认知天性

        昨天看完了《认知天性》，整本书讲了关于大脑的记忆工作，与我们以往的记忆理念是有很大的差别，这本书也从科学上指明了填鸭式记忆的弊端。

      这本书的核心有三个点：检索练习、间隔练习和穿插练习。

      检索练习：大多数时候，我们想要记忆一个事件的时候，采用的都是强迫式的填鸭式记忆。比如，要记一个电话号码，就重复念强迫的记，要记住一片文章，也是一遍一遍的背，一次次强迫记忆。这样的做法，一方面是效率低，一方面都是短期记忆。检索记忆是我们在记忆的过程中，引导我们的大脑主动去工作，主动去回忆，这样就形成了一个检索，哪里记住了哪里没有记住，这样的方法效果更好，也能查漏补缺。相当于一项工作，你是被动的去工作，还是主动的带着探索去工作，效果肯定是天壤之别。

      间隔练习：间隔练习是很符合艾宾浩斯记忆曲线的。我们在记忆一样事件的时候，在短时间内大量的重复，不如分开成几天记忆，这样记忆效果会更好，也会形成长期记忆。我有好多次就有这样的感受，因为时间短，有时候有一两天可能要记住很多东西，可能记了50边记熟了，但是这样的过了一段时间就基本都忘了。有时候需要平常储备的，时间很宽裕，就分开几天去记忆，这样记住的，好几个月了，还会记着，哪怕忘了一些，只要看一两边，就全都能记住了。

      穿插练习：穿插练习也是提高大脑工作，转化长期记忆的一种方法。比如，现在要记住5个步骤，如果我们按照正常的记，会是先记①，再记②，最后记③，这样的记忆不能充分的调动大脑，让大脑有效的工作。可以先记①，记着差不多的时候，跳到③，然后可以到②或者⑤。

      看了刚才三个记忆，是不是和我们平常的方法有很大的出入，是的，往往好的方法都是反人性的，刻意练习就是一个反人性的，但是效果会比以往的要好很多。