安老师谈论一些常规的事务，大部分人并没有意识到的，你看很多人他们已经习惯了这样做，因为其他人也是这样做的，但是他们不知道这些在伤害他们：
1。比如很多人他们会吸烟，他们看到身边的男士基本上都吸烟的，所以他们并没有意识到这有什么不同，很多人去医院，有癌症的人，百分百都是吸烟的状况。
2.对我来说，刚来身体的时候，只要我在身体里，我就想要一直健康，我想让大家可以理解，我要说的这点，对大家很重要，只要你还在身体里，在你生活中最重要的一件事情就是要健康，即使我是个孩子的时候，我就知道，对身体来说，没有什么比我健康更重要。
3.因为对我来说，前三位都是讲健康，后面再排别的，我看到有些人把其他事物排在健康之前，我很震惊，因为如果你没有健康，你什么都没有，如果你没有健康，你为什么还想待在身体里，因为那样很受罪，
4我想让大家明白这一点，提前讲出来，让你意识到这点，如果你把其他事物，金钱等放在健康之前，你就走到了错误方向，如果你不健康，不能服务你自己，也不能服务他人，因为真相里，健康就是你生活中最重要的一件事。
5.你真的需要意识到，觉察到这点，我想让大家明白，我教的健康是从能量的，基础的层面教导的，跟外面的信念系统无关，跟别人相信的也无关，如果你真的可以理解我教导的，你就可以敞开自己的生活，朝向健康。
6.现在开始的时候，先做运动，两边同样是九变，做个循环，带你吸气的时候，你的眼睛朝上转，眼睛打开，吐气时，眼睛超下落，胸腔关闭，回到原来位置，一个方向做九遍.
7如果你可以保持连接，觉察，做一两遍的时候，你就感觉到了不同，因为真相里，你的身体非常爱这项运动，现在让我们开始，一吸气，吐气...
8另一侧，吸气，吐气...等待几秒钟，保持安静，感觉氧气进入你的身体，能量化，
现在我们会谈论，在你生活中关于健康最基础的部分。你们都知道，我不去别人的研讨会，不看书，我告诉大家的不是信念系统，而是从能量上看到的，是第一手信息，
9.首先你需要把你学到的所有健康的知识，你该吃什么，喝什么都忘掉，
我知道有些对你们来说很难放弃这点，从小这样成长的，
10.有很多东西，你从小就学，就吃的，对你并不好，你一直这样吃的话，结果对你并不好，比方说，你们很多已经习惯吃面条，面条里面有胶质对你不好，吃面条的身形不好，是因为面条里面有胶质，不能消化，让你的身材直板，不能变宽，伊朗，意大利有很大的胃，对于欧洲，美国人也是的
11.真相里不是本身这样，因为吃了很多面条，里面胶质不能消化，在身体里，不能消化，影响身材，对健康也不好，不止这点，例如海参，在中国卖得很贵，他没有任何营养价值，而且对身体很不好，但是那些卖海参的人，做很多广告，宣传，让人们觉得海参很好，有营养价值，所以现在在这个变化之后，你要开始你的健康状况的话，有些事情你需要明白。
你需要知道三件事情，对你的健身很重要，有些同学听到这些很吃惊，因为你在中国没听到过，真相上，这三件事情并没有让很多商人赚到钱，所以没听过，真相的次元，这三点对健康来说非常重要，
12.第一点，你需要每天做健身运动，就像你需要散步一段时间，午饭后要慢慢散步，那并不是真正的健身运动，它可以帮你消化，不是真正的运动.
13.也就是说你需要不同运动，让身体每块肌肉动起来，肌肉就可以保持很年轻的状态，比方我，我七十八岁了，如果脱掉T恤，我的身材比健身房任何人都好，我每天没有例外的都健身，每天健身两小时，有时候健身两次，我不知道你之前怎么做的，从现在开始，你要去健身，从今天开始，我也不是要求你去健身房做重量的器械运动，我只是让你每天做些运动，是你享受的，对我来说，我喜欢去健身房运动，我确切的知道怎么让每块肌肉动起来，
14.如果你觉得你年纪大了，老了，不想做那些运动的话，我可以向大家展示别的可以做的运动，你可以每天游泳，至少一小时，如果你已经很久没游泳了，可以每天游泳半小时，慢慢增长到一小时，
15.如果你不会游泳，没游泳池，还有其他事情可以做，你也可以跳舞，跳舞也很好，但不像游泳一样有力量，如果我可以给大家排名，第一就是健身房健身，可以运动到每块肌肉，第二位就是每天游泳一小时，第三位就是你可以去跳舞，功夫，太极，这些比什么都不做好很多，这就是第一点，为了你的健康，每天做运动.
