个人成长周总结（3.7-3.13）

很满意的一周，虽然也有掉入情绪的时候，回看也是一次对自己的疗愈，很多新的体验，慢慢感受到了生活中的轻松顺畅。

工作上这周开了几个长会，内容很多，有参与的有自己要汇报的，明显感觉自己对领导的评判少了很多，有同事跟我聊天抱怨我也不再跟着指责抱怨了，讨论中有些方向不明的地方我会问领导如何定位的，根据这个再调整。自己花了近一个月整理的各种数据，有些结果呈现出来的意义不大，也没觉得自己做了无用功，至少下次再做就知道筛选哪些维度了，对领导及同事的建议也能采纳，再去完善最终版本，面向全院汇报。整体感觉是因为清晰了自己为什么在这里工作，要以什么态度来工作，外在的那些声音慢慢难影响到我了，做我能做和愿意做的，对得起自己就好。也一直在团队里传递这个信息，做影响圈的事，周末因为疫情影响，我们的包装材料供货商停产车也无法运送进京，几个伙伴自己多方联系资源，连夜去厂里把库存材料运到了单位，确保半个月不影响正常工作，周六晚上共修结束后快十二点看到一切都就绪的信息，内心很感动，也很欣慰。

这周跟家人的互动增多了，也会有情绪出来，但是会比较快回来，也会去表达我为什么会有这些情绪，背后的伤痛等。跟弟弟长聊了两次，也是这二十多年里从未有过的，以前都是没几句话就生气挂了，或是互相指责抱怨，或是最多几句客套的问候就没话题继续了。这次因为发生一些事需要沟通，也勾到了我自己孤单一人的痛，从来家里都是有事就找我，没事不说话，这么多年看到家里的电话都是心惊胆战的，他们有事有我托底，我却找不到人托底，感觉他们也帮不了我，也不觉得我也需要帮忙。弟弟回复说虽然帮不了我但是可以当个忠实的倾听者，可那不是我要的啊，我要的依靠呢？晚上掉入情绪里想找人聊，发现翻遍手机没法向谁开口，最熟悉的人变成最陌生的人，没有任何立场向谁理直气壮的去倾诉，一瞬间不知道活着为了什么，就为了给别人托底吗？自己却要一个人撑着有什么意义呢？哭着说，看到对方被我勾起受害无法支持我，自己慢慢又回来了。周五再次面对弟弟，我从这次他发生的事我的感受说起，慢慢说到这么多年我对家里的各种怨恨，我的各种情绪，以及这些给我身心带来的伤害，也说到这几年慢慢学习成长，一次次看到真相与我认知的偏差，尤其是几次模拟的家排个案体验和变化，看到家族整体的情况，每个个体的性格和命运，父母的关系，我们姐弟仨的不同性格命运，看到无觉知中的轮回，父亲、弟弟和小侄子命运的惊人相似，我和妹妹对妈妈的认同和重复，所有这些都更立体和真实的呈现，我就这么平静的叙说着，像是重新梳理了整个家庭的生命故事，如缓缓流淌的生命之河。弟弟说以前他从不相信这些，但是确实跟他的命运都贴合起来了，给了他新的视角和思路去看待命运。他说我确实产生了质变，性格，心里想法，与人相处都发生了天翻地覆的变化，他听我说了这么多也很受益。这一次很意外的交流对我来说又完成了一次比较完整的梳理，与故事拉开了距离，感觉自己内在又被清理和疗愈了。周末跟继母和姐姐的互动中，都感受到了爱的流动。

这周恢复了与前部门同事们的活动，好多年我们都一起打球、聚会、旅游，只是这几年因为身体和上课的原因，很少来往了，以前我组织得很多，后来几乎都没有我的身影了。几个同事约了我好多次打球我都推掉了，不想太累，觉得身体吃不消，这次几个人一起来约，正好办公室还有球鞋，就去了。好像有七八年没摸乒乓球拍了，再次拿拍竟然完全没有陌生感，仿佛从未离开过，很是惊讶，原来体验过的技能真的会内化。很久没有这样大的活动量，让我的身体一直都处于被激活的状态，头脑能进入，感觉很陌生。我以为我再也不会再参加这些活动，很多年里部门的各种活动都是我组织的，都变成遥远的故事了，回想真的是内圈里比2号还2号，各种张罗，也因为这些获得了很好的口碑吧，不管什么事的确做到了件件有着落事事有回应。也让我看到跟同事间的情谊并没有因为我的离开而变淡，现在不在一个部门了，仍然有惦记，也没有疏离感，所有的感受也只在自己的一念之间。这周还跟两个同事小聚，很自然的聊到了九型，简单分享了每个型号的特点，因为他们也有过了解，所以重点对几个比较容易混淆的型号做了区分，这也是我最近感受到的变化，可能是内在对价值认同了外在没有那么多的顾虑和担心，不那么害怕被质疑了，也就敢于去分享了。闺蜜问我大s的型号，我说没关注过，她发来几篇相关报道，说让我分析一下，我自己上网搜了一些他人的评论，但是没有找到更多成长经历方面的资料，尤其是没看到影像资料，所以在两个型号中摇摆，后来跟苗说起，再次确认了，这好像是我第一次去关注别人是什么型号或是试着去判断。

