Day 6 03/15保持正念，关注当下

001.关注每天最重要的事

一早看完了【创造时间】一书，短小精悍。关注每天最重要的事，给你带来掌控感和满足感。你是什么样的人呢？每天忙着开各种会议，接到各种任务，把自己重要的事情无限期的往后推。陪着孩子的时候在酝酿怎么完成，等到孩子睡下你才开始赶工？带来幸福感的不是无限的满足别人的需求，就算在别人眼里，你高效工作，一早就回复完工作邮件，或者各种会议上妙语连珠。可是一想到自己最重要的事情还迟迟没有提上日程，午夜辗转，焦虑难眠。

真正带给自己幸福感的是，优先完成最重要的事。这个事情，即可以是对你技能提升重要的工作，也可以是固定的陪伴家人的时间，或者是策划属于自己的旅行。只有你自己知道，你内心里最想最应该做哪件事。那么请在你的日程表上安排他，聚焦，反思，这会带给你巨大的成就感。

今天我小小尝试了一下，一直囤着的理财课，迟迟没有搬上日程。虽然我已经按照一边学，一边实践的理念开启了钱生钱之路，不过由于理财知识还停留在五年前的那次学习。现在还是不懂基金估值和市场动态，于是趁着周末，给自己安排了1小时的理财课。我和儿子各自享受了背靠背学习的心流时间。

002.安于当下

生活不总是那么美妙，到了下午就差强人意了。发了一个帖子，花费2分钟。不过这2分钟引发的“时间坑洞”，简直难以预测。又花10分钟跟朋友互动。间隔1小时之后，又想起来会不会有其他伙伴留言？手机在我口袋里，时时在召唤我，让我有一分钟解锁八次的冲动。这个状态让我感到气馁。

等爱人来电话，我心里一边觉得有无数想要倾诉的欲望，可一边在刷着帖子。很快，我俩没有产生什么有意义的对话，自然也没有感受到任何连接，兴致惨淡的各自挂了电话。

我对自己失望极了，一早还自诩时间达人，下午就沦为手机的奴隶。于是，我把手机放在入门停机坪上，可是当我去厨房做饭的时候，手机依然在召唤我，让我有看看菜谱的冲动。

最后使出终极大招，把手机放进包里，回到厨房，终于内心安静了。我不再执着于按照什么大神的菜谱去准备菜肴，只需要跟随自己的内心，按照自己的节奏去炒菜就可以了。在等待腌一小会儿的肉的时候，准备配菜和配料，等真正开火翻炒，去观察肉一点点变色，决定什么时候添加配料或者什么时候调整火候。

很不错哦，仿佛带我回到某一时刻，我真正成为厨房的女王，不需要听命于手机的指点。你看，我自己也能做出美味的菜肴哦。

003.轻运动

有了前面的一点觉知，真的觉得周末设置个无干扰手机太有必要了，安于当下，而不是等待被世界需要，更能带来内心的安宁。于是，等我陪孩子出去玩的时候。我也尝试了一下，不去惦记什么手机，专注的跟孩子玩一会儿。

先是一起玩了旋转游戏，这个需要我单方面的付出，把我转的晕头转向。又换了找不同游戏，我各种变装，请孩子找不同，才慢慢找到点感觉。等到第三个敲锤赛跑的游戏，才真正找到了状态，我俩“奋力”奔跑，我是一个“傻呆呆”的大个子，左冲右突也跑不过孩子，在终点线我抱着敲钟锤“捶胸顿足”，和孩子酣畅欢笑。

让我也终于对没时间运动有了释怀，新冠疫情之前是每天中午跑步30分钟，疫情之后是每天下午4-5点一小时健身操。不过因为孩儿爸离京上班，我要溜娃，就没了专属的运动时间。现在看来，跟孩子一起奔跑，也带来精力和认知提升，何乐而不为呢~

004.正念晚餐

晚餐时间是个践行无干扰手机的大好时机，你还记得我把手机封在包里面了吧？对，它还没有被解禁，这个办法真是好极了。我和孩子有机会一起享受美味的晚餐，晚餐时间只是感受美食，这感觉太美妙了。我和孩子聊天，“你想象一下这个西红柿从一颗小苗，吸收阳光雨露，每天茁壮成长。刚开始结果子了，还是绿色的小不点。农民伯伯每天精心照料，果实一点点长大，变成红彤彤的果实。”“正在农民伯伯等待还没有人来买的时候，看到了网上爸爸下的订单。”“农民伯伯高兴的去采摘果子，选了又红有大的那串，精心包装，发出快递。”“快递员叔叔马不停蹄的送来新鲜蔬果。”“你接着帮忙把快递搬回家。”

"你有没有感受到阳光雨露的味道？有没有感受到农民伯伯的喜悦？有没有感受到爸爸的爱心？有没有感受到自己付出的努力？O(∩_∩)O哈哈哈~，虽然说出这一番话，都是用调侃的口气。不过，我没有任何想要教育他的想法，只是单纯享受这一美好。我俩都会心地大笑起来。

我们怎么有那么多疯狂的想法？想会让孩子一边吃饭，一边听故事。或者一边玩耍，一边磨耳朵。到底要不要把自己对“时间浪潮”的焦虑投射到孩子身上？催促他快点起床，快点刷牙，快点吃饭，快点睡觉？

005.感恩链接

有了前车之鉴，等妈妈来电话的时候，我虽然有想着一边说话，一边浏览微信回复信息的冲动。不过，我问自己，是享受当下重要，还是回应别人的需求重要？很显然，高下立判。我不再鼓捣手机，那些没什么话说的感觉消失了，话题一点点都涌现出来，我们先聊了今天三叔来访，让妈妈心情熨帖的事情；又聊了我婆婆的身体状况，我未来可能会面临的境遇。你一言，我一语，这才像个聊天本来的样子嘛~