觉察日记2/100

一、觉察日记
（一）事件：今晚去听读书会，骑着自行车就早到了，看到彭老师在整理自己的PPT,也许这是我来的最早的一次，听说她住院，血糖有些高，身上还带着泵，我很心疼，在学习的路上彭老师一直是我的良师益友，又是关心我的姐姐。

（二）我的反应和应对：

被她的精神所感动。

（三）感受：难受心疼

（四）想法：想分担她的一些痛苦

（五）期待

1.自己对别人的期待：对我关心照顾

2.别人对自己的期待：快速成长

3.自己对自己的期待：
做事要结果忽略过程

（六）我深层的需要：想要别人的肯定

（七）我的模式：做事不纯粹

（八）我可以做些什么来满足我深层需求：春红，你也是又能能量的，只要大家在一起学习成长，就一定能拿到自己想要的东西。

（九）生命力：
向上
三禅：吃饭！喘气！走路
（一）食禅：早餐，饺子；中餐，牛排；晚餐 面条

（二）呼吸禅：此刻看到呼吸才开始做两次。

（三）行禅：
感恩：
❤感恩彭老师带病上课，你的大爱我看到了，看到瘦弱的您坚持站着讲课，看到了您的敬业，您的付出，谢谢您把我带进这个课堂。
❤感恩自己早起提前去坐班车，自己还是能够做到的，加油春红。
❤感恩早上最忙碌的人，送孩子上学，老公谢谢您。
❤感恩女儿在深夜认真按时完成作业，我相信你的努力会有收获的。
❤感恩甄姐提供的自行车，一路上又说有笑，好极了。
内在小孩：我看到那个孤立无缘，大声哭泣的小孩，我抱起她瘦弱的身体，你我的珍宝，我要好好爱你。