如果有人告诉你，他一年就完成了麻省理工学院，别人4年才能学完的33门课程，你会产生怎样的想法？那一定是天才！平常人应该不太可能！如果真的是这样，那他的学习方法一定很厉害……
初次看到这本书的确让人惊叹，本书作者斯科特.扬---一位因快速学习而成名的神奇小子，到底是用了什么样的方法，才能获得这样的效果？我们可以从他的书里学到什么，为己所用，从而摆脱当下的困境。
他编写的《如何高效学习》一书里，分享的整体性学习的方法，或许可以给还在为了一场考试发愁，为啃一本学术书举步维艰，无法前行的你一些新的思路和方法。
整本书分成三个部分，第一部分为整体性学习的理论，第二部分是各种形成这项技能的技术，第三部分是培养整体性学习方法的自我准备。
首先要解释一下，什么叫整体性学习？整体性学习和机械记忆正好相反。机械记忆是反复记忆信息，所以相对而言低效已遗忘。而整体性学习是一种学习理论，是把所有的知识相互关联起来，采取多种途径的综合学习，就像形成一张大网。它是一种感觉，一种图像，更加精确、全面地描述了我们大脑是如何工作，而并非只是简单的存储。
如果把整体性学习比作一条龙的话，那么它的三种观点:结构、模型和高速公路就是龙的脊柱。结构是指紧密联系的知识，就像一片知识的房子，是各种概念之间不断的联系的模样。
模型则像开门的钥匙，这一片房子的目录，是一种压缩形式，也是建筑物的地基和框架，是知识的核心概念，所有的知识从这里引申出去。
高速公路是指从模型出发到结构的路径，各个房子之间靠道路相互连接，有泥泞小路，有高速，有国道、省道、乡道，各种不同的路径使学习更有弹性，而非只有一种的僵硬死板学习，一条路径。
整体性学习的方法分成6个步骤，分别是获取、理解、拓展、纠错、应用、测试。
获取是指信息的输入，如阅读一本书，学校里教授的课程，线上学习等，这部分需要我们在获取是尽量简化，大脑经过加工整理筛查，精简后存入我们的大脑，由于精简，所以能获得更大的容量，获取的速度也会影响信息的输入，想要大量获取信息的方式，一定是又快又精准。
理解阶段是知识深入理解，而不仅仅是流于知道表面的浅层意思，不是死记硬背，而是深入学习的前提，理解得越深，越容易形成知识之间的关联。
拓展阶段是最费力气的，把知识辐射到各个层面，像是头脑风暴的环节。主要有横向、纵向、深度三种拓展方式。画图表能帮助加深三种方式，比喻法和内在化（后面会解释）则对纵向拓展效果极佳，只要保持好奇心，不断追问，知识线条就会被发散出去。
纠错是对知识的反向验证，它的最终路径就是实践。如同整体性知识网络中的修剪工作。比如阅读各种和观点相反的书籍，把结论放入现实世界中看等等，及时明了的检验知识的正误。。
应用则是学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。应用得越多，深入理解的知识就越多。这既是练习的过程，也是创造性解决现实生活中问题的过程。
最后的测试阶段时对前面5个观点的检查，需要很强的自我意识。
书的第二部分则从这6个步骤出发，指出具体需要的技术，是落地方法的讲解。就如同下棋，理论部分就是要了解下棋规则和怎么才能赢，第二部分就开始正式比赛。赢得比赛时可以根据自己的经验进行调整，不需要一定按照某些步骤按部就班。
在获取知识部分可以使用快速阅读和笔记流。快速阅读的方法有指读法，就像小朋友读书时的样子，手指指着一行接一行，但是缺点是速度慢；练习阅读法是设定时间3分钟，提升自己每分钟的阅读量；积极阅读法则是归纳知识的主要观点，记录感悟，需要付出什么相应的行动。笔记流是运用简短的句子代替观点，提炼知识的重点和核心，做成笔记。
理解和拓展知识可以用比喻和内在化以及图表的方法。比喻是指在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁，在已有的经验上模拟新知识。费曼学习法也是用了这种观念，有异曲同工之妙。