16.第二点就是你每天需要做冥想，让头脑和平起来，因为我可以看到能量，解释一些事情，很多人对此很困惑，冥想只在十五到二十分钟是可以的，不要多了，最好可以每天做一次，或者两次，不要多了，因为你的头脑很活跃，冥想让头脑安静下来，但你不能让头脑一整天都安静，确保你每天都冥想一次，大概十五到二十分钟一次，其余时间，头脑要活动起来，做些让你受益的事情.
17.听新闻，担心别人，听别人的问题抱怨，对你没有任何益处，这也是为什么你需要做些事情，对你的头脑是有益的，可以走到更高，很简单，比如学语言，英语，法语，给头脑工作，或者学电脑，了解宇宙空间，让头脑运作起来，要把注意力关注，集中在别人谈论的负面的事物上，
18.所以请记住，当有些事物来到你，你的头脑想抓住它的时候，你大概有十四五秒时间可以放下它，也就是说，比方你跟他人谈论的时候，他们跟你谈一些负面信息。或者你可能在电视上看新闻，阅读负面新闻，你有大概十五秒时间可以停止，而且简单轻松的释放掉，如果你介入其中，把思想放入其中，超过十五秒，对你就很难释放掉，如果你听这些负面的，把思想介入其中，超过一两分钟，你就会很深的介入其中，也就是说不止你在听这个，你也让真我开始运作，把这些事情来到你。
19.我现在讲一些之前没讲过的，我想让大家敞开听这部分，任何时候，你之外的人，你家人，朋友，他们介入问题中，他们有他们的真我，爱他们多一千倍，他们的真我很想把他们带出来，让他们更自由开心，如果他们待在那里很长时间，就意味着他们想从那获得一些事物，这不是倒霉，人不好，不是这样的，如果你可以看到能量的话，他们在那种情况中获得了一些事物，他们并不想离开，我意识到这点，很久前，我开始疗愈别人的时候，我意识到有些人生病了，有很多抱怨，但他们不想让疾病离开，我从能量上看，他们有恐惧，如果不生病，就不能掌控别人，也不能获得关注，只要你是生病的，你掌控别人是轻易地，如果他们变得健康，就没人关注他们，就不能控制别人了，假我不喜欢这点，
20.所以非常重要的一点，你冥想的时候非常和平，可以允许别人就在他们所在的位置，现在有些人处于困难和问题中，你可以帮他们吗，可以，要用不同方式，每个人都非常高，当他们处于问题中时，他们非常低。你想帮助他们，只有你在保持很高状态的时候，发送给他们光和爱，还有很好的能量，唯一一个方式，你可以帮助他们，是你意识到，这是他们渴望体验的，是他们自己创造的，当你保持在很高位置上，发送给他们光和爱，他们可以很快提升上来，放下灾难问题。
21.你需要意识到，你不能帮助任何人，如果你也走到他们同样的下面位置上，就无法帮他们，我想让大家明白，你需要允许每个人，就在他们所在的位置上，如果你想帮他们，就给他们发送爱的能量，最重要的一点是，你需要意识到，是他们在创造他们的一切，没有意外，所有的都是他们想创造的，当你的能量走到越来越高，你会更多意识到，是你自己创造了周围所有事情，所以你看到有些非常好的事情发生的时候，你说是的，是我创造的，如果一些不好的事情发生了，你说是的，这是我创造的，是我做的，所以有些不好的事情发生的时候，如果你知道是我创造的，你就可以对此完全掌控。
22.非常简单，当你在关注负面的时候，你就在创造负面，你可以原谅自己，敞开自己朝向正面的事物，开始爱自己，就会创造正面的事物，所有我教学给大家的都是我活出来的，这不是关于负面信念系统，我告诉你的都是真相，这也是为什么我想让大家明白，是你在掌控所有一切，你是创造者，第三件事，我知道这个不平常，我知道很多人没有听过，
23.现在第一件事情是健身，第二件事冥想，第三件事就是去学习怎样做饭，因为你完全就不知道，那是你自己给自己做食物的时候，那是多么好的能量，第一个就是可以给你带来和平，因为你做饭的时候不会思考其他事物，第二点你会把很多你喜欢的食材放在一起，让它变得美味可口，第三点，你也不会放添加剂调料，让食物保持更久，第四点那是有一股非常好的和平感，我无法用语言描述，当你自己做食物的时候，因为是你自己触摸到的，你做的时候，祝福所有食材，对你的身体来说是很好的祝福，
