忙碌有时候是治疗失眠最直接的方法

有相当长一段时间，一个姐妹老说失眠，睡不着：窗帘不够遮光，一点点透进来的灯光都让人眼睛疼，睡不着；不管是家里还是外面总是有闹不完的声音，只要一点动静都让人无法安生；今天喝了杯奶茶，或吃了块蛋糕，或吃了往常不怎么吃的土豆，这些“不平常”的东西让人胃难受，很难入睡；孩子为什么今天不好好吃饭，心烦……无论什么事情都是能成为导致失眠的“罪魁祸首”，仿佛这个世界就没有适合睡觉的时间和空间，反正哪哪都影响入睡！

她抱怨这些的时候，我常常无语。后来我不客气地说她：“你就是闲的，哪天忙得连睡觉都没时间的时候，你就不会对睡眠环境有这么大的要求了。”

她不服气：“我现在不够忙吗？又要工作，又要照顾小孩。”

后来不到一年，她换了工作，新工作需要大量时间和精力投入，再不能像之前那样悠悠闲闲，每天六点起床，晚上十二点还没睡下。可是再也没有听她抱怨失眠了，再问起的时候，她感叹着说：“之前就是闲的，现在倒头就睡着了，什么光啊声音啊，没感觉！”

当一个人想得多，做得少的时候，就很容易陷入一种死循环之中：身体很轻松，生理机能对睡眠没那么多需求，但是思想太复杂，精神机能需要睡眠，两者不统一，于是身体和精神开始博弈，精神越要求睡觉，身体越抗拒，不死不休。

花费时间和精力专注去做一两件事，身体和精神一致，都到达疲惫的时候，失眠也就消失得无影无踪了。

脑力劳动者容易失眠，体力劳动者反而较少，是不是因为这个原因呢？