这周成长方面的互动也比较多，跟王博、江华姐和林姐都有一对一的交流，支持或被支持，都可以照见自己，越来越感受到临在的陪伴是最大的支持。自己走过的路，哪怕是弯路，都是有价值的。共修群开营时分享了我这几年成长旅程的几个弯路，一是头脑里成长想去搞定外面，还有就是借临在来逃避面对，没有觉察和疗愈，也是在这个过程中清晰了临在为本的核心价值，也清晰了为什么要疗愈，如何才能面向未来去创造价值。自己困在伤痛里很多年走不出来，被不想要困住，无法看到真正想要的，这也是我走的弯路吧，真的走出来才更确信自己收到了价值，也更愿意去传递了。周六晚上的共修，老师在说从系统的层面来看成长，看体系的价值，看自己要走的路，心里越来越笃定和踏实了。从自己的视角里出来，做自己价值观的仆人，服务于更大的系统，是我要走的路。

和林姐的沟通中，说起我自己在做事中感觉还有些动力不足，走两步停一步的感觉，林姐问我是否有过复盘，这个我从来没考虑过，觉得自己用心做了，效果也还可以，这件事就算过去了，也不想再拿出来说了。林姐说需要复盘，有些经验和体验需要强化，尤其是正向的反馈，可以加强向前走的动力。这也让我看到自己为什么以前很抵触写总结，觉得没什么好写的，干瘪瘪的拿结果说话就行了，不愿意再去描述细节，做完也就完成任务了，过程中有享受的也不记得了。说起上周的分享，林姐问了我几个问题，我发现自己其实都做到了，但是就反馈不敢确信全是正面的，觉得大家都是熟人来捧场的说的客气话，内在还是有担心达不到他人的期待，被高评价架起来了可就压力太大了，所以对给自己肯定一直都是小心翼翼的，怕自己得意忘形了，“骄兵必败”的恐吓阴影依然还在，也是让自己一直把自己看小了。

补上读书分享的复盘：

因为自己的功课一直都集中在亲密关系上，在这段关系中纠缠消耗最大，最痛也最受益，所以真的发自内心的希望能通过我的切身之痛给他人以借鉴，尤其是看到学员群里很多人在说要离婚、换个人就好了或是来成长最后都要离等等时，特别希望通过我个人的体验来澄清亲密关系功课的价值，让更多的人能从中受益找到自己，而不是换个人重复伤痛或是对成长有误解。准备的过程中重新读了这本书，对自己经历的每一步都有很深的照见，看到自己二十多年里踩了无数雷区而无觉知，完整的复现了每一个阶段，也看到自己真的从中发现了通往灵魂的桥梁，背后的确有更好的安排引导我走到现在，痛并感恩着。有纠结是不确定按照书里的内容框架讲还是按自己的心路历程讲，梳理的过程中也看到每个想分享的点都有很多自己的实际案例，是可以结合起来的，的确是用我的生命在验证这本书。这个过程有心痛，也有清晰，我以为分享的时候说到这些会很沉重，没想到却是轻松的一笑而过，也是自己放下了很多吧。关于这次分享，除了希望有同样伤痛的伙伴受益，我也有期待，希望借老师这次为大家提供平台的机会，来检验自己的成长效果，试着看看能否有输出，也有一定的求认可在里面。不过分享的时候就没考虑这些了，还是很临在和享受的。关于反馈部分，的确收到了很多伙伴的好评，我也没有再去收集其他反馈，对于还需要改进提高的部分还不知道，不过在跟林姐的沟通中，也交流过这一部分，是还可以从不同角度展开来进行系列分享的。我也看了相关主题的一些分享或是沙龙或是工作坊的内容设计，其实现有所学和体验到的，是可以拆解来进行的，也是后期我要继续去深入探索的地方。