:

第一，为健康

去年的体检报告结果非常不理想，有几项不健康的指标我上网查询后都说和运动太少有关。最近看中药，身体也被医生说得犹如年迈的老人。一心都想去健身，但是苦于下班要陪嘉嘉根本就没有时间。

第二，从众心理

办公室的姐姐每天下班后雷打不动的坚持练瑜伽，然后三天两头给我们分享练瑜伽的好处。事实上，这个姐姐练瑜伽之后身体确实好了很多，很少有感冒的情况发生。搞得办公室的人都心痒，有两个姐妹都跟着她办了卡去练。人多有伴，兴趣更大。

第三，减肥

虽然我一直都知道岁月是把杀猪刀，但就是不相信这把刀会落在我身上。想当年，不论自己每天大吃狂吃，夜里还肆无忌惮的加餐，身上也从没留下过脂肪堆积的痕迹。直到有一天，我提着一口气硬拉上一条连衣裙的拉链后，我妈在旁边也吸着一口凉气，指着我说:你你你，居然长小肚子了！这是要中年发福的节奏啊，真的好可怕。减肥，也是我的一大刚需！

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办公室里一时间瑜伽热高张，几个人一起张罗准备，买衣服，瑜伽垫，瑜伽砖的过程也很愉快。真的是带着一些期盼的等到了今天下午的瑜伽课。

请来的两个老师一个是主讲，一个辅助给大家纠正姿势。虽然老师说课程都是为了照顾初学者而设计的基础动作，但一个小时的课程下来，却让我觉得有点筋疲力尽。特别是几个锻炼腰腹的动作，我竟然根本没办法坚持下来，最后干脆直接趴在垫子上不动了。本以为明天可能肚子会是最先酸痛的，哪晓得大腿竟然这么快就起了反应。

这两天看万维钢老师讲《端粒效应》，主要以研究影响人类寿命（衰老）的因素为课题，说人体内影响寿命的主要因素是被称为“端粒”的基因组，一般处于基因的末端。端粒越长的人，寿命越长。

人的身体不像机器那样越用越老化，越用它零部件磨损就越大，而是一个“活的东西”，细胞可以自己再生，机能可以重建。人体，是一个“反脆弱”系统。而“反脆弱”，则是你打击它，它不但没有坏，而且还变得更强壮了，而经常锻炼会使人体的端粒长很多。

总结出来就一句话，经常锻炼的人会比不锻炼的人活得更久！

可以预见，明天，我长期缺乏打击的身体一定会表现他的脆弱性。不过我的确太需要一些打击了，需要一些“适度”的打击。既要打疼，又要能恢复过来。不疼就等于没练，恢复不过来就是过度锻炼。

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一篇写作，中途竟然睡着了两次，我对我这脆弱的身体素质也是醉了。多练几次，期待身体的反脆弱性！