非暴力沟通之万能4要素

      学习巜非暴力沟通》第一章 让爱融入生活

        非暴力沟通的四个要素：1.观察，留意发生的事情。2.表达感受。3.表达需要。4.提出具体的请求。

      我称这是沟通的万能4要素，当你临近发脾气或处于情绪失控边缘，请牢记这4要素，让爱融入生活。

        事情起因：哥哥和弟弟上车时，哥哥故意拦着不让弟弟上车，弟弟挤上去之后哥哥踢他一脚，弟弟哭起来向我告状。我也看到哥哥踢弟弟了。

        如果是以前，我要么拍开哥哥的腿，训他不能这样，要么火冒三丈吼他，你这样烦不烦？你为什么踢弟弟？

        学习非暴力沟通，最重要的是要觉察，自我觉察。

        我说：哥哥，我看到你拦住弟弟并且踢了他一脚，你这样做让我感到担心。担心你这样做会破坏你们的感情，让弟弟不尊重你。我特别希望你能尊重别人也尊重自己，请你跟弟弟道歉，希望你下次别这样做，好吗？如果你想跟他玩，你有没有更高级的玩法？我望着他他也望着我。

      哥哥极不情愿地说了句对不起。

      我认为这是好的开始。

        我赶紧说：哥哥，你做得非常好，勇于道歉。我们以后一起学习非暴力沟通，大家都心平气和地说出自己的需求或需要。如果我做得不好，欢迎你和弟弟告诉妈妈并督促我，让我变得更好，好不好？

        我的怒火突然灭了，它没有让我失控。我掌控住了情绪。我自己也感到非常开心，因为我没有发脾气。其实我知道妈妈们有时真的很难忍，会发脾气，发完之后又后悔懊恼。

      当你想发火发怒时，记住非暴力沟通万能4要素。

        老大出生后，我开始学习如何育儿，因为自己无知，对孩子不够友好、耐心不足，有时会被孩子激怒。孩子是父母的复印件，原件出问题复印件好不到哪里去。是的，我认同家长好好学习，孩子天天问上的理念。学习践行非暴力沟通，从我做起。