【三知论010·灰色断章】

1.《非暴力沟通》：充分表达愤怒。

愤怒使我们想惩罚他人包括骂人、打人、甚至杀人。而我们为什么愤怒？内在的原因就是我们自己的想法，对于相关事件、别人的行为或者别人的说辞，这些使我们内心觉得很不公平、很难理解从而触发自己情绪的生长。但真正的原因就是我们内心的需要没有得到满足。我们需要冷静下来、深呼吸，倾听体会他人和自己的感受和需要，然后表达自己的看法和需要，让彼此理解达成共识。当然，重点是实际运用。

2.《我们仨》：附录一至附录三（完结）。

阿瑗患脊椎癌，得知“我”要写我们仨，便想让我把题目让给她，她在病痛中写了前几篇。后记我们之间的书信往来和阿瑗画的爸爸的画像，字里行间是对彼此的关心和担心，同时又充满了爱。

看着手稿，就能想象到当时的情况，相处间的欢欣雀跃，病痛中写书的艰难，这都已经成往事，却总是留在心间，写完了我们仨，纪念完了我们的回忆，后边的路还是需要自己走吧，生命中有我们仨，也不觉得遗憾了吧，至少有过我们仨和我们仨共同经历过的故事。

3.【今日感悟】：昨晚吃坏肚子，今天肚子胃里一天不舒服，真的很不喜欢这种感觉。蔫蔫的提不起精神，越是这样就越没精神，就越负能量，上瘾一样什么都不想做。回想昨晚，吃不完的菜就不要勉强吃完，只是为了不剩菜，把身体和精神搞垮真不值得，记住教训。