睡前日记｜20210206假期

早起打卡

假期Flags一览

春节小长假正式开启，先来回顾下假期Flags！

Flag1:效能-早睡早起（睡觉不晚于23:00，起床不晚于6:30）+作息记录+日反思/晨间日记

Flag2:健康-锻炼身体不少于5次（健身课/网球/散步），过年也要注意饮食结构

Flag3:财富-记账+制定2021年度预算（个人）

Flag4:社交-编辑新年祝福发给过去一年想要感谢的人（工作、头马、其它）

Flag5:事业-思考职业生涯规划+制定2021年度工作计划（分管部门&基金会）

Flag6:家庭-新年大扫除+拜年+看望外公外婆和奶奶

Flag7:旅行-家庭出行（省内、周边游）至少一次（一天）

Flag8:学习-补完两门课（时间管理+思维导图）+看一本书（ps：都可以做视觉笔记）

BUT，假期第一天早起就失败了，现在也23:05了，又没早睡成功……希望23:30前写完睡前日记，明天能在6:30之前起床哟！

今日回顾

周六一早TTP#17

今天早上的练习时间推迟了半小时，我又得去健身房，所以仓促参加了半小时，两波练习也不知道说了啥～所以做事还是得专心呐！

团课热身

我们把9:40-10:30的减脂团课当作拳课前的热身，但是低估了这个强度，主要是分组感觉像是PK，两人一组完成100卡划船、100次壁球、100个吊环划船、100个后肩抛球，我们这组最后一项是两人同时进行的，所以算是最早完成，不过我的器材都是全场最轻的～按照季卡有效期，应该年后回来就不能约团课了，每周团课在3节以内的话未来可以考虑单次买。期待年后继续保持锻炼！

1v2拳课

好久没有上1v2拳课，也是非常花力气的课，还有很多动作不到位尤其是踢腿，动作不到位就容易发不上力，容易受伤。所以还是应该追求每个动作的准确度，而非求快求猛。

FCA年前小聚

下午是FCA俱乐部年前小聚，我们讨论了俱乐部发展规划，一起包饺子、反馈演讲、玩狼人杀……充实又开心！也是充满了年味儿！

唯爱与美食不可辜负

新年快乐！Cheers！

俱乐部发展规划讨论小组

期待2021

明日计划

1.个人：时间管理课/思维导图课补一节（早起），视觉记录（2h）

2.工作：梳理2021年度工作计划大纲（核心目标）+PPT修改（1h）

3.家庭：一起网球（3h）+海底捞（2h）+电影（2h）+打扫家里卫生（1h）。

（睡前日记写作时间：23:05-23:20，花费15min）

晚安哦～