01
我终于要开启“早起”这个 话题了。
其实内心纠结了很久要不要写这篇文章，因为我自己实实在在不算是个早起派，很多数时候我都是看着窗外的星空逐渐泛白才开始入睡。
夜晚睡不着，早上起不来，我就是大家口中的“夜猫子型人格”，所以早起对我来说实在是太难了，相信你们很多人都跟我一样，困顿于日夜颠倒的巨大障碍之中。
直到我看到了这本书，看到了作者的亲身经验，围观了数以万计的人在作者的影响发生了改变，我才相信，我的“夜猫子”并不是无法扭转，而是我一直没有建立起正确的早起观念和恰当的早起方法。
什么？早起也需要方法？
是的，而且你真不知道，当你掌握了这种方法以后，你一定会像我一样开始爱上早起的感觉。
这本书就是我之前在文章里提到过的，来自美国作家哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》。
作者在这本书里向我们分享了那些能够在早晨8点之前改变人生的秘密。
说实话，这本书也是我2020年以来看过的电子版的书里，唯一一本再次入手的纸质书。
第二次捧着书看完之后，我再次真香了，恨不能把这本书里的每一个文字都深深刻进我的脑子里，并且永远都不要经历遗忘曲线的洗礼。
事实证明，在最近的半个月里，我把这本书交给我的方法实践的挺到位。
直到目前为止，我看纸质书的半个月后，我依然能清晰地列举出作者提出的关于“早起”的那些描述。
想跟作者一样成为一个不断精进，专注且又高效的晨型人吗？
下面的正文内容不容错过。
真的，如果你也正在经历无法建立持续的早起习惯的话，这本书必看，而且必看两遍，看完就去行动，持续不断地行动。
良心建议，诚不我欺。
02
按照惯例，先安利一下《早起的秘密》的作者哈尔·埃尔罗德。
书封上有这样一段关于哈尔的介绍：
“15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值22亿美元公司的顶尖销售员。
但很快，他就跌入人生的谷底，在一场严重的车祸里，哈尔“临床死亡”6分钟，醒来后被判定为大脑损伤。医生说他的下半生只能在轮椅上度过，但哈尔隔年就回到了公司，更在近6万名业务员中高居成交量第6名。
如今的哈尔，不仅能跑能跳，还是畅销书作家和励志演讲家，还是一位超级马拉松选手。 ”
关于“早起创造新的人生“的故事，就是哈尔在让自己重新回到正常的生活轨道上的这段时间认识到的。
就这样，连韩剧都不敢拍的剧情，活生生在哈尔的身上上演了。
我知道很多人肯定又要跟我杠了，“这个世界上能有几个哈尔呢？”
的确如此，这个世界不会再有第二个哈尔，但是不代表不可以有另外一个全新的你自己呀！
我们正常人，当然是不可能经历经重大车祸然后逼迫自己变成励志型人格的，所以，你还没有认识到么，哈尔是“死过一次”的人，但他最后依靠顽强的意志活了下来，然后把自己的人生过成了另一种模样——
早起、阅读、写作、锻炼、长跑、演讲，年入百万。
正因为我们不是哈尔，所以我们不用重走一遍哈尔的路。
我们只要在我们寻常无比的生活里努力作出一点点改变，就能在很大程度上为自己的生活和工作状态改观。
现在有个能让自己变得更好更优秀的方法就摆在你眼前，你要不要去尝试？
03
哈尔在认识到自己既然活下来了，就不能白活着之后，开启了反败为胜的重要一战。
在《早起的奇迹》里，哈尔首先为我们剔除了一个关于“早起”的认知误区——
你不想起床，并不是因为你没睡醒。
奇怪吗？挺奇怪的。
于是，我读到这句话的时候就反复在想，我不想起床不是因为我没睡醒，那是因为什么呢？
哈尔告诉我们，当我们该早起的时候不愿意起床，是因为我们内心产生了逆反心理。
这种逆反心理通常会让我们一巴掌拍掉闹钟，会在内心上演“逃避”、“拖延”、“贪婪”的戏码。
事实上，只要我们做到每天有意识的醒来，每天一睁眼就清晰地直到自己今题啊这一天要做的事情，那就可以主动踢掉被子，钻出被窝。
早晨的行动将决定你的思维和心态，决定你一整天的行动力。
在具体的早起行动计划上，哈尔列举出一系列行之有效的方法。
我这里只放上一部分我自己认为很有用的小tips，是我个人经过实践之后对真正地改变了我最近这段时间的生活状态的建议。
一、睡前进行积极的自我暗示
通常，早晨醒来时脑海总的第一个想法往往就是你前一天晚上睡觉钱的最后一个想法。
无论你第二天是要外出处理紧急的任务，还是有一大堆课业要完成，睡觉之前都在你心里默默地告诉自己，你可以，别害怕，只要早早起床，就一定能干掉它。
要知道，想要做到早起，那你如何度过睡前的那段时间是非常重要的。
倒不是说你一定要很早入睡，想让那些习惯性晚睡的人一下做到早起，实属是个很大的挑战。
预期强制自己早睡，不如在睡前给自己一点积极的自我暗示。
二、把手机放在自己够不着的地方
这是我自己亲身试验过的方法。
我按照哈尔的提示，把手机放到了床另一头的书桌上，但是很多次我都是下了床去把闹钟关掉之后又回到了被窝。（我就是一个反例）
作者说，把手机放到离你床边最远的地方，这样你就能强迫自己从床上爬起来，但是值得注意的是，千万别学我，这个时候又去睡了回笼觉。
将手机闹钟远离床的用意是，强迫自己离开被窝，提高自己的起床激励水平，如果此时你还没醒的话，立刻进行第三步。
三、立刻去洗脸刷牙
如果刷牙洗脸都无法让你清醒的话，再来第四步操作。
四、喝下一大杯水
这也是我每天早起的时候都在做的事情。
你的身体经过一整夜的脱水之后及时的补充水分，会让你的有种重新注入活力的感觉。
喝水之后，如果你觉得身体还是很累很疲惫的话，我还有一招可以分享给你，那就是做一点简单的肢体运动。
比如拉伸和瑜伽等，把身体打开，大脑就会慢慢清醒过来。
好啦，按照上面说的这些步骤，从明天早上开始你就可以大胆尝试了。
别害怕，“尝试早起”这件事情是即使你失败了也不需要付出任何代价的。
最多你的生活还是回到原来慵懒的状态，一天从在被窝里玩手机开始，又从在被窝里玩手机结束
04
哈尔最后在书里说：
“动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。”
所以早起一天两天不算什么，持续早起一周、一个月、甚至一年，才是我们现阶段要攻破的难题。
早起或许不能立马就能将你推向人生巅峰，但是早起后的那种兴奋和激动的心态，会让那你的一天有个完美的开始。
如何开始一天，也能决定你一天24小时所能迸发出的能量。
另一位我很喜欢的畅销书作家罗宾·夏玛曾说：
“人生最大的悲剧之一，就是当你临终回首往事时，发现自己其实可以成为更好的人，做的更多，并拥有更多。 ”
而想要避免悲剧发生，首先要做的就是从现在开始，从此时此刻开始就去作出改变。
选择早起其实是选择了一种健康的生活方式，它能持续给予你向上生长的能量。
现在你问我，早起的人生有多爽？
我想大概爽点在于我开始能对我目前的生活有所掌控。这种能主导人生的感觉，简直爽爆了。
要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起改变命运，创造奇迹。
从明天开始， 我们一起早起打卡吧。