女人手脚冰凉、面部发黄怕是气血亏虚、气血不足，女性气血不足会导致身体的很多重要功能减退，引起过早衰老。严重者还会引发很多慢性疾病。所以，气血亏虚应该引起重视。那么女性气血亏虚的症状有哪些呢？女人出现气血亏虚怎么办才好呢？
女人气血亏虚的八种症状表现：
1、头晕耳鸣
大脑的功能是需要依赖气血的支持和供养的，如果气血不足，不能顺利供给至头部，轻者会出现头晕耳鸣，重者头晕目眩严重影响日常生活。
2、脸色暗淡发黄
气血旺盛的人，皮肤白里透红，看起来有光泽、弹性。而气血亏虚的人，会皮肤粗糙，变得没有光泽感，看起来面色晦暗，总是感觉气色很差，没什么精神。同样年龄的两个女孩，相比之下，气血亏虚的女孩要看起来更显苍老、憔悴。
3、眼白混浊
“人老珠黄”，其实说的就是眼白的颜色变化。老年人的眼白就是浑浊发黄的，如果年纪轻轻就眼白发黄，有血丝，这就表明是气血不足，引起的早衰。眼睛明亮有神，说明气血充足。相反，眼窝凹陷，眼袋和严重的黑眼圈，眼部状态总是很差，其实是你体内气血严重不足导致的。
4、手脚冰凉
很多女性朋友都有手脚冰凉的困扰，而这些正是身体气血的最直接表现。身体气血不足的人就比较容易畏寒，有种怎么都不感到暖和的感觉，冬季手脚还易生冻疮。而气血充盈的人就不会有这种困扰，血气充盈，手脚总是暖呼呼的。
5、牙齿不好
牙齿的好坏与肾脏有着密切关联，排除龋齿和换牙期，成年人过早出现的，牙齿松动，牙齿稀疏，牙龈出现萎缩症状，都是因为肾气不足，而肾气不足就是气虚。
6、月经量异常
女性的月经也和气血有着密不可分的关系。如果月经量突然变少了，或者突然变大，严重者甚至停经、崩漏，那么很可能就是气血不足所致。日常应该注意观察自身经期，血量变化，出现上述症状及时给予纠正治疗，经量过多过少都是不正常的表现。
7、睡眠质量差
成年人如果可以像孩子一样入睡速度很快、睡眠深沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，那表示身体气血很足。而气血亏虚者，通常入睡困难，容易惊醒、夜尿多，呼吸粗重或者打呼噜的人都是气血亏虚的表现。
8、头发干枯分叉
一头乌黑浓密的秀发也能代表着气血充足。头发总是看起来毛躁躁的，还总爱掉发、头发发黄、年少白发、开叉都是气血不足的表现。
女人出现气血不足怎么才好？常吃12种补气血食物，让你摆脱困扰！
补气血食物：红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
补气血食物：莲藕
新鲜的莲藕是止血的，煮热的则能起到补血的功效。所以女性补气血可以多吃莲藕。但是要切记经期不能吃哦！
补气血食物：南瓜
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
补气血食物：萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
补气血食物：猪肝
猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
补气血食物：红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
补气血食物：葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。
补气血食物：桂圆肉
桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。所以如果你是气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。
补气血食物：芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
补气血食物：鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
补气血食物：乌鸡
作为一个女性，相信对乌鸡定不陌生。经常会听到有人拿乌鸡熬汤喝。在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
补气血食物：当归
当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。
除了以上12种补气血食物，还可以通过营养品来调理女性气血亏虚、气血不足，这里给大家推荐一款罗麻丹“乌鸡阿胶八珍膏”营养滋补品，能滋补气血，让皮肤变得细腻有弹性。
罗麻丹乌鸡阿胶八珍膏精选乌鸡粉、山楂、茯苓、桑葚、重瓣红玫瑰、蜂蜜、枸杞子、阿胶等药材，能够帮助女性改善气血虚弱，调节内分泌紊乱，月经不调等问题。
综上所述，女性气血不足应及时去调理，如果没有太过明显的症状，可选用上文中所说的12种食物配合罗麻丹乌鸡阿胶八珍膏来调理气血亏虚不足问题，平时要养成良好的生活习惯，减轻生活压力，能起到一个改善的作用。如果症状很明显，就要及时去寻医问诊，听从医生指导，从而尽快恢复健康！