D80.2020-11- 09感恩已有，真爱自己

郑州，星期一，天气：多云，情绪：不错

昨日入睡:23  :  40，今日起床：7：40

今日流水记录:

上午：早餐，洗刷收拾，遛娃，取快递

下午：午餐，收拾，午休，阅读，晚餐准备

晚上：晚餐，洗刷收拾，洗衣，溜圈

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

阅读《秋叶大叔写作七堂课》。

遛娃，一起去找丢失的小车，虽然没找到，也算给自己和孩子一个行动上的结果。

洗衣拖地，给老公的衣服洗了出来，顺势拖了地。习惯了干净整洁的地面。

晚餐后遛娃之际快走10分钟，不由得娃，最后作罢。拉伸20分钟，缓解肩颈。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

给宝贝买的迷你小车不到两天就丢了。主要丢的是最爱的红色和橙色。带儿子溜圈，去玩滑滑梯的时候，本就没什么人，我也没有在意。第二天早上起来儿子就嚷嚷要玩的时候，才意识到丢了。吃了早饭我就带儿子去找，心想十有八九也不会找到，不过为了结心中的念头，就带儿子一起寻找。找了一圈也没找到。不过，儿子的表现倒是让我特别意外。我原本以为他会失望难过。谁知儿子说，“找不到红色橙色车车，我还有bus呢。”然后我们就愉快的回家了。中午老公回来知道了后，说。哎呀，你这个当妈的一点不叮嘱你，怎么就不知道不上点心呢。说的很平和，倒没有责怪的意思；不过我就有点小难过，为自己的马虎自责，最主要是因为它们是儿子最喜欢的颜色。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

爱人：感恩晚上散步时老公看娃，给我单独时间快走和拉伸。

宝贝：感恩宝贝的天真和快乐。

家人：感恩婆婆对我们的牵挂，询问缺什么东西，以方便在老家里备好回去的时候拿上。

〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日子】

坚持写作会让你成为一个对生活更敏锐，更有感知力的人，更重要的是可以让我们的生活变得更加理性和有调理。有的人写日记或者文章是一种自我疏导，通过书写，是一个发现自我，接纳自我，欣赏自我，进而发现别人，接纳别人，欣赏别人的过程。

——《秋叶大叔的写作7堂课》