【精进1000天沉淀营】D342 袁敏打卡

【健心践行打卡第139天:】（2018.2.6)

一、功课：

读功课40分钟，快走5公里，静心10分钟，完成。

二、感恩

1.感恩艾琳，今天和我分享了她在北京喝茶，去茶馆听戏，买到好看的衣服。

2.感恩公司，今天发年终奖了。

3.感恩天气，今天升温了，真的舒服了很多。

4.感恩麻布公园，今天去快走，越来越觉得公园里很安静，空气很新鲜。

5.感恩范范，今天她发了一段她自己上课的音频给我。

三、欣赏：

1.欣赏亚宝，今天许姐将她的照片发到群里，真的变化很大，同时她也分享了这一个月里每天坚持大笑，现在笑已经成为她的习惯了，越来越容易喜悦开心了。我最欣赏她这种相信，坚持的特质。

四、感悟

真正自己渴望的，喜欢的事物，会毫不犹豫的去享受和体验，口头念念叨叨的未必是真心喜欢。

五、觉察

1.今天有将能量浪费在焦虑事情处理不好上。

2.今天觉察到自己喜欢依附别人，希望别人给自己安全感，不相信自己能创造。

3.今天觉察到与同频的朋友聊天，会有很多收获。