早起会改变人生吗？

早起会改变人生吗？

这个命题的答案似乎没有争议——早起会改变人生。

早起可以增加一天当中可用的时长。

比如把早起的时间分配给运动、阅读、写作、冥想等。

郑渊洁和村上春树都是利用早起的4个小时，完成写作。

他们一致认为，早起完成一天的写作计划，白天用来做任何事情都是赚了。

通过早起收获人生成就的人，多不胜数。

所以，早起做高价值的事情，一定能改变人生。

那么，问题来了！

怎样才能早起？

怎样才能无痛早起？

怎样才能持续早起？

回望我自己的前半生，早起的经历要么是作业没有完成，早起赶作业；要么是同事们都凌晨到单位，我也要到场跟他们打气；

还有一种情况就是，贪心，事情多得做不完，只能压缩睡眠时间早起完成。

简而言之，我的早起发生在3中类型下：一是压力；二是做榜样的虚荣心；三是有足够的动力。

同时我也发现，破坏我早起的是这5件事：情绪不好，身体不好，家庭环境不好，天气不好，动力不足。

其实这些障碍是要在起床的那一刻，经过内心和身体的感知的。

有的时候，闹钟响了，我听到了，但是身体就是起不来，脑袋中不断有2个小人在争辩，到此要不要马上起床，不过，可气的是：懒惰的小人总是赢了。

有没有什么方法，让我在闹钟响起的那一刻，不加思索的下床？

周岭在《认知觉醒》中讲到一个概念，他说人们醒不醒得来，不看睡了多长时间，而是在不在睡眠周期里。

根据脑科学来看，一个人的睡眠周期是1.5小时。如果打算醒来的时间，是睡眠周期的倍数，就更容易醒来。

比如，睡眠1.5小时，3小时，4.5小时，6小时，7.5小时，都是比较容易醒的时间节点。

很多视频上也这么讲。

但是我践行的时候，7.5小时不是我睡眠周期，有时我要睡8个小时，醒来才会感到舒服。

而且，更大程度上左右我起床的因素，依然是动力！

只要动力足够，无论哪个时间，我都能起来！

看来我的早起问题，转化成了寻找、确立愿景目标的问题。

不过，《早起魔法》和《早起的奇迹》这两本书还是值得一看，里面就有解决靠动力早起的方案。