2022-11-19《家庭的觉醒》第一周复盘会记录

今天的复盘会，我的收获也挺大的，感谢这样的团队能帮助我，也能让我看见自己的盲区；

从看见自己了解自己开始，我慢慢的更多的发现自己的特点和需要调整的方面，我找到未来的道路还很长，但是我知道方向是对的，也是自己愿意前进的；

昨天和姐姐的冲突在大家的帮助下，让我再一次的找到新的方向，所有的归因仍然是自己，在不断的看见同类问题的时候，更深刻的看见自己的固化思维和重复呈现，这样的方式意味着必须做出改变，那么就需要去找到改变的方法并且去践行；

目前的看见：

自己对自己不会或者有困难的事情时，很无助和无力，丧失斗志，且不会去想办法解决问题（包括不知道多方面的求助），容易陷入死胡同，然后就重复自己的情绪发泄模式；

解决方案：

1、继续持续的观察自己对于姐姐不学习的愤怒念头和负向的念头，主动的尝试转念去帮助自己平复和控制情绪；

2、每日将英语的背诵用正确的方式去降低难度：

（1）林子分享的3+1+10的模式，每天去做到；

（2）启用蓝牙用倾听者提供姐姐机会去反复听；

（3）每天保证10分钟的多次诵读，陪伴姐姐诵读，一是监督推动，二是观察姐姐的情绪状态，如果出现逆反即使安抚或者停止；

（4）提前预习课文，将单词打印出来方便姐姐反复查看和记忆，不死记硬背，通过熟悉来实现背诵；

以上的方法其实是一体的，主要还是自己多花心思去集中精力解决一个问题；

感恩遇到这个团队，谢谢大家：）

顿勤记录于2022年11月19日 19:00