你讨厌孤独感吗？

生命从来不曾离开过孤独而独立存在。无论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们成功失败，直到最后的最后，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。——加西亚·马尔克斯《百年孤独》

我的朋友雪儿跟我聊天说到：“我无限孤独，我孤独得感觉到每个细胞都在缩小，我很讨厌这种感觉，但又无能为力。”当收到这个信息的时候，我不知道怎么用简短的语言可以帮她缓解这“讨厌的感觉”，所以决定花点心思整理编写一篇文章出来，希望能帮到她的同时我自己也能整理总结一下自己的思想，也可以让更多的有阅读兴趣的人看到后，有自己的感悟和总结。

有的人在跟孤独作战，有的人在跟孤独作伴。

孤独是身体和精神自由的衍生物，存在是必然的，为什么那么多人受到孤独感的困扰？最简单粗暴的回答是：吃饱了撑的！生存问题没解决的话哪有时间孤独，大部分需要付出繁重体力或脑力劳动的人，睡觉时间都不够，大部分精力都被消耗了，自然没时间孤独了。同理，当一个人把大量的时间精力都放在自己的追求上，有自己的梦想追求，并为此持续地付诸行动，那么孤独，自然就没有机会成为生活的中的焦点，也就不会带来不良影响了。很喜欢尼采的一句话：“一个人知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。”浅显一点说，如果你喜欢吃，可以是为了吃遍天下美食而活，然后可以顺带分享天下饮食文化，做自己的ip,把自己当成是世界上最好的产品去打造，每个人都是世界上独一无二的存在，每个人都有自己的特质优势，结合自己的优势，为自己打造出最好的护城河，你就会拥有自己的的独特而高的价值……在一个发展的城市，让人活好的方法千千万万，但是让人活不好的原因，只有一个——借口太多！为什么大家都是有想法有追求的人，有的人却特别需要身边的人赞同理解，想法在现实面前不堪一击，追求又那么沧桑无力，还未尝试就淹没在世俗的洪流中，更滑稽的是，有的人把这毫无个性的脆弱，称之为“成熟”。为什么有的人的想法即使败在现实面前无数次依然层出不穷日渐精辟，追求更是坚忍不拔，最终成就了自己，也成就他人，甚至成就了整个社会国家，甚至更大的世界。例子就不举了哈，取得成就的名人都是。这个区别我认为是面对孤独时，是否足够的相信自己的坚定，是否足够的热爱！成功关键在于，自己有多大的意愿，让自己活成自己心目中的样子。怎样才算成功，只能说，这是每个人的修行，尊重自己的感受，遵从自己的内心。当孤独来的时候，不妨尝试放空自己，好好跟自己的内心连接，感受自己，接受自己，问问自己，想成为一个怎样得人，怎才能无怨无悔地过好这一生，读懂自己比读懂别人更重要!毛主席有一句特霸气的话：“宇宙即我心，我心即宇宙，一切皆由心力思维所驱使！”人最重要的是心，心是一切能量的源泉！

有一部比较悲催的小说--《心是孤独的猎手》，小说里的人物都是有自己的想法和追求的人，却不被身边的人所理解，主旨凸显了孤独是绝对的，最深切的爱也无法改变人类最终极的孤独。里面有一句话：“人越是明白，越是有追求，就越孤独。”如果说追求，是生命的历程，那么孤独，就是这段历程的终极伴侣。无论悲观主义还是乐观主义，都是无法逃脱的，至于是被孤独折磨还是享受孤独，全在于你的“法力”了，你修为越好内心越强大，无论如何，孤独也只不过是你的猎物，所以我很喜欢“心是孤独的猎手”这几个字，因为主动权是可以自己掌握的，当我们和自己的心做到真正的融合，就一定能悟出道道来，就像这个“悟“字，就是”心“和”我“的结合。

在亲密关系里的孤独往往最让人狂抓的，例如爱情~夫妻情……  

著名国际精神医学大师 欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》一书中提到“没有一种关系可以消除孤独感，我们每个人都是孤独存在的。“