24.在过去三十五年间，我在世界旅行很多国家，有些国家，美国，法国，伊朗，每个人都知道如何做饭，他们是小孩的时候，就学习怎样做饭，对他们的健康来说非常有益，当我走过一些国家的时候，他们不喜欢做饭，也不教孩子怎样做饭，现在我要告诉大家一些事情，从没讲过，我现在足够勇敢告诉你了，让你可以明白，这些人，个体，不学怎样做饭的话，他们的身体和能量是完全改变的。
25.他们的能量不同，有时候他们的能量不像人类，像机器人的能量，他们对自己物理的身体，细胞，已经没有了任何连接，他们所有的思想，都是连接着头脑，那些就是他们想要的，很不可思议，有时候我看到我的同学，他们的能量已经转到不同方向，就像机器人的能量，他们不知道怎样做饭，他们并没有跟地球有很多连接，我看到他们每个人的能量状态，我说你知道怎样做饭吗，他们说不知道，不可思议的是，他们都没意识到，他们的能量改变了，他们没有更多连接，他们知道想到的就是积累，抓取很多的事物，
26.所以我不想知道你现在多大年纪，住在哪里，当你听到这点，请你开始做饭，有些地球上很重要的人物，或者天才，他们都是在家自己做饭，
听好我完美的同学们，你没听过这点，这点对你很重要，
27.我想让你明白，当你开始做饭的时候，你发现你很享受做饭，而且你很享受美食，我意识到当我给自己做饭的时候，我的身体很享受这些食物，消化这些食物很容易，我记得我曾经用健身房，那里有很多健身爱好者。
28.有一部分人准备做竞赛，刚开始的时候，我叫他们怎样健身，之后教他们这点，我告诉他们，对于你们，想获得第一名，如果你不给自己做饭的话，这个是不可能的，因为如果你开始给自己做饭，你的身体能量就改变了，你很享受你身体周围的食物和美食，很多人参加竞赛从没获奖过，做饭后就获奖了，我连接大家能量，我意识到大家有这样的问题，我没有时间做饭，我在工作，我在做我的生意，
29.如果这是你的答案的话，你就走到了错误方向，而且你会很不开心，在你的生活中，因为这是你生活中最重要的事情，我并没让你没一顿都做饭，你最少一天做一次饭，有时间就做两次，如果完全没时间做饭，你就工作太多了，超过了你该有的工作数，你走到了逆流中，也可能你在旅行中，住在酒店里，你不能在酒店做饭，即使我在旅行的时候，比如我在香格里拉酒店，我会告诉厨师，我想要哪些食材，怎样做，我告诉他们怎样做，做多久，食物非常美味，我想让大家释放掉不该做饭的信念系统，雇佣厨师做饭，那完全来自假我，会有不开心的结局，所以做饭是非常重要的，在健康层面是第三点。
30.我本来是谈论不同话题，我觉得需要给河南更多关注和能量，我不去看新闻，我连接那里的能量，那里有很多负面能量在升起来，就像地球已经变得生气和不开心，对于某些人，52所以现在我想让大家一起跟我做个冥想，我们一起给他们发送光和爱，很好的能量，
31.请大家身体坐直，慢慢闭上眼睛，现在感觉到你内在有一股和平，感受它，用能量加持他，感受到那里的无条件的爱，然后持续的填满，让它变大，那里充满了无条件的爱，一团光，一遍遍感受无条件的爱，让我和每个人都发送无条件的爱，让我们所有人的无条件的爱都连在一起，里面填满非常棒的能量，把这团无条件的爱，直接发送到河南，处于问题中的人们，现在不要把任何困难问题，基于他们所处的状况放到头脑里，就意识到他们每个人都非常强大有力量，就等待着他们的真我进入。
32.这些所有的爱都会去到那里，把他们带到越来越高，这一团能量，里面充满了很好的爱，奇迹，就像一团无条件的爱，就像太阳一样，把他们整个区域照亮，让他们都升起来，然后即使是我，也一样，没有事情可以改变的非常快，就只是看，这些所有的问题，已经消失，已经被疗愈了，只要我们看到，这些所有问题被清理疗愈了，它就会被清理疗愈，就意识到你们的爱就在那里运作，照顾好他们每个人，而且最重要的是，意识到你是个很好的人，非常有爱，可爱，现在给大家几分钟，让大家发送爱和能量，更多的爱给他们，然后回到研讨会。
33.好，请大家把自己带回身体，慢慢睁开眼睛，最重要的是从此刻开始，把健康放在你生活中的第一位，因为坦白说，处于健康状态，你就处于天堂中，如果你失去健康的话，你就相当于处在地狱里，所以我希望大家，只要你在地球上，就一直处于天堂中，再一次我想感谢很多朋友，同学，给我发送赞美的话和红包，从内心深处我对你们非常感谢，非常爱你们，祝愿大家今天有非常精彩喜悦的一天。