2021.8.17-江雨霏周检视

易效能周检视模板

一、健康

  现在孕中期6个月，上个月月底去医院做了糖耐检查，血糖偏高了一点，这个月回来吃东西时变得小心翼翼了，每次看到食物时总是充满了纠结，到底可不可以吃？要不要吃？吃了会不会血糖升高？      要不然就是吃了会有一种充满了负罪感的感觉……      这种"复杂变化"的心理过程让我有时觉得很痛苦，有时自己觉得没啥吧，去医院检查医生总是说的很严重，怎样怎样的……      希望妇产科医院的医生适当的多一点对孕妇心灵上的正向鼓励 引导和输入！

每天增加了自己户外活动的时间，早晚都出去走走，月份越大了一点，不是太想跑步，所以选择了走路。  每天早上早起后写完描红字帖后，出去走走的感觉非常好，心越来越有力量了！

 

二、家庭

孩子放暑假了，最近每天都在家，假期的兴趣班也都暂时停课了，还没有复课，所以每天在家让孩子安排好自己的时间做自己的事（养成自律学习的习惯，孩子马上上小学了）成了我目前最大的事，在之前没有引起重视，刚开始拟订目标时，只想着自己，想着自己好了孩子自然也就好了，在最近孩子在家自主学习和对时间的安排个把控上，看到了我"错了❎"，孩子对于现在的一切学习安排一直都只是一种参与感，还没有形成自主感，特别是在时间的把控上，在写字✍的时候总是会边写边玩 ，要不然就是一会弓着背埋着头，非常不正确不健康的坐姿方式，总是让我忍不住的去提醒纠正他，提醒的次数多了，让我就会更有烦躁和不舒服的情绪，这样一来我也无法专注我的目标完成我自己的事，总是觉得会被干扰，学习了本周的叶老师锦囊妙计，看到了自己在记录上做的不彻底，我应该把问题先写下来记录，然后再通过家庭会议来把它拆分成一个个的小目标，去击破它怎样可以坚持养成良好的习惯而行动！

三、事业

四、财富

上个月底在289线下一阶课程学习时，当时很犹豫要不要报名成为易效能银卡会员参加学习，后面想着自己还需要提升学习的地方有很多，在亲子时间管理和PPT制作上特别想要学习，也想带着孩子一起参加学习（孩子现在6岁小了点），所以后面还是决定报名了银卡，当时自己的卡上余额不全够学费，所以刷了信用卡，本来想着这个月还款时分一小部分期，不想把自己手上的现金流全部放在信用卡里，但比较意外的是前几天先生过生日后给了我一部分钱，加上我卡里的余额现金，学费全够了，很意外也很惊讶，践行易效能有惊喜呀～

五、成长

六、休闲

先生过生日聚餐

七、社交

八、效能

番茄钟记时学习

本周可提升的地方（或问题）

1.专注力不够

2.做事容易被分神、干扰

3.目标调整～陪孩子建立时间规则和习惯

下周三只大青蛙（目标）：

1、开家庭会议制定家庭成员个人目标

2、陪孩子一起时间记录

3、陪孩子一起吃番茄钟，并记录在执行过程中出现的情况和问题，及时沟通调整，制定成小目标再拆分成青蛙+番茄！