【存在孤独】指的是“个体和任何其他生命之间存在着无法跨越的鸿沟”，是无法消失的、因存在而存在的，它对于许多人而言可能是一种突如其来的体验，比如意识到没有人可以和自己一起经历死亡（或者成长中带来的痛），比如意识到只有自己能对自己的生命负责，比如丧失了对周遭世界的熟悉感。

当现实和我们内心标准发生冲突、不吻合、不达标的情况下，就会产生焦虑，从而升华为孤独的感受。比如你晚上临睡前只是想跟爱人聊聊天说说话，结果却遭爱人一通领导式的“教导”，这并不是你想要的聊天效果，哔哩吧啦说了一些你不想听的话，这并不是你想要的聊天结果，心想：md，白天上班对着领导还不够吗，我跟你聊天是要你教育我怎么做人做事吗？但事实上你又不知道如何表达自己的内心诉求，对方感受不到，你也说不出来需要对方怎么配合你才能感到满意，于是焦虑油然而生，接着你的情绪来了，草泥马也跑出来了，又是一通哔哩吧啦，结果，一场温馨的夫妻日常交流只遗留下一屋子战乱的空气，这让人不舒服的空气伴随着你们的睡眠，进入你们的血液……这种反作用沟通长此以往，你即使每天晚上躺在一个大活人身边，你也会感到无限孤独，但是你觉得心很累，不想再尝试沟通，最终确诊为无能为力。更甚者一段婚姻就这样逐渐逐渐病入膏肓，最终宣告死亡……

我曾经问过一位心理疗愈师：“为什么人会有孤独感，我想听你的感受。“

她沉思了一会说：“孤独，是最高级的精神诉求，其实，每个人的心里，都希望有心灵相通的人可以相互倾诉，都渴望着被理解，被读懂，被爱，来自父母，儿女，伴侣，朋友。越是亲密关系，期望就会越高，最好就是我一个眼神对方就能明白我的那种默契，不用解释就能理解自己的所有言行举止，纯粹的，毫无保留的给予我包容和爱；事实上，并不存在这样的一个人，当我明白了，这个世界上其实根本不会有任何一个人可以无条件爱自己的，包括父母。孤独是难免的，后来我终于找到了我的真爱，我就不再为孤独感到忧伤了。“

我说：“真爱？是谁吗？”

她说：“那个人，就是我自己！只有自己可以无条件爱自己，这个世界上，最应该读懂的人，其实是自己。懂是爱的前提，只有爱满了自己，心中就会有无限的力量去爱身边的人，甚至对于陌生人都是充满慈爱的。当孤独来的时候，我有爱，能与它作伴，孤独和爱，无论如何都不再孤独了。”

人总是想要避免这种孤独的体验，而“关系“是我们回避存在孤独最普遍的一种方式，希望通过关系提供的某种产物（如保护、权利、敬爱）来对抗孤独，越是亲密的关系，期望越大，自然失望就容易越大。许多人声称自己得不到爱，本质问题在于他们把付出爱当作一种交易或是消耗，把关系当作“确认自己不孤独”的证据，把关系当作救命稻草，越是亲密的关系，期望越大，自然失望就容易越大。越是失望就越是匮乏，越匮乏就越想向外索求，越索求越得不到……

只有真正懂得爱自己，相信、接纳、欣赏自己，才会有源源不断的能量去爱、去接纳身边的一切，爱不是消耗，爱是宇宙最大的能量，真爱是源源不断的，不会枯竭的。你给出去的爱，终将会以你意想不到的方式回流。

当我们对当下的状况不满的时候，就要去察觉自己的内心是处在什么状态，多学习先古圣贤的思想精髓，多跟思想开阔的人交流，多阅读优秀作品，多培养自己的生活热情，多与充满阳光的世界连接，确定自己的人生观，打开自己的世界观，只有自己变得更好，才可能让身边的人更好！