工作量巨大，已崩溃，辞职或不辞职都存在风险，该怎么选择？

有网友问：

工作量极大，事儿还杂，旧的没干完新的就来了，客户像催命一样催活儿，我就像欠高利贷似的，长期的压力导致我极其焦虑，甚至崩溃，存在一些身体的小毛病，比如头疼、耳闷、胸口疼。再三权衡，不辞职怕对怀孕有影响，辞职怕已婚未育的女性不好找工作，该怎么办呢？

我的看法是：如果能不辞职，就不要轻易辞职，看看自己是否还能调整。

可以尝试把自己一个月的工作任务及时间分配情况列成一张时间表，看看究竟是自己工作方法的问题，还是上司安排的工作量的确过大。

如果是工作方法的问题，通常应该注意以下几点：

1 每天做好工作计划

养成每天做好工作计划的习惯，规划好当天的重点任务，把时间花费在有价值的事上。

2 分清主次，合理分配时间

按照工作重点分配时间，每天最先处理最重要、最困难的事，把临时的、琐碎的、简单的小事放在碎片时间去处理。

3 不拖延

在安排工作上，不要把所有工作拖到同一天完成。

4 不要“想把工作全部做完”

不要抱持“想把工作全部做完”的心态，不要企图平均分配时间，时间应该是一个可以选择与舍弃的系统，选择重要的、有价值的事，舍弃那些不重要的事情。

5 培养工作之外的兴趣和目标

工作之外要有自己的目标和追求，如果只有工作规划，没有其他兴趣和目标，就会感觉好像所有时间都可以用来加班。

这会导致当你在面临一大堆工作选择时，会先选择简单次要的任务，也会让你失去积极处理重要任务的动力。

如果是上司安排的问题，自己的确承担了太多的工作，那么可以尝试和上司或老板谈谈这个问题。

谈的时候要从公司的利益出发，来说这件事，向老板说明你很愿意偶尔承担工作量过大，比方说在公司遇到紧急情况时，或是公司有需要的时候，但你不能一直如此。

如果你能提出解决方法，比如说服上司把你的部分工作分配给其他人，或是采取其他折中的办法，那就好办了。

不要长期忍受工作量过大这件事，这会极大地损害我们的健康，如果你的老板没有考虑提供任何帮助的话，请考虑离开吧。