熬夜，元气大伤的元凶（第71更）
这段时间我经常感冒，久咳不愈，看西医无效，昨天转看中医。那中医着实厉害，只摸脉象便已把我的病症说的全对上了号。他说我的病因是气血两亏，元气大伤，以后不要再熬夜了，因为熬夜最容易伤元气，一旦元气有亏便会百病丛生。我听了深以为然。
中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。
人如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，引起皮肤受损、免疫力降低、记忆力减退、阴虚火旺、视力下降等。
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
这个我最是深有体会，曾经的我经常熬夜看小说，看到半夜两三点是常事，即使不是看小说也会看视频或朋友圈，看着看着就忘记了时间，经常都超过十二点才睡。本来睡眠质量就不好，老熬夜更加速透支了我身上的“元气”。所以我常年身体虚弱，风一吹就感冒；晚上手机看多了眼泪就会不自觉地流；经常头晕……
中医认为天人一体。人体的阳气随日出而升，推动人体的机能，夜晚随着太阳的下沉，人体的阳气也将收入肾水去收藏、涵养休息，储蓄能量，以备来日之需。这是随自然的节律而动，不是人为可以改变的。如果，人要和自然的节律对着干，那人体的阳气必不得收藏、涵养休息，反而还要工作，久之必伤阳气。所谓人活一口气，此气即是阳气，阳弱则体虚，阳灭则人亡。而神为阳，元气亦为阳，所以熬夜肯定伤神伤元气。
2021年的第一天，年仅25岁的《巴啦啦小魔仙》中的头号主人公凌美琪饰演者孙侨潞，因为心梗突然去世，主要原因也是熬夜和喝酒。据说每年死于猝死的人达到五十万，而猝死的很大部分原因就是熬夜。
西京医院急诊科主任尹文介绍，熬夜超过3天，就有可能发生心源性猝死。尹文介绍，因心脏导致猝死的原因主要有三：一是病毒性感冒诱发的心肌炎，二是心源性昏厥，三是电解质紊乱造成的心律失常，最后导致急性心肌梗死。 “猝死大多是心源性猝死，而心源性猝死大都是因为过度疲劳引起的。
《孝经·开宗明义》里说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”
身体是革命的本钱。有句名言也说“身体是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭是后面的0，如果没有了健康，那么生命中的一切都是空谈。”
影响健康的因素有很多，比如饮食、运动、情绪、生活习惯等都会影响到人的健康。我认为熬夜对人体影响最大，因为熬夜伤了元气，伤了元气身体抵抗能力就差，就会引起百病丛生。可以说熬夜是生病的元凶。
人生在世，为了能健康优质地生活，享受世间的美好，我们要从小开始，从现在开始就养成良好的生活习惯，拒绝熬夜。
你可在睡觉前设定闹钟，时间到了，无论困不困都上床睡觉；睡觉前十分钟把手机放在离床头较远的地方，可以看一些篇幅短的书，或者是理论方面的书。
还可以把熬夜的危害制成卡片放在床头柜，每当你沉迷于游戏或视频时就看一眼卡片，看多了你就会产生负疚感，久而久之也可以戒掉熬夜的坏习惯。
如果实在戒不掉，那么建议你去医院走一趟，看到那些躺在病床上的病人全身插满了管子动弹不得的样子，你一定会深有感触，一个好身体有多么的重要。