第四本《这书能让你戒烟》

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        书名就很吸引人，虽然我不是一个烟民，但是周围有很多朋友都是，我自己的父母也是烟民，烟龄比我跟我年龄还长，所以此书选为必读。总结出精华，希望能够帮助父母。

      本书在内容简介序言，引言中，讲了很多此书的惊人效果，比如: 作者33年烟龄，每天几十到上百支烟瘾的人成功轻松戒烟，也帮助了上千万烟民成功戒烟，书被译成30多种语言，在全世界卖出900多万本，现在在20多国家开了50多所戒烟诊所，如此惊人效果，的确引人入胜。

      据说，老烟民可以点起一支烟细细品度，会逐渐失去烟瘾。

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本书戒烟特征:

1.即时见效

2.无论烟瘾轻重，同样有效。

3.无痛苦，无戒断症状

4.不需要意志力

5.不需要冲激疗法

6.无须辅助手段或者替代品

7.不会增加体重

8.效果持久稳定

无法戒烟的原因:    恐惧

1.恐惧戒烟过程的痛苦

2.恐惧离开香烟生活舒适感下降

3.恐惧戒烟会导致注意力下降

4.恐惧无法应对生活的压力

5.恐惧戒烟会对性情产生影响

6.恐惧戒烟无法成功

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对烟瘾的误解:

1.吸烟者享受吸烟的感觉

2.吸烟者自主选择吸烟

3.吸烟者可缓解疲劳，压力

4.吸烟可提高注意力，让人放松

5.吸烟是一种习惯

6.戒烟需强大的意志力

7.一旦染上烟瘾，无法正真消除

8.解释吸烟危害就可以戒烟

9.选择替代品可以戒烟

10.戒烟过程是痛苦的

扪心自问自己:

1.吸烟纠结有什么用?

2.我真的在享受吗？

3.我真的要把烟卷放在嘴里，为自己窒息而付费吗？

真正导致我们吸烟的原因:
1.尼古丁上瘾

2.洗脑

  尼古丁 :

    尼古丁是上瘾最快的毒品，一根烟足以让很多人上瘾，而且如果用静脉注射的方式，一根烟的尼古丁毒品就可以致命。所以吸烟者是要承认自己的毒瘾。

        3周不吸烟的话，体内99%的尼古丁就会排出体外。

        在英国，由于海洛因死去的人有几百，但是由于烟瘾死去的却上十万人。

        任何年纪开始戒烟都不晚。

  洗脑:

        社会洗脑造成的效应之一，就是让吸烟者自愿接受烟瘾的奴役。全人类曾为消灭奴隶制度奋斗过好几个世纪，然而吸烟者终其一生，都生活在烟瘾的奴役中。

电影，话剧，动画片里面的内容宣传。

明星们的演绎，身边的企业家，经营者，医生，律师，等压力较大的人都会选择吸烟缓解压力，仰慕这类人，也认可吸烟行为。

烟草的销售最受益的市政府，每年收很多税。

戒烟的好处:

自信和勇气的回归。

摆脱烟瘾的奴役，重获自由。

可以安心生活，不必担心别人瞧不起你，也不必瞧不起你自己。

看到上面部分，不知道吸烟的你，想不想戒烟，后续继续整理，希望帮得到你!

未完……