十年之约||2022年11月份总结

11月30日，低温黄色预警，天空飘起了小雪，气温降至零下。匆忙出去一次，感觉真是变天了。我的手冻得瑟瑟发抖，感觉到了彻骨的寒冷。

我还是一如既往地写儿子的成长日记。直到下午，我才发现，今天是11月的最后一天，应该写十年之约的每月总结了。月底，以凛冽的寒风为开端，正式进入了寒冬。

我习惯了写成长日记，习惯了同舟学院的每周总结，对于月末总结的七月一班的主题，我喜欢每月月底的最后一天完成，更有仪式感。没想到却错过了，我以为还没到月底。

时间过得真是太快了，一年又一年，总是在不停地变化与发展。看起来不同，仔细分析，却又是相同的。孩子的成长，大人的工作，天气的变化，健康的防患，都是日复一日，年复一年的轮回。

我记得每天的坚持，每周的坚持，对于比较轻松的月总结却忘了。由此可见，坚持可以成为习惯，习惯可以成为自然。每日的坚持，每周的坚持，大于每月的坚持。不是越容易就越能坚持下去。而是遇到了困难，付出了努力，还能继续坚持下去。坚持的时间越长，就越有可能会坚持到底。

翻开每周的总结，发现11月在静默与自由之间来回切换，日常生活紧密地围绕着健康进行，健康大于一切。

我在这个11月里更加忙碌，工作和家庭都需要兼顾。刚开始倍感压力，但也充满信心，决定挑战一下自己的潜力。改变只是坚持运动的小目标,增加每日必须完成的项目。坚持运动，日更千字，保持学习状态。

将近两周的试行，我发现准备好一家三口的一日三餐，再有一些其他的活动，每日步数都在一万步以上。我的精力与体力几乎消耗殆尽，没有多余的时间与精力进行专项的运动。日更大多数是利用早起的时间完成的，有时候是利用碎片时间拼湊而成。

忙碌的生活让人的心情会变得烦闷，少了闲情怡致。一方面我理解自己的辛苦，接纳自已的情绪。另一方面，我认识到自己不能很好地接受变化，不能心态平和地对待生活，不能保持良好的心态。在于容量较小，智慧不足。

静默期间，工作与网课碰撞到一起，情绪相互影响，有时候免不了一些负面影响。我们想做到互不干涉，保持相对独立与自我，似乎比较困难，时不时会发生一些小冲突。怎么允许冲突，处理矛盾，总结教训？这时侯心理学与教育学就比较重要了。

学习与阅读，在加上总结与反省，可以让人安静下来。有时候会让我恍然大悟，原来生活中那么一件不值一提的小事也会严重影响自己的生活与心情。如果不学习，可能就会一直陷入认知错误，执迷不悟的陷阱里不能自拔。

11月份，我按照一定的进度学习同舟学院的武志红心理学课程。也许，我们大多数人认为自己的心理没有问题，不需要学习。但是童年的阴影，原生家庭的影响，造就了现在的自己。过于在乎他人的看法，活得小心翼翼。忽略个性，压抑情绪，常感焦虑。通过学习，逐渐认识自己，拥抱曾经的自己。

只有相对清楚地认识自己，才会发现自己的问题所在，才有有所改变。我说不出到底学到了什么，可能很多的问题，我都理解得比较浅显。但是没有关系，我总是在一点一点地进步。

11月份已经过去，12月份已经到来。但愿意自己坚持着坚持，热爱着热爱，在不断的坚持与热爱的过程中，逐渐认识自己。