比喻法可以是这样，如，有人问爱因斯坦：“相对论到底是什么？”爱因斯坦回答：“你坐在美女身边一小时，就像一分钟，而夏天你在火炉旁坐上一分钟，感觉就像一小时，这就是相对论！”把如此庞大复杂的问题，以落地明了的方式讲解出，可以说是深入浅出的模范了。
内在化则是斯科特.扬创造的新名词。指的是把各种知识和感知联系在一起，除了形成画面感，还可以加入颜色、声音、气味、味道、触觉等，形成立体的样子，这样比单一的视觉化更深刻。
具体的操作步骤是，首先明确概念，在脑中建立图像，图像是静态的时候，就加入其他感官，注入各种情感，然后不断重复和优化图像，直到一想到它就能很快地回忆起知识。或者拿笔和纸画下来，活灵活现的图像也能帮助我们记得更清晰。
图表法是使用流程图，概念图，思维导图等，若能把比喻和内在化放在一起，更能加深对知识的理解。对于随意信息的处理，也就是需要机械记忆的知识，可以用联想，挂钩法和信息压缩的方式进行，这一点在很多书里都有提到过，是大部分书籍里经常提及和教授方法的内容。
拓展和应用部分最好的方式是将知识应用到实际生活中去。如经济学可以帮助我们重新看待金钱；会计学能帮助个人清晰财务；历史能帮助我们看清当代国际的时局问题等。
费曼学习法也是很好的应用方式。作为获得诺贝尔物理奖的得主，这套方法被疯传，简单的说：就是选择一个概念，想象自己是老师，教授一个10岁的学生，运用简单比喻的方式讲解，如果孩子能听懂，那就意味着你真正理解了这个观点。
以上的理论以及实际运用仅仅靠阅读肯定是不够的，一定要把知识变成一种行动上的习惯。用一个大的比喻串起来，可以是这样的：整体性学习法犹如吃饭模型学习法，肚子饿了，找东西吃（获取信息）；点菜（理解信息的背景和准确含义）；等菜（扩展，不同的菜的做法）；上菜（及时纠错，上错菜了）；开吃（知识在生活中的运用）；测试（和服务生反馈评价菜）。
书的最后一部分是如何成为高效率的学生，分别从5个方面展开。一、能量管理也就是精力管理，这是高于时间管理的层次。遵守一定的循环作息时间，如一周休息一天、晚上不干活儿、设定90分钟的番茄钟。每周锻炼3-5次、保证7-8小时的充足睡眠、吃粗纤维粗加工的食物、大量喝水、少食多餐等都是能量的储备方式，听起来像是老生常谈，但如果能渗透到每日的生活中，将会实现质的飞跃。
二、不要把学习当任务，这种消极的想法，会消耗掉大脑中意志力的能量。学习是日常生活的必备活动，也不一定非要在书桌前，应用也是学习的形式。如果把学习和吃食物相联系就是，吃只是表面的咀嚼动作，而消化吸收才是实质。
三、绝不拖延。做好提前规划，列清单，检查清单，每周清空。
四、批量处理，把类似的工作放在一起，以节约时间和精力。3个小时内能完成的琐碎工作一次性完成、一次性完成作业（零散完成每次都要重新集中注意力和激情，容易浪费时间）、提高自己的专注度，专注时间越长，效率越高，因人而异。
五、有组织的规划日常生活。如所有物品放在固定的位置、随身携带笔记本、坚持画日历和做事清单。
最后是建立良好学习习惯的自我教育。可以在日常生活中建立这些习惯：每日阅读；每日练习学习技能如比喻法，内在化；设定目标，系统学习。养成习惯的方法有：坚持30天，然后继续保持，享受它，寻找特殊的自我调整阶段强化它。
至于如何克服学习时遇到的障碍？首先详细记录障碍、使用多种现代化工具如电脑搜索引擎、找“怎么做”的工具书、或者尝试换角度试试。
设置学习目标的方法有：把目标都写下来；让目标量化，可计量；设定合适的目标，跳一跳，就能达到；把目标转化成每周或者每天的具体行动；最后经常看他，检查完成情况，记录学习过程。
整本书从理论到技术到实际运用，层层剖析，环环相扣，像金字塔般分解，分析了如何才能达到高效的学习。
虽然当下流行的是所谓的知识的专业性，但是知识本身并没有疆界，我们要在保持好奇心的同时，通过自身的努力将各种知识融合在一起，把知识的学习拆分到日常生活中，创造性的解决，运用到生活中，这才是学习的终极意义。