重建认知：打破行为背后的感受链接

        我开心地在跑步机上，像女儿样的小仓鼠一般！

      我左右张望了一下并排的跑步机上的人们，我洋溢着微笑，和一群青春奔跑着。之前，我一直认为自己不善于运动，而且，这样标签一贴就是三十多年。

        了小时候，记得我妈妈经常带我们晨跑，但是，没有坚持多久，被迫地锻炼，并没有是我热爱运动，反而，让我觉得跑步是一件苦差。现在反思，我给女儿植入了很多“学海无涯苦作舟”的理念，也是错误的，我和妈妈都误导了孩子，一切有益的事物都要付出代价。好像根本没有可能双赢的机会，比如跑步好像就应该是痛苦的，只是它会带给我们身体的好处。

        其实，并不是跑步的都经历着痛苦，它其实是一种快乐。

        但是，在明白这个道理时，我对很多事物都误读了很久。我才第一次相信，会有很多人不运动而焦虑，我先生就是这样的人。

        搬到北京，我在瑜伽馆认识了一个喜欢跑步的朋友。做完瑜伽，便和她在跑步机上运动半小时。起初，我并不相信我能坚持半小时，只是因为喜欢她，聊得来，就和她同步跑起来，边说边聊，我居然没有丝毫疲惫感。

        之后，我便爱上了跑步。我发现了自己跑步的潜质，记忆里，跑步后会有那种肌肉的酸痛感，但是，这些好像在每日适量的运动中，都不曾发生。

      我每天都在加量我在跑步机上的时间，还带着平时没有时间看的电影搬到跑步机上，跑步成为我的一段美好时光。

        最有趣的一次，是看《奔腾时代》，主人公受挫永不服输的精神感染着我，我也像一位赛马手一样不断加速，越战越勇，越跑越快......后来，我不断地选看励志电影，我跑步的时常和速度不断提升。

      我发觉，我并不是不善于跑步的人，很多事情都在于自己认知和训练，很多局限来源于过去的经验，但拿经验并不是唯一的，不变的。一切都是可能的，在这个改变的过程中，或许我们可以改变行为与感受的链接来修整认识。

        我们给孩子们传递多少理念，是一种痛苦的设限呢？