人生修炼之-建立自己的压力系统

感到压力时你会做些什么来缓解呢?

这段时间事情安排的很满确实感觉到了些许压力，就连晚上做梦都是在努力飞翔亦或者在辛苦爬坡，明显感觉事情多到有点恍惚，总是刚刚说的话转个身就不记得了，身体发出警报后我立马开始调整，今天就分享一下我自己的解压的方式吧。

1.首先还是要把每天该做的事情做完，只有这样才不会让工作堆积给自己带来更大的心理负担。

2.把能够暂时放下和交接给其他人做的事情，都安排妥帖，留下重要的事情由自己来做，把握好每天状态最好的时间段专心做最重要的事。

3.好好吃饭，多补充些优质蛋白质以及新鲜水果和蔬菜，因为家里有人做饭，我只需要提出想吃什么的要求就能一日三餐吃到可口的饭菜，这一点可以说相当幸福。

4.保证规律作息，越是累的时候越不能再压缩休息的时间，宁可压缩娱乐时间都要保证睡眠，我属于典型睡不好就状态不好，状态不好脾气就不好，多来几个循环大脑就不在线了，所以睡觉对我来说太重要了，加上早上起来比较早，中午我也一定会要小睡半小时，不然下午的状态就很懵逼。

5.上班来回的路上我会听听书和课程，如果课程计划学完就听听歌然后跟着吼两嗓子好像也蛮解压的。

6.我属于每天都要洗澡的类型，洗澡对我来说挺减压的，洗完后我会花半小时做身体护理，闻着香香的味道心情都好很多，每晚睡前我还要再泡个脚，按按摩，促进睡眠非常棒。

这些都是保证日常正常工作运转的基础，不过最近我又发现一件特别解压的事情，那就是搞卫生，不是那种保持日常基本整洁的卫生，而是做精细卫生，比如把一盏台灯擦的锃亮，还原它刚被你买回来时的样子；把厨房长期积累的强力污渍清理干净，让厨房看上去如新装修一般；把书柜上的灰尘擦去，把书本按类别重新排列让书柜看上去干净整洁；把鞋子和包包全部做一次护理，再一双双一个个包好。

这些事情都能让你暂时忘记压力只专注于眼前当下正在做的事情，而且这是个可以立马给你正反馈的事情，当你看到经由你的双手创造出来的干净整洁的物件时你会有种满足感，就像即时的奖励机制一般。

其实人只要活着，压力就是逃无可逃的事情，所以每个人都应该建立自己的压力系统，给自己制定一个报警机制，一旦感觉到身体发出压力过大的信号时就要及时调整，正确、有效地进行压力管理，而不是避免压力和忽视压力的存在。

压力在一个人的生命中，绝不是完全负面的事情，它帮助我们应对环境变化，促使我们行动起来，达成我们的目标，不是有句话说“有压力才有动力”吗，找到自己的解压方式， 要学会把压力所产生的动力最大化。