2021-01-20 越是艰难时，越要自律

昨天在罗大伦老师的公众号里面读到一篇大论老师的妹妹，也是儿童教育专家，罗玲老师分享一篇文章，虽说是冠名鸡汤文，但我想说这碗鸡汤我干了，你们随意。说实在的，我从这篇文章中学到很多，所以摘录学习整理如下，在此分享出来，也希望对大家有所帮助。

1. 越是艰难时，越要自律

越是艰难时，越要自律。当你费力爬起来去做那些看似很累很耗时很耗力的事情时，你会发现它反倒帮你恢复了元气。累得只想躺在沙发上时，此时爬起来洗个热水澡，可能会帮你恢复元气。身体疲惫总想休息时，如果可以坚持做些运动，可能你会发现精力变得更加充沛，身体跟着变得更加轻盈了。

我们应该尊重身体的感觉，但更应该相信身体自身的适应性很强，它时刻在根据外界要求调整自己。所以只要没病，循序渐进地锻炼，会帮助我们防止体能下滑。与此类似，在感到日子过得手忙脚乱疲于奔命时，你要做的不是抱怨连连，或是消极懈怠，而是要越发地努力、自律和积极。

人性的弱点告诉我们，在疲劳、消沉时，较容易做的是：放弃平时的好习惯、被动娱乐、冲动消费、吃不健康的食物、抱怨、借口发泄，同样人在脆弱的时候，也更容易有外遇。这些事情都是有惯性的，每一件都会把人带向下一件。不知不觉，一个所谓的小挫败，小低谷，就会把你带入一个大坑。就比如我疲惫的时候，不想写东西，想躺着刷会小视频，可刷了一个还想刷下一个，就一会儿功夫一个小时就过去了。这其实也像清官变巨贪的过程，从最开始接受一点小恩小惠，到彻底放开限制，直到坠入无底深渊。

《贫穷的本质》一书中介绍贫穷的陷阱，就有讲过，穷人更容易关注眼前利益，而忽视长期收益。他们只重视即时满足，而不懂得延迟满足。很多穷人总是走不出这样的循环：坏事来临，用消极的方式来得到短暂的心理满足，然后资源被消耗，继续变穷，接着有更多危机要去面对。

而要想避免这样的循环陷阱，就要记住：越是低谷的时候，越要自律，用积极的方式才能真正抵抗低谷。从简单的小事情做起：微笑；多读书；保证睡眠；克制花钱；不迁怒于人；打扫房间；不放纵自己每一餐；在有点体力的时候，坚持健身；多帮助别人，至少努力去关心同情理解他人；不说抱怨的话，不要总是不择言辞地说消极的口头语，“累死我了！”，“气死我了！”，“太烦人了”。。。

想要做到自律，如果仅仅是靠人的意志力其实是不行的，因为人的意志力是靠不住的。主要还是得靠希望，靠你有能力在黑暗时看到远方的光亮。

2. 躲过坏事，招来好事

本着接纳的心态，允许事情发生，学会放下对某个东西的执着。我们可以发现，越是对有些所谓的坏事恐惧、担心、抗拒，它就越会强烈，仿佛你的抗拒就是在赋予它力量。

所以我说，关注是一种强大力量，对远方、对希望、对成长是如此，对不好的事情更是如此。越是关注，力量就越大，就越是拉近与自己的距离。

有研究表明，对身体的疼痛，如果你去想，这只是各种感觉的一种，接纳它，体验它，允许它存在，那么你的痛感就会减轻。

这跟很多事情呈现出来的样子一样，你一直为了某个具体的目标而努力奋斗的时候，总是求而不得，最后，在你超越它的时候，它反而到来了。

所谓的坏事，在你消除了对它的惧怕后，它就会失去力量，甚至转化成帮你的力量。所谓好事，在你超越了对好坏的表面判断时，自然就会到来。

超越了表面的好坏，跳出个人获益的层面，去关注更大的整体，关注我们而不仅仅是我，这时的目标，才真的可以成为你我为之努力的持久目标，才会令你我真正感到充实、更有意义。