D56 2018-08-07<刻意练习> P214-222安德斯•艾利克斯 罗伯特•普尔

长期保持动力有两个方面: 减弱停下脚步的理由和增强继续前行的倾向。

让刻意练习变得高效，逼自己走出舒适区并保持专注，是令人心力交瘁的活动。杰出人物往往做两件有益的事情。第一:一般的身体保养，保证充足的睡眠并保持健康。第二: 将练习课的时间控制在1小时左右。超过这个时间，你将无法保持高度的专注。