解读《求医不如求己》：90%的女人气血不足，不得不说的解决方案

作者介绍

《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

如何补气血才是最快捷最有效？

如何补气血才是最快捷最有效？中医说脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们想要气血充沛，必须要把脾胃调养好才行。补益脾胃是改善体质的前提和关键。（本书观点)

而山药、薏米和芡实在《神农本草经》中都被尊为上品，“凡上品之药，法宜久服……与五谷之养人相佐，以臻寿考”。

既然古书中记载，相信也有一定的道理。我先前只知道五谷杂粮粥常喝益处多多：曾经夜间尿频症状，后来一位微信好友介绍方法，经过一年的食用五谷杂粮粥，现在夜里去卫生间的次数很少了，偶尔一次。比起以前每晚3-4次明显效果更好了。原来山药薏米芡实也同等上品。

高龄的老人、先天不足的幼儿和身患重病的患者都可以去喝山药薏米芡实粥，这是直接提供气血的良药美食。气血不足的女性朋友可以常食用。

介绍三种药材的特点。

山药：其性甘平，气阴两补，为培补中气最平和之品。清末最有名的大医学家张锡纯对此药更是推崇备至。其言：“山药之性能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾兼补脾胃……在滋补药中称之为无上之品。特性甚和平，宜多服常服耳。”

山药品种较多，以河南淮山山药最好，药用干燥后的生山药片。

薏米主要功效：健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。可用于治疗肺热、肺痈和肺痿之症状，和山药同用相得益彰。孕妇禁用薏米。

芡实：清代医家陈世泽说的最好：“芡实治腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿。视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”芡实是健脾补肾的绝佳首选，与山药、薏米都有健脾益胃之神效。

如何食用？

三药打粉熬粥再加入大枣可治疗贫血之症。三种药材头天晚上洗净用水浸泡。第二天用打磨机打磨原料，水浸过原料为准，打成浆。然后倒入陶瓷煲锅️大火烧开，小火煲，搅拌两三次，煲15～20分钟即可。

或者用头天晚上泡好的三种药材（比例等量），加入适量纯净水，用五谷豆浆机那款或超浓香那个键，打粥常食用即可。

个人感悟

中医在于调理，身体的健康要注重养生。不是急治，而是需要日复一日的不断养，才有希望调好。

今天是解读《求医不如求己》第一篇文章，文书中的观点可以借鉴，如有不对的地方还请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我是邂逅若水，2018年努力做个会读书会写作的女子，喜欢美食，手工，阅读，花草。

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