《非暴力沟通》读后感

    去年暑假福州学习，听钟杰老师介绍《非暴力沟通》，回来后就立即买了这本书。本已阅读结束，期末家长会上为了推荐给了家长阅读，我又浏览了一遍，所以印象颇深。

    《非暴力沟通》是一本心理学家马歇尔·卢森堡的著作。他所强调的对自己，对他人充分的倾听、感受和理解，让我觉得他和佛陀的某些思维方式很像。

    如何摆脱暴力沟通的魔咒？马歇尔·卢森堡提出了非暴力沟通的概念。非暴力沟通，是一种"通过真诚的倾听，探究自己真实的感受和需要，以提高生活质量、摆脱痛苦为目的"的有效的沟通方式。 马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》中，给出了非暴力沟通的四部曲:

      一是观察：观察发生的事情，客观描述事情本身。 不做评判，不贴标签，不用绝对性、模糊性、夸大性词语。二是感受：准确表达自己的感受，用具体的、清晰的词汇表述。 不掺杂过多感情色彩，不揣测别人的意图，不做评判。三是需要：需要，是感受的根源。因为需要没有满足，所以才有了“不适”的感受。四是请求：提出自己的具体的请求，不用模糊、笼统的语言，不让对方猜测。

　　举个例子，一个很常见的场景，约会时对方迟到了。你的本能会让你对对方发脾气，“又来这么晚，什么事情比我都重要，你到底爱不爱我”。 也许，琼瑶剧就上演了，“你听我解释”“我不听我不听”。用非暴力沟通的八字箴言，“你来晚了（观察），我有些失望（感受），因为我想早点见到你，看上一场的电影（我的需要）。你能告诉我发生了什么事情吗/你下次能不迟到吗？(请求)”。运用这简单的八个字，能够化硝烟战争于无形，创造平和的沟通环境，有效的解决问题。

      非暴力意味着让爱融入生活，让那些人和人之间美好的词汇主导生活。基于能量守恒定律，付出=回报，所以，让爱融入生活，总是以那些美好的词汇作为自己的人生准则，或许，爱和幸福就会包裹着我们。让自己变得美好，美好的事就会发生。每个人的“世界”，或许是由每个人的“意识”构建的，如果改变意识，世界也就改变了。

　　学会非暴力沟通，人会平和许多，但需要实践。所以，这本经典还需要多读，才能致用。