迟到的年终总结

前几天在朋友们组建的“跑步夸夸群”里发打卡的记录：2020年第68次跑步5km。学妹提醒说：2021年啦。我愣了一下，才反应过来，原来1月10日已经算是2021年的第一次跑步记录了。可能在我的潜意识中，觉得过完春节才是新一年的开始。但年终总结是不会缺席的，趁热打铁，赶紧补上。

1.人际关系

与家人相处融洽，相互理解和支持，定期高质量地探讨一些话题，深层次的沟通也能增进家人之间的了解。偶尔跟老朋友们聚聚，聊聊过往和远方，互相鼓励。很幸运认识了新同学和老师们，特别是我可爱的室友们，一起去打乒乓球、参加班级活动、听讲座、吃夜宵和火锅、拎着沉甸甸的词典去教室、吐槽琐事、在宿舍里大笑……与人相处真是一门艺术，“感到舒服”真是对一段人际关系最好的评价了。

2.阅读

如果按照阅读数量的话，我平均一周读一本书的节奏，大部分有简单的信息记录。只是过于随意和松散，没有系统的小结和输出。很多书读完就结束了，没有趁着印象深刻时写下感想。这些书中的故事和思想仿佛在我眼前轻轻飘过，未留下任何痕迹。所以今年每阅读完一本书后要增添一点仪式感，按照读书笔记的格式认真记录下，包括作者、书名、评价星级、阅读整体感受、摘抄、主题分类，这样不仅能积累写作素材，还能提高复述能力。

3.记录

每日记录坚持在写，很多事情在文字的提醒下重新浮现在我面前，很奇妙。我翻看了一下去年一月中旬的记录，当时还在自责晚睡晚起的糟糕状态，反思自己为什么睡前和起床时都要看会手机，思绪每天被繁杂的信息充斥。可一年后的这周，已经是早睡早起的美好状态，睡前不再看电子产品，起床后直接洗漱，然后喝一杯水。

开学时还跟室友学着制作手帐，但是为了提高效率，我把每日记录和手帐结合起来，这样只要在一个本子上完成一份记录就可以了。另外，最大的改变就是从四月份中旬开始每周一文，写了35篇“小作文”，这是以前没有过的体验，很有意义。真的很感谢一直鼓励我、督促我、一起练习写作的朋友们。

4.锻炼

去年也是我第一年规律跑步，总计跑步67次，最远的距离是跑了7km。刚开始跑个3km我都气喘吁吁，难受极了，对比今年的1月12日比较轻松地跑完6km，我很满意了。不跑步的日子也会换其他方式保持锻炼：打羽毛球、跳绳、瑜伽、散步等等。总之，对于久坐的人来说，简单的拉伸动作、蹦蹦跳跳也能帮助调节下身体。因此，哪怕是课间的一点休息时间，我都要出去走走，倒杯水，适当伸展下。

5.学业

研一的第一个学期写了很多作业，读了很多资料，期末考试依然奋笔疾书。听了一些讲座，参加了喜欢的活动，通过了专业相关的一个资格证考试。越学越觉得自己无知，变得更谦虚好学了。下学期的课程难度加大，为了减轻下学期的学业压力，目前我开始预习新教材，阅读文章，趁假期时间充裕，找找灵感和方向。当然，语言学习也不能因为放假就停滞了，也要保证刻意的输入和输出。

6.心态

观察力提高了，能从细节中发现生活的美，即使情绪不佳，也会很快找到让自己开心的事，调节好状态。对学习和考试不再患得患失和太在意结果，注重在学习的过程尽己力，通过测试的情况分析不足，查缺补漏，总结经验。另外，今日事今日毕，明天的事就交给明天吧，不去瞎担心了。

总之，真正的改变确实要花时间，尽管不足很多，行动很难，进步很慢，但都在进行中和前行中。