2019-3-18晨间日记

每天必须要做的事情

①认真对待三餐,自己做饭+专心吃饭

②坚持做运动,跑步 塑形拉伸等等都可以

③坚持英语打卡,30分钟以上即可

④早睡,每天晚上10:30睡觉

⑤阅读,每天阅读1小时

今日饮食

早餐:胡萝卜鸡胸肉丝黄瓜丝凉拌荞麦面

感受:我最近真的爱各种凉拌,觉得非常好吃,百吃不厌。

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午餐:龙利鱼两口+青菜1/2+早上剩的一些胡萝卜鸡胸肉丝+藜麦棒1根

感受:美味的龙利鱼呀~没有刺是最棒的一点!完全不爱吃有刺的鱼。

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晚餐:红薯泥+脱脂奶粉

感受:简直就是一道完美的低脂甜品呀!好吃得不得了~

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今日运动

10公里

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填满了空荡荡的冰箱~开心

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今日英语

今天学习超过了1个小时。越学到后面觉得越来越难了,打卡第61天了,也偶尔会有不想“学英语”的情绪在里面。强制性压制下来啦。我需要找到那个“兴趣点”,让学英语这个事情不再变成一个任务。

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今日阅读

慕容雪村《原谅我红尘颠倒》在读ing

昨日睡眠:10:30睡的~

今日小记

今天决定放下“体重”,把更多的关注点放在习惯养成上。体重并没有那么重要,胖瘦也并没有那么重要。更重要的是你的精神状态。自信的,健康的女孩子是最美的~

花了那么多时间在健康和养生上,这一刻才觉得自己真的决定长大啦~还没有长成,但是找到了方向!

第一阶段目标:把每天称体重的习惯丢掉,改成一周称重一次。

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