育女先育己，在关系中反躬自问

我觉得人总是会心想事成的

最近受云舒老师的启发，我感觉如果长时间不断去书写感受的话​一定会很快地提升我们的觉知觉察能力，以及感受力与写作能力的。

今天又受了天心老师的不是时间不够用，而是我们没规划的促动吧，反正今天就突然有了梳理的冲动。

看到云舒老师的书写知道有好处，但也知道是个大工程，不知道从哪挖起。觉察自己是不愿意翻起记忆深处的旧​相册还是觉得这些年已经梳理的差不多了，大概都明白了呢？

之前的想法是如果梳理会从自己的童年，与妈妈的关系开始，但今天回到家看到客厅里的女儿突然​就想既然女儿是自己学习的原动力，情绪的波动点，那就从与女儿的关系开始吧。

也许我会守得云开见月明，当我梳理完、看清楚自己与女儿的关系时也许我会收获意外的惊喜，收获大大的礼物

以后练习跟女儿跟家人多表达感受，学会共情。

还有一个原因可能来自于昨天的反躬自问练习，时间原因没来的及​分享自己的案例。

那就从昨晚的接纳力倾听部分的反躬自问练习开始说起吧​。

昨天的作业是这样的，写下一个你最讨厌的人，最讨厌他的是什么，比如自以为是，自私自利，说到做不到……不超过三个。句式是“我最讨厌……，因为他……”

然后写​下“我就是一个……（自以为是，自私自利，说到做不到的人）”

第三步:我就是一个……的人，因为我在……的时候就是这样的

第四步，收到的礼物是……​

我因为是引领师，考虑到课程控场，而且当时​手头没有纸笔就没有写，当同修们在分享时我在想我最讨厌谁呢，我居然想到了女儿（我不是一直以女儿是我最重要的人自居吗？），我讨厌她什么呢？我讨厌自己什么呢？

现在让我来完成昨天的作业吧。

第一步:我最讨厌我女儿，因为她懒惰​、自我、不求上进（其实还有很多，一并写下来，看看自己不管如何调整自己，内心深处对女儿有多不接纳吧——不懂感恩，不自律，说到做不到）

第二步:我就是一个懒惰、自我、不求上进（不懂感恩，不自律，说到做不到，情绪化）的人。

第三步:我就是一个懒惰（不自律）的人，因为我只在自己喜欢做、想做、不得不做的时候才去做家务及工作学习的事情，我也有拖延症。

我就是一个自我（自私自利）的人，因为我在做选择时首先会考虑到自己的利益，自己的需求，自己的喜欢不喜欢，之后才去兼顾他人，我自己感受他人的能力也很弱，就像前些天写下的女儿旅游的事情，女儿暑假就想去海南，我因为第一自己去过，第二算预算，马上就和老公去泰国了，两个长途旅行太近了，第三老公不能一同前往，就试图给女儿找团想让她自己去，没找到就作罢了。后来去迪士尼，我也是考虑到有女儿的闺密及家长，同时还能达成跟女儿谈条件的好处才促动她去的。

刚刚发生的事情也是例证，因为我要写东西，就不想被打扰，老公每次在我写东西思考时不断问我吃什么，什么时候结束等等我就会有烦躁情绪，我会不说话，实在不行就冲他摆手，觉得告诉他我在写东西了他就应该知道不要打扰我。而同样他在做事情时我也会不顾他的感受去打扰他。

我是一个不求上进的人。我一直觉得自己还算是好学的人。但我也很清楚自己有自己的自我限制。太深奥、费事的东西就不想去深入研究，不会基于目标精益求精，喜欢拖延，每次都是有课了才去认真准备。而且不爱复盘。

第四步:我收到的礼物是，当我深入地去探究自己所有不接纳外在的镜像全部是来源于对自己的不接纳并将它写下来时，我会更认真地去对待自己，接纳自己与女儿，接纳包括所有的好与不好。

同时促使自己多去表达感受从想法落到实地。

（写到这时天心老师来信息，我就觉察到自己没有被打扰的情绪，甚至还有被需要的小开心，去帮她找了她需要的资料，这让我再次想到昨天在贡献同修们时想到的——我们总是把好的一面、宽容、理解给了他人，而对自己最亲近的家人却额外苛刻）。

这些日子女儿总是反反复复说减肥，转头就说明天吧，下周吧，而且在吃饭上很偏执，做了饭不吃，偏要吃方便面，麻辣烫，而且是连续吃，就像前一阵连续吃了很多天的手抓饼，有时可以一天三顿地吃。我虽然脑子里跟自己说接纳，想她总有腻的时候，但内心还是有担心焦虑无奈在的，尤其是看着她突飞猛进的脸和身材，很多情绪夹杂在一起。有声音跟自己说随她去吧，合适的刺激或年龄到了自然就爱美了。又有声音说，正发育的时候，如果只长横，不长竖，将来想瘦会不会也瘦不下来了？类似的情绪矛盾同样会出现在她的因为习惯不好造成的下巴错位；空闲时间都抱着手机，玩游戏，看视频，不学习……

我在跟他人分享女儿时会很客观地去说女儿的经历，她的优势，现在写下来我才发现在自己的内心对女儿是深深的不接纳，内心收纳的都是女儿的缺点，优点只是头脑里知道的

图片发自